Get a good night's rest. When you s

Get a good night's rest. When you sleep, your body produces cells that fight infection, inflammation, and stress—which means that getting too little sleep or poor-quality sleep not only makes you more prone to getting sick, but also increases the time you need to recover from illness. If you're not sleeping for you, sleep for your health![16]

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พักได้ เมื่อคุณนอนหลับ ร่างกายสร้างเซลล์ที่ติดเชื้อ อักเสบ และความเครียดต่อสู้ — ซึ่งหมายความ ว่า การนอนหลับหรือคุณภาพต่ำที่น้อยเกินไปไม่เพียง ทำให้คุณเสี่ยงมากกับการป่วย แต่ยัง เพิ่มเวลาที่คุณต้องการกู้คืนจากการเจ็บป่วย ถ้าคุณไม่ได้กำลังหลับคุณ นอนเพื่อสุขภาพของคุณ [16]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พักผ่อนสบายตลอดคืน เมื่อคุณนอนหลับร่างกายของคุณผลิตเซลล์ที่ต่อสู้กับการติดเชื้ออักเสบและความเครียดซึ่​​งหมายความว่าได้รับการนอนหลับน้อยเกินไปหรือการนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำไม่เพียง แต่จะทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับป่วย แต่ยังเพิ่มเวลาที่คุณต้องการจะกู้คืนจากการเจ็บป่วย . หากคุณไม่ได้นอนหลับให้คุณนอนหลับเพื่อสุขภาพของคุณ! [16]

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พักผ่อนให้สบาย เมื่อคุณนอนหลับ ร่างกายสร้างเซลล์ที่อักเสบติดเชื้อ ต่อสู้ และความเครียด ซึ่งหมายความ ว่า การนอนน้อยเกินไป หรือคุณภาพการนอนหลับไม่ดีไม่เพียง แต่ทำให้คุณยิ่งเสี่ยงป่วย แต่ยังเพิ่มเวลาที่คุณต้องกู้คืนจากการเจ็บป่วย ถ้าคุณยังไม่นอนนะ นอนเพื่อสุขภาพของคุณ ! [ 16 ]