It has stated that for short durati

It has stated that for short duration (i.e. < 6 s) allout efforts, a rest interval of ten-fold the exercise time allow adequate recovery between efforts (Balsom et al.,1992a; 1992b). This was partially corroborated in adult soccer players, where a sprint-to-rest ratio of 1:10 allow adequate recovery of acute performance during 10 sets of 15-m sprints (i.e. < 3 s per sprint), but not during long duration 50-m sprints (i.e. > 6 s per sprint) (Abt et al.,2011)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มันมีระบุไว้ที่สำหรับ allout สั้น (เช่น < 6 s) ความพยายาม ช่วงเหลือของ ten-fold เวลาออกกำลังกายให้เพียงพอกู้คืนระหว่างความพยายาม (Balsom et al., 1992a; 1992b) นี้บางส่วนถูก corroborated ในผู้เล่นฟุตบอลผู้ใหญ่ ที่วิ่งเหลืออัตราส่วน 1:10 ให้ประสิทธิภาพเฉียบพลัน ระหว่างชุด 10 15 m sprints (เช่น < 3 s ต่อวิ่ง), แต่ใน ระหว่างระยะเวลาที่ยาวนานไม่พอกู้คืน sprints 50 m (เช่น > 6 s ต่อวิ่ง) (Abt et al., 2011)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ได้กำหนดไว้ว่าสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ ( เช่น < 6 s ) ความพยายาม allout , พักผ่อนช่วงสิบพับเวลาออกกำลังกายให้เพียงพอระหว่างความพยายามกู้คืน ( บัลซัม et al . , 1992a ; 1992b ) นี่เป็นเพียงบางส่วนยืนยันในการเล่นฟุตบอลของผู้ใหญ่ ที่วิ่ง พักผ่อนให้เพียงพอ อัตราส่วน 1 : 10 คืนประสิทธิภาพเฉียบพลันระหว่าง 10 ชุด 15-m sprints ( เช่น < 3 s / วิ่ง ) ,แต่ในช่วงระยะเวลา 50-m sprints ( เช่น 6 s / วิ่ง ) ( ABT et al . , 2011 )