The ability to stay steady on one t

The ability to stay steady on one target and ignore everything else operates in the brain's prefrontal regions. Specialized circuitry in this area boosts the strength of incoming signals we want to concentrate on (that email) and dampens down those we choose to ignore (those people chattering away at the next table).
Since focus demands we tune out our emotional distractions, our neural wiring for selective attention includes that for inhibiting emotion. That means those who focus best are relatively immune to emotional turbulence, more able to stay unflappable in a crisis and to keep on an even keel despite life's emotional waves.3
Failure to drop one focus and move on to others can, for ex­
ample, leave the mind lost in repeating loops of chronic anxiety. At clinical extremes it means J:>eing lost in helplessness, hopeless­ ness, and self-pity in depression; or panic and catastrophizing in anxiety disorders; or countless repetitions of ritualistic thoughts or acts (touch the door fifty times before leaving) in obsessive-compulsive disorder. The power to disengage our attention from one thing and move it to another is essential for well-being.
The stronger our selective attention, the more powerfully we can stay absorbed in what we've chosen to do: get swept away by a moving scene in a film or find a powerful poetry passage ex­ hilarating. Strong focus lets people lose themselves in YouTube or their homework to the point of being oblivious to whatever tumult might be nearby-or their parents calling them to come eat dinner.
You can spot the focused folks at a party: they are able to im­ merse themselves in a conversation, their eyes locked on the other person as they stay fully absorbed in their words-despite that speaker next to them blaring the Beastie Boys. The unfocused, in contrast, are in continual play, their eyes gravitating to whatever might grab them, their attention adrift.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความสามารถที่จะอยู่คงที่ในหนึ่งเป้าหมายและไม่สนใจทุกสิ่งทุกอย่างดำเนินงานในภูมิภาค prefrontal ของสมอง วงจรเฉพาะในพื้นที่นี้ช่วยเพิ่มความแรงของสัญญาณที่เข้ามาเราต้องการที่จะมีสมาธิในการ (ที่อีเมล) และลดลงคนที่เราเลือกที่จะไม่สนใจ (คนเหล่านั้นพูดพล่อยไปที่โต๊ะถัดไป).
เนื่องจากความต้องการโฟกัสที่เราปรับแต่งออกมารบกวนอารมณ์ของเราของเรา สายไฟของระบบประสาทสำหรับความสนใจเลือกรวมถึงว่าในการยับยั้งอารมณ์ นั่นหมายความว่าผู้ที่ให้ความสนใจที่ดีที่สุดคือค่อนข้างภูมิคุ้มกันต่อความวุ่นวายทางอารมณ์มากขึ้นสามารถที่จะอยู่ใจเย็น ๆ ในภาวะวิกฤตและจะเก็บไว้บนกระดูกงูแม้แม้จะมี waves.3 อารมณ์ของชีวิตที่
ล้มเหลวในการวางหนึ่งโฟกัสและย้ายไปยังคนอื่น ๆ ที่สามารถจะทำได้สำหรับอดีต
กว้างขวาง ออกไปจากใจหายไปในการทำซ้ำลูปของความวิตกกังวลเรื้อรัง สุดขั้วที่คลินิกก็หมายความว่า J:> eing หายไปในหนทางภาวะสิ้นหวังและสงสารตัวเองในภาวะซึมเศร้า; หรือตื่นตระหนกและ catastrophizing ในความผิดปกติของความวิตกกังวล; หรือซ้ำนับไม่ถ้วนของความคิดหรือการกระทำพิธีกรรม (สัมผัสประตูห้าสิบครั้งก่อนที่จะออก) ในครอบงำ อำนาจที่จะปลดความสนใจของเราจากสิ่งหนึ่งและย้ายไปที่อื่นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเป็นอยู่.
แข็งแรงความสนใจเลือกของเรามีพลังมากขึ้นเราสามารถอยู่ดูดซึมในสิ่งที่เราได้เลือกที่จะไม่: ได้รับการกวาดไปตามฉากที่เคลื่อนไหว ในภาพยนตร์หรือหาทางบทกวีที่มีประสิทธิภาพอดีต hilarating มุ่งเน้นให้คนสูญเสียตัวเองใน YouTube หรือบ้านของพวกเขาไปยังจุดของการเป็นลบเลือนไปสิ่งที่วุ่นวายอาจจะใกล้เคียงหรือพ่อแม่ของพวกเขาเรียกร้องให้พวกเขามากินอาหารเย็น.
คุณสามารถมองเห็นคนที่มุ่งเน้นในงานปาร์ตี้: พวกเขาจะสามารถ im Merse ตัวเองในการสนทนาสายตาของพวกเขาถูกขังอยู่ในคนอื่น ๆ ที่พวกเขาอยู่อย่างเต็มที่ในการดูดซึมของพวกเขาแม้จะมีคำพูดที่ถัดจากพวกเขาส่งเสียงดังบีสตี้บอยส์ เลื่อนลอยในทางตรงกันข้ามอยู่ในการเล่นอย่างต่อเนื่องสายตาของพวกเขา gravitating เพื่อสิ่งที่อาจคว้าพวกเขาให้ความสนใจของพวกเขาลอย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความสามารถที่จะอยู่นิ่งบนเป้าหมายเดียวและไม่สนใจทุกอย่างดําเนินในสมองของพรีฟรอนท ภูมิภาค วงจรเฉพาะในบริเวณนี้ช่วยเพิ่มความแรงของสัญญาณขาเข้าที่เราต้องการ ( อีเมล ) และ dampens ลงนั้น เราเลือกที่จะละเว้น ( คนพวกนั้นคุยกันที่โต๊ะถัดไป ) .
เพราะต้องการโฟกัสที่เราแต่งออกมากวนอารมณ์ของเราสายประสาทของเราเลือกสนใจรวมถึงเพื่อยับยั้งอารมณ์ นั่นหมายความว่าผู้ที่โฟกัสที่ดีที่สุดค่อนข้างภูมิคุ้มกันแปรปรวนทางอารมณ์มากขึ้น สามารถที่จะอยู่ในภาวะวิกฤต และความหนักแน่นให้กระดูกงูแม้จะเป็นชีวิตอารมณ์ คลื่น 3
ความล้มเหลวเพื่อวางโฟกัสหนึ่งและย้ายไปยังคนอื่น ๆสามารถ สำหรับอดีตอง
เล่น ปล่อยจิตใจไปซ้ำลูปของความวิตกกังวลเรื้อรัง .ที่คลินิกก็สุดขั้ว J : > eing เสียหมดหนทาง หมดหวัง องเนส และเวทนาตัวเองเศร้า หรือตกใจ และ catastrophizing ในความผิดปกติของความวิตกกังวลหรือนับไม่ถ้วน repetitions ของความคิดหรือการกระทำพิธีกรรม ( แตะประตูได้ 50 ครั้ง ก่อนออกจาก ) จำนวนโรค พลังที่จะเอาความสนใจของเราจากสิ่งหนึ่ง และย้ายไปอื่นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ
อยู่ดีกินดีความสนใจที่แข็งแกร่งของเราเลือก ยิ่งโยชน์ เราสามารถพักดูดซึมในสิ่งที่เราเลือกที่จะทำถูกกวาดไปโดยเปลี่ยนฉากในหนังหรือหาที่มีประสิทธิภาพผ่านบทกวีอดีตอง hilarating . มุ่งเน้นให้ประชาชนสูญเสียตัวเองใน YouTube หรือการบ้านของพวกเขาไปยังจุดที่ถูกลบเลือนไปสิ่งที่วุ่นวายอาจจะใกล้เคียงหรือพ่อแม่เรียกให้มากินข้าวเย็น
คุณสามารถจุดเน้น folks ในงานเลี้ยง : พวกเขาสามารถอิมอง merse ตัวเองในการสนทนา สายตาของพวกเขาล็อคในบุคคลอื่น ๆ พวกเขาอยู่ในคำพูดของพวกเขาแม้จะดูดซึมที่ลำโพงข้างๆส่งเสียงดังบีสตีบอยส์ . และ unfocused ในความคมชัดในการเล่นอย่างต่อเนื่อง ดวงตาของพวกเขา gravitating อะไรก็ตามที่อาจจะคว้าพวกเขาพวกเขาสนใจ
ลอย .