5. Eggs and SausageA protein-rich b

5. Eggs and Sausage
A protein-rich breakfast may help you resist snack attacks throughout the day.

In a study of a group of obese young women, those who started the day with 35 grams of protein -- that’s probably way more than you’re eating -- felt fuller right away. The women ate a 350-calorie breakfast that included eggs and a beef sausage patty. The effect of the high-protein breakfast seemed to last into the evening, when the women munched less on fatty, sugary goods than the women who had cereal for breakfast.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5. ไข่ และไส้กรอกอาหารเช้าอุดมไปด้วยโปรตีนอาจช่วยให้คุณต่อต้านการโจมตีของว่างตลอดทั้งวันในการศึกษาของกลุ่มเด็กผู้หญิงอ้วน ผู้ที่เริ่มต้นวัน ด้วย 35 กรัมโปรตีน - ที่เป็นทางอาจมากกว่าคุณกิน - สักหลาดฟูลเลอร์ทันที ผู้หญิงกินอาหารเช้า 350 แคลอรี่ที่แพ็ตตี้เป็นไส้กรอกเนื้อและไข่ ผลของอาหารโปรตีนสูงดูเหมือนสุดท้ายในช่วงเย็น เมื่อผู้หญิง munched สินค้าที่ไพเราะ ไขมันน้อยกว่าในมากกว่าผู้หญิงที่มีธัญพืชอาหารเช้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

5.
ไข่และไส้กรอกมีอาหารเช้าที่อุดมด้วยโปรตีนอาจช่วยให้คุณต่อต้านการโจมตีของว่างตลอดทั้งวัน. ในการศึกษาของกลุ่มหญิงสาวที่เป็นโรคอ้วนเป็นผู้ที่เริ่มขึ้นในวันที่มี 35 กรัมของโปรตีน - ที่อาจวิธีที่มากกว่าคุณ การรับประทานอาหารอีกครั้ง - รู้สึกฟูลเลอร์ได้ทันที ผู้หญิงที่กินอาหารเช้า 350 แคลอรี่รวมถึงไข่และไส้กรอกเนื้อขนมพาย ผลของอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูงดูเหมือนจะมีอายุการใช้งานในตอนเย็นเมื่อผู้หญิงเคี้ยวไขมันน้อยลงในสินค้าหวานกว่าผู้หญิงที่มีธัญพืชสำหรับอาหารเช้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

5 . ไข่และไส้กรอก
โปรตีนรวยอาหารอาจช่วยคุณต่อต้านการโจมตีอาหารว่างตลอดทั้งวัน

ในการศึกษากลุ่มของผู้หญิงสาวอ้วน , ผู้ที่เริ่มต้นวันด้วย 35 กรัมของโปรตีน . . . นั่นคือวิธีที่อาจจะมากกว่าที่คุณกิน -- รู้สึกฟูลเลอร์ทันที ผู้หญิงกิน 350 แคลอรี่อาหารที่ประกอบด้วยไข่และเนื้อไส้กรอกแพตตี้ผลของอาหารโปรตีนสูง ดูเหมือนจะใช้เวลาในตอนเย็น เมื่อผู้หญิง munched น้อยกว่าไขมัน สินค้าไพเราะกว่าผู้หญิงที่มีซีเรียลสำหรับอาหารเช้า