It's no secret that eating tons of

It's no secret that eating tons of sugar can lead to weight gain—or that too much of the sweet stuff can make you go kind of haywire. In fact, a recent animal study from the journal Appetite found that sugar consumption may induce cognitive dysfunction.

But even though you're familiar with the concept of a "sugar high," you may not realize the other ways in which the sweet stuff can affect your brain. File these under "more reasons to eat sugar sparingly":

It Increases Cravings
According to a 2013 study published in the American Journal of Clinical Nutrition, sugar lights up your brain's reward center, potentially increasing junk food cravings. So of course you eat more sugar and then continue to crave the sweet stuff. It's a vicious cycle…

MORE: 5 Foods That Have More Sugar Than a Candy Bar

It May Hurt Your Memory in the Short-Term…
Research out of the Wake Forest School of Medicine found that people who ate meals that were high in sugar and saturated fat for as little as one month performed more poorly on memory tests than those who didn't. Meanwhile, another animal study published in the journal Brain, Behavior and Immunity suggests that just a week of eating a high-sugar diet may be enough to impair memory.

…And the Long-Term
Suzanne de La Monte, M.D., M.P.H., a neuropathologist at Brown University, and her colleagues coined the term "type 3 diabetes" to explain what happens in the brain when you consume too much of the sweet stuff. Their research hints that eating an excessive amount of sugar may lead to insulin resistance in the brain, which results in neurodegeneration and an Alzheimer's-like disease. Pretty terrifying stuff. To learn more about how this works, read about how your diet can give you Alzheimer's.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มันเป็นความลับไม่กินน้ำตาลจะนำไปสู่น้ำหนัก — หรือที่มากเกินไปของหวานสิ่งที่สามารถทำให้คุณไป haywire ของ ในความเป็นจริง การศึกษาสัตว์ล่าสุดจากสมุดรายวันความอยากอาหารพบว่า การบริโภคน้ำตาลอาจทำให้เกิดความรับรู้ผิดปกติของ

แต่ถึงแม้ ว่าคุณคุ้นเคยกับแนวคิดของการ "น้ำตาลสูง"คุณอาจไม่รู้วิธีอื่น ๆ ซึ่งสิ่งหวานมีผลต่อสมองของคุณ แฟ้มเหล่านี้ภายใต้ "เหตุผลอื่น ๆ กินน้ำตาลขอบ":

มันเพิ่มแพง
ตามศึกษา 2013 ที่เผยแพร่ในแบบอเมริกันสมุดรายวันของคลินิกโภชนาการ น้ำตาลไฟขึ้นสมองของคุณรางวัลศูนย์ อาจเพิ่มอาหารขยะแพง ดังนั้นแน่นอนคุณกินน้ำตาลมากขึ้น และยังใฝ่หาสิ่งหวาน รับความอึมครึม...

มากขึ้น: 5 อาหารที่มีน้ำตาลมากขึ้นกว่าขนม

มันอาจเจ็บของหน่วยความจำในระยะสั้น...
งานวิจัยจากการปลุกป่าโรงเรียนการแพทย์พบว่าคนที่กินอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวสูงแต่น้อยที่ดำเนินงานเกี่ยวกับการทดสอบหน่วยความจำมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ ในขณะเดียวกัน ศึกษาสัตว์อื่นประกาศในรายสมอง ลักษณะการทำงานและภูมิคุ้มกันแนะนำว่า เพียงหนึ่งสัปดาห์ของการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงอาจจะเพียงพอที่จะทำหน่วยความจำ

…และในระยะยาว
ซูซานคอเดอลามอน นพ. M.P.H., neuropathologist ที่มหาวิทยาลัยสีน้ำตาล และเพื่อนร่วมงานของเธอเป็นคำว่า "โรคเบาหวานชนิดที่ 3" เพื่ออธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองเมื่อคุณกินมากเกินไปของสิ่งหวาน คำแนะนำการวิจัยที่กินจำนวนน้ำตาลที่มากเกินไปอาจทำให้ความต้านทานต่ออินซูลินในสมอง ซึ่งผลลัพธ์ใน neurodegeneration และโรคการเสื่อมของเหมือน สิ่งที่น่ากลัวสวย เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีใช้งาน อ่านเกี่ยวกับว่าอาหารของคุณสามารถให้ของเสื่อม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันไม่มีความลับว่า การรับประทานน้ำตาลสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักที่มากเกินไปของสิ่งที่หวานสามารถทำให้คุณไปชนิดของเฮย์ไวร์ ในความเป็นจริงการศึกษาล่าสุดจากวารสารอาหารสัตว์ พบว่า การบริโภคน้ำตาลอาจทำให้เกิดความบกพร่อง

แต่แม้ว่าคุณจะคุ้นเคยกับแนวคิดของ " น้ำตาลสูง" คุณอาจไม่ทราบวิธีการอื่น ๆซึ่งในสิ่งที่หวานสามารถมีผลต่อสมองของคุณ ไฟล์เหล่านี้ได้ที่ " เหตุผลมากขึ้นที่จะกิน น้ำตาลชนิดนี้ " :

มันเพิ่มความอยาก
ตามการ 2013 การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารอเมริกันคลินิกโภชนาการ น้ำตาลสว่าง ศูนย์รางวัล สมองของคุณอาจเพิ่ม Cravings อาหารขยะ .ดังนั้นแน่นอนคุณกินน้ำตาลมากขึ้น และยังคงอยากของหวาน มันเป็นวงจรอุบาทว์ . . . . . . .

: 5 อาหารที่มีน้ำตาลมากกว่าขนม

มันอาจทำให้ความจำในระยะสั้น
. . . . . . .จากการวิจัยของแพทยศาสตร์โรงเรียนป่าตื่นพบว่า คนที่กินอาหารที่มีสูงในน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวเป็นเพียงหนึ่งเดือน ) งานในการทดสอบหน่วยความจำมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ ในขณะที่สัตว์อื่น การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารสมอง พฤติกรรม และภูมิคุ้มกันพบว่าเพียงสัปดาห์ของการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาล สูงอาจจะเพียงพอที่จะทำให้เสียความทรงจำ

. . . . . . . และระยะยาว
ซูซาน เดอ ลา มอน , M.D . , คำย่อของ miles per hour , ประสาทพยาธิวิทยาที่มหาวิทยาลัยบราวน์และเพื่อนร่วมงานของเธอชื่อว่าคำว่า " ประเภทที่ 3 เป็นเบาหวาน " เพื่ออธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นในสมอง เมื่อคุณกินมากเกินไปของสิ่งที่หวาน การวิจัยของคําแนะนําว่า การรับประทานน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินในสมองซึ่งผลในการประกอบ 's-like เสื่อมและโรค สิ่งที่น่ากลัวสวย เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงานนี้ โปรดอ่านเกี่ยวกับวิธีอาหารของคุณสามารถให้คุณ
Alzheimer