Exercise reduces risks for serious

Exercise reduces risks for serious illness. Exercise reduces people's chances of developing and dying of illnesses such as heart disease. It does this by lowering illness risk factors such as triglyceride and overall cholesterol levels, while improving the level of HDL (the "good" cholesterol which is thought to reduce the risk of heart disease). Weight-bearing exercise and strength training activities help to maintain or increase bone mass, reducing a person's risk for osteoarthritis and associated bone fractures. Regular exercise also lowers resting blood pressure rates for hours after an exercise session is over. In addition, moderate exercise may significantly reduce the risk of developing type II diabetes. Arthritics who exercise often experience more strength and flexibility in their affected joints as well as a reduced pain levels. Furthermore, exercise may delay or prevent the development of arthritis in other joints. Regular walking of over a mile a day has been shown to reduce the risk of stroke significantly. Exercise even appears to reduce the risk of developing some cancers, especially cancers of the breast and colon.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วยรุนแรง ออกกำลังกายช่วยลดโอกาสของผู้พัฒนา และตายจากโรคเช่นโรคหัวใจ มันไม่นี้ โดยการลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยเช่นไตรกลีเซอไรด์และระดับคอเลสเตอรโดยรวม ทำให้ระดับของ HDL (โคดี"ซึ่งเป็นความคิดเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ) แบกน้ำหนักออกกำลังกายและกิจกรรมการฝึกความแข็งแรงช่วยให้รักษา หรือเพิ่มมวลกระดูก ลดความเสี่ยงของคนสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมและกระดูกหักกระดูกที่เกี่ยวข้อง ปกติออกกำลังกายยังช่วยลดความดันโลหิตขณะพักอัตราชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายสมัยอยู่ นอกจากนี้ ออกกำลังกายอาจช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาชนิด II โรคเบาหวาน Arthritics ที่ออกกำลังกายมักจะพบความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของข้อต่อได้รับผลกระทบเช่นเดียวกับระดับอาการปวดลดลงเพิ่มเติม นอกจากนี้ ออกกำลังกายอาจชะลอ หรือป้องกันการพัฒนาของโรคข้ออักเสบในข้อต่ออื่น ๆ ปกติเดินของผ่านไมล์วันได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองอย่างมีนัยสำคัญ ออกกำลังกายแม้จะ ลดความเสี่ยงโรคมะเร็งบาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งเต้านมและลำไส้ใหญ่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายจะช่วยลดความเสี่ยงการเจ็บป่วยที่รุนแรง การออกกำลังกายจะช่วยลดโอกาสของประชาชนในการพัฒนาและการตายของโรคเช่นโรคหัวใจ มันเป็นเช่นนี้โดยการลดปัจจัยเสี่ยงการเจ็บป่วยเช่นไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลโดยรวมระดับขณะที่การปรับปรุงระดับของ HDL ( "ดี" คอเลสเตอรอลซึ่งเป็นความคิดที่จะลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจน) การออกกำลังกายที่แบกน้ำหนักและการฝึกความแข็งแรงกิจกรรมช่วยในการรักษาหรือเพิ่มมวลกระดูกลดความเสี่ยงของบุคคลสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมและกระดูกหักที่เกี่ยวข้อง ออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยลดอัตราการวางตัวความดันโลหิตเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายที่มีมากกว่า นอกจากนี้การออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างมีนัยสำคัญอาจลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภทการพัฒนาครั้งที่สอง arthritics ที่ออกกำลังกายมักจะได้รับความแข็งแรงมากขึ้นและมีความยืดหยุ่นในข้อต่อได้รับผลกระทบของพวกเขาเช่นเดียวกับการลดระดับความเจ็บปวด นอกจากนี้การออกกำลังกายอาจล่าช้าหรือป้องกันการพัฒนาของโรคข้ออักเสบในข้อต่ออื่น ๆ ที่สามารถเดินได้ปกติกว่าหนึ่งไมล์วันได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองอย่างมีนัยสำคัญ การออกกำลังกายแม้จะปรากฏขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคมะเร็งบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคมะเร็งของเต้านมและลำไส้ใหญ่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงสำหรับโรคร้ายแรง การออกกำลังกายช่วยลดโอกาสของการพัฒนาคนและตายของโรค เช่น โรคหัวใจ มันไม่นี้โดยการลดปัจจัยเสี่ยง เช่น การเจ็บป่วย ไตรกลีเซอไรด์และระดับคอเลสเตอรอลโดยรวมในขณะที่การปรับปรุงระดับของ HDL ( คอเลสเตอรอลที่ " ดี " ซึ่งเป็นความคิดที่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ ) น้ำหนักการออกกำลังกายและความแข็งแรงของการฝึกอบรมช่วยรักษาหรือเพิ่มมวลกระดูก ช่วยลดความเสี่ยงของบุคคลสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมและกระดูกหักที่เกี่ยวข้อง การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยลดความดันโลหิตขณะพักอัตราชั่วโมงหลังจากช่วงออกกำลังกายมากกว่า นอกจากนี้ การออกกำลังกายปานกลางอาจลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 arthritics ที่ออกกำลังกายบ่อยๆ ประสบการณ์แรงมากขึ้นและความยืดหยุ่นของข้อต่อได้รับผลกระทบ รวมทั้งลดระดับความเจ็บปวด . นอกจากนี้ การออกกำลังกายอาจชะลอหรือป้องกันการพัฒนาของโรคไขข้ออักเสบในข้อต่ออื่น ๆ ปกติเดินเป็นไมล์วันได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองลดลง การออกกำลังกายจะปรากฏขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงของการพัฒนามะเร็งบางชนิด โดยเฉพาะมะเร็งของเต้านมและลำไส้