More than just meatby Amanda MacMil

More than just meat
by Amanda MacMillanProteins are known as the building blocks of life: In the body, they break down into amino acids that promote cell growth and repair. (They also take longer to digest than carbohydrates, helping you feel fuller for longer and on fewer calories—a plus for anyone trying to lose weight.) You probably know that animal products—meat, eggs and dairy—are good sources of protein; unfortunately, they can also be high in saturated fat and cholesterol. What you may not know is that you don't need to eat meat or cheese to get enough protein. Here are 14 good vegetarian and vegan sources, and tips on how to add them to your diet today.


18 of the Most Unfortunate Photos Ever Taken

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เนื้อมากกว่าโดยอมันดา MacMillanProteins รู้จักกันเป็นการสร้างบล็อกของชีวิต: ในร่างกาย พวกเขาแบ่งเป็นกรดอะมิโนที่ส่งเสริมให้เซลล์เจริญเติบโตและซ่อมแซม (จะใช้เวลานานกว่าจะย่อยคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้คุณรู้สึกว่าฟูลเลอร์สำหรับอีกต่อไป และแคลอรี่น้อยกว่า — สำหรับใครก็ตามที่พยายามลดน้ำหนักด้วย) คุณคงทราบว่าสัตว์ผลิตภัณฑ์ — เนื้อสัตว์ ไข่ และผลิตภัณฑ์นมซึ่งเป็นแหล่งดีของโปรตีน อับ พวกเขายังได้สูงในไขมันอิ่มตัวและไขมัน สิ่งที่คุณอาจไม่ทราบได้ว่า คุณไม่จำเป็นต้องกินเนื้อสัตว์หรือชีสจะได้รับโปรตีนเพียงพอ นี่คือเจดี 14 และแหล่งพัฒน์ และเคล็ดลับในการเพิ่มลงในอาหารของคุณวันนี้18 รูปโชคร้ายที่สุดที่เคยถ่าย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มากกว่าเนื้อสัตว์เพียง
โดยอแมนดา MacMillanProteins เป็นที่รู้จักกันเป็นหน่วยการสร้างของชีวิต: ในร่างกายของพวกเขาแบ่งออกเป็นกรดอะมิโนที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์และการซ่อมแซม (พวกเขายังใช้เวลานานในการย่อยคาร์โบไฮเดรตกว่าช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานและแคลอรี่น้อยลง-บวกสำหรับทุกคนพยายามที่จะลดน้ำหนัก.) คุณอาจจะรู้ว่าสัตว์ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ไข่และนมเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน; โชคไม่ดีที่พวกเขายังสามารถสูงในไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล สิ่งที่คุณอาจไม่ทราบว่าเป็นที่คุณไม่จำเป็นต้องที่จะกินเนื้อหรือชีสที่จะได้รับโปรตีนเพียงพอ นี่คือ 14 ดีแหล่งมังสวิรัติและมังสวิรัติและเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการที่จะเพิ่มให้กับอาหารของคุณในวันนี้. 18 ของรูปถ่ายที่โชคร้ายที่สุดเท่าที่เคยถ่าย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มากกว่าเนื้อแค่
โดย อแมนด้า macmillanproteins จะเรียกว่าการสร้างบล็อกของชีวิต : ในร่างกาย พวกเขาแบ่งออกเป็นกรดอะมิโนที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์และซ่อมแซม ( พวกเขายังใช้เวลานานกว่าจะย่อยได้มากกว่าคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนาน และน้อยกว่า calories-a Plus สำหรับทุกคนพยายามที่จะสูญเสียน้ำหนัก คุณคงทราบว่า ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ไข่และผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน แต่พวกเขายังสามารถสูงในไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล สิ่งที่คุณอาจไม่ทราบว่าเป็นที่คุณไม่ต้องกินเนื้อสัตว์หรือชีสที่ได้รับโปรตีนเพียงพอ ที่นี่มี 14 ดีมังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติแหล่งข้อมูลและเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการเพื่อเพิ่มไปยังอาหารของคุณวันนี้


18 ของโชคร้ายมากที่สุด ภาพถ่ายที่เคยถ่าย