Key RecommendationsWeight loss to l

Key Recommendations

Weight loss to lower elevated blood pressure in overweight and obese persons with high blood pressure.
Weight loss to lower elevated levels of total cholesterol, LDL-cholesterol, and triglycerides, and to raise low levels of HDL-cholesterol, in overweight and obese persons with dyslipidemia.
Weight loss to lower elevated blood glucose levels in overweight and obese persons with type 2 diabetes.
Use the BMI to assess overweight and obesity. Body weight alone can be used to follow weight loss and to determine the effectiveness of therapy.
Use the BMI to classify overweight and obesity and to estimate relative risk of disease compared to normal weight.
The waist circumference should be used to assess abdominal fat content.
The initial goal of weight-loss therapy should be to reduce body weight by about 10 percent from baseline. With success, and if warranted, further weight loss can be attempted.
Weight loss should be about 1 to 2 pounds per week for a period of 6 months, with the subsequent strategy based on the amount of weight lost.
Low-calorie diets (LCD) for weight loss in overweight and obese persons. Reducing fat as part of an LCD is a practical way to reduce calories.
Reducing dietary fat alone without reducing calories is not sufficient for weight loss. However, reducing dietary fat, along with reducing dietary carbohydrates, can help reduce calories.
A diet that is individually planned to help create a deficit of 500 to 1,000 kcal/day should be an intregal part of any program aimed at achieving a weight loss of 1 to 2 pounds per week.
Physical activity should be part of a comprehensive weight loss therapy and weight control program because it (1) modestly contributes to weight loss in overweight and obese adults, (2) may decrease abdominal fat, (3) increases cardiorespiratory fitness, and (4) may help with maintenance of weight loss.
Physical activity should be an integral part of weight-loss therapy and weight maintenance. Initially, moderate levels of physical activity for 30 to 45 minutes, 3 to 5 days a week, should be encouraged. All adults should set a long-term goal to accumulate at least 30 minutes or more of moderate-intensity physical activity on most, and preferably all, days of the week.
The combination of a reduced-calorie diet and increased physical activity is recommended, because it produces weight loss that also may result in decreases in abdominal fat and increases in cardiorespiratory fitness.
Behavior therapy is a useful adjunct when incorporated into treatment for weight loss and weight maintenance.
Weight-loss and weight-maintenance therapy should employ the combination of LCDs, increased physical activity, and behavior therapy.
After successful weight loss, the likelihood of weight-loss maintenance is enhanced by a program consisting of dietary therapy, physical activity, and behavior therapy, which should be continued indefinitely. Drug therapy also can be used. However, drug safety and efficacy beyond 1 year of total treatment have not been established.
A weight maintenance program should be a priority after the initial 6 months of weight-loss therapy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำแนะนำที่สำคัญน้ำหนักในการลดความดันโลหิตสูงในคนอ้วน และภาวะความดันโลหิตสูงน้ำหนักลดระดับไขมันทั้งหมด ไขมัน LDL และระดับไตรกลีเซอไรด์สูง และเพิ่มระดับไขมัน HDL ต่ำในคนอ้วน และภาวะไขมันในน้ำหนักลดระดับน้ำตาลในเลือดสูงในคนอ้วน และภาวะเบาหวานประเภท 2ใช้ BMI ในการประเมินน้ำหนักเกินและโรคอ้วน น้ำหนักเพียงอย่างเดียวสามารถใช้ได้ตามน้ำหนัก และกำหนดประสิทธิภาพของการบำบัดใช้ BMI ใน การจัดประเภทน้ำหนักเกินและโรคอ้วน และ การประเมินความเสี่ยงสัมพัทธ์ของโรคเมื่อเทียบกับน้ำหนักปกติควรใช้เส้นรอบวงเอวเพื่อประเมินไขมันหน้าท้องเป้าหมายเริ่มต้นรักษาด้วยน้ำหนักควรจะ ลดน้ำหนักประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์จากพื้นฐาน ด้วยความสำเร็จ และถ้า warranted เพิ่มเติมน้ำหนักสามารถดำเนินการน้ำหนักควรจะประมาณ 1-2 ปอนด์ ต่อสัปดาห์เป็นระยะเวลา 6 เดือน มีกลยุทธ์ภายหลังตามจำนวนน้ำหนักที่หายไปแคลอรี่ต่ำ (LCD) อาหารสำหรับการลดน้ำหนักในคนอ้วน และภาวะ ลดไขมันเป็นส่วนหนึ่งของภาพแบบ LCD มีวิธีลดแคลอรี่ลดอาหารไขมันเพียงอย่างเดียวโดยไม่ต้องลดแคลอรี่ไม่เพียงพอสำหรับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ลดไขมันในอาหาร พร้อมกับการลดอาหารคาร์โบไฮเดรต สามารถช่วยลดแคลอรี่อาหารที่มีการวางแผนทีเพื่อช่วยสร้างดุล 500-1000 กิโลแคลอรี่/วัน ควรเป็น intregal ส่วนของโปรแกรมที่มุ่งการสูญเสียน้ำหนักของ 1-2 ปอนด์ ต่อสัปดาห์กิจกรรมทางกายภาพควรเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาด้วยการสูญเสียน้ำหนักที่ครอบคลุม และโปรแกรมควบคุมน้ำหนัก (1) ทั้งรวมน้ำหนักในผู้ใหญ่ที่อ้วน และภาวะ, (2) อาจลดไขมันหน้าท้อง ฟิตเนส cardiorespiratory เพิ่มขึ้น (3) และ (4) อาจช่วยรักษาน้ำหนักกิจกรรมทางกายภาพควรเป็นส่วนหนึ่งของการบำรุงรักษารักษาและน้ำหนักการสูญเสียน้ำหนัก เริ่มต้น ระดับปานกลางกิจกรรมทางกายภาพสำหรับ 30-45 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์ ควรได้รับการสนับสนุน ผู้ใหญ่ทุกคนควรตั้งเป้าหมายระยะยาวในการสะสมอย่างน้อย 30 นาทีหรือมากกว่ากิจกรรมทางกายภาพความเข้มปานกลางมากที่สุด และเด่นกว่าทั้งหมด วันในสัปดาห์ขอแนะนำชุดอาหารแคลอรี่ลดลงและกิจกรรมทางกายภาพเพิ่มขึ้น เนื่องจากมันผลิต สูญเสียน้ำหนักที่อาจทำให้ลดไขมันหน้าท้อง และเพิ่มการออกกำลังกาย cardiorespiratoryพฤติกรรมบำบัดเป็นเกียรติคุณประโยชน์เมื่อรวมอยู่ในการรักษาสำหรับการลดน้ำหนักและบำรุงรักษาน้ำหนักน้ำหนักและน้ำหนักบำรุงรักษาควรใช้แอลซีดี กิจกรรมทางกายภาพเพิ่มขึ้น และพฤติกรรมบำบัดหลังจากสูญเสียน้ำหนักประสบความสำเร็จ ความเป็นไปได้ของการบำรุงรักษาน้ำหนักจะเพิ่ม โดยโปรแกรมประกอบด้วยอาหารบำบัด กิจกรรมทางกายภาพ พฤติกรรม บำบัด ที่ควรดำเนินต่อไปอย่างไม่มีกำหนด และ ยาบำบัดยังสามารถใช้ อย่างไรก็ตาม ยาความปลอดภัยและประสิทธิภาพเกิน 1 ปีรวมรักษาได้ไม่เริ่มต้นขึ้นโปรแกรมบำรุงรักษาน้ำหนักควรจะมีความสำคัญหลังจาก 6 เดือนแรกของการสูญเสียน้ำหนักบำบัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้อเสนอแนะที่สำคัญการลดน้ำหนักลดความดันโลหิตสูงในผู้ที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนความดันโลหิตสูง. การสูญเสียน้ำหนักที่จะลดระดับสูงของคอเลสเตอรอลรวม LDL คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์และจะยกระดับต่ำของ HDL คอเลสเตอรอลในภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน ผู้ที่มีภาวะไขมันผิดปกติ. การสูญเสียน้ำหนักที่จะลดระดับน้ำตาลในเลือดสูงในผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนเบาหวานชนิดที่ 2. ใช้ค่าดัชนีมวลกายเพื่อประเมินภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน น้ำหนักตัวเพียงอย่างเดียวสามารถนำมาใช้ในการปฏิบัติตามการลดน้ำหนักและเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของการรักษา. ใช้ค่าดัชนีมวลกายที่จะจัดมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนและการประเมินความเสี่ยงของการเกิดโรคเมื่อเทียบกับน้ำหนักปกติ. รอบเอวควรจะใช้ในการประเมินปริมาณไขมันในช่องท้องเป้าหมายแรกของการรักษาด้วยการลดน้ำหนักควรจะลดน้ำหนักตัวลงประมาณร้อยละ 10 จาก baseline ด้วยความสำเร็จและถ้ารับประกันการสูญเสียน้ำหนักยังสามารถจะพยายาม. การสูญเสียน้ำหนักควรจะประมาณ 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์เป็นระยะเวลา 6 เดือนโดยมีกลยุทธ์ที่ตามมาขึ้นอยู่กับปริมาณของน้ำหนักที่หายไป. อาหารแคลอรี่ต่ำ (จอแอลซีดี ) สำหรับการลดน้ำหนักในผู้ที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน การลดไขมันเป็นส่วนหนึ่งของจอแอลซีดีเป็นวิธีปฏิบัติที่จะลดแคลอรี่. ลดไขมันในอาหารเพียงอย่างเดียวโดยไม่ต้องลดแคลอรี่จะไม่เพียงพอสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก อย่างไรก็ตามการลดไขมันในอาหารพร้อมกับการลดคาร์โบไฮเดรตอาหารสามารถช่วยลดแคลอรี่. อาหารที่มีการวางแผนเป็นรายบุคคลเพื่อช่วยในการสร้างการขาดดุล 500 ถึง 1,000 กิโลแคลอรี / วันควรจะเป็นส่วน intregal ของโปรแกรมใด ๆ ที่มุ่งบรรลุการสูญเสียน้ำหนักของ 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์. การออกกำลังกายควรจะเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาด้วยการสูญเสียน้ำหนักที่ครอบคลุมและโปรแกรมการควบคุมน้ำหนักเพราะ (1) สุภาพก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน (2) อาจลดไขมันหน้าท้อง (3) การเพิ่มขึ้นของ การออกกำลังกายหัวใจและ (4) อาจช่วยให้มีการบำรุงรักษาของการสูญเสียน้ำหนัก. การออกกำลังกายควรจะเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาด้วยการสูญเสียน้ำหนักและการบำรุงรักษาน้ำหนัก ในขั้นต้นระดับปานกลางของการออกกำลังกายเป็นเวลา 30 ถึง 45 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์ควรได้รับการส่งเสริม ผู้ใหญ่ทุกคนควรกำหนดเป้าหมายระยะยาวที่จะสะสมอย่างน้อย 30 นาทีหรือมากกว่าของการออกกำลังกายในระดับปานกลางเข้มมากที่สุดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งทุกวันของสัปดาห์. การรวมกันของอาหารลดแคลอรี่และการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นแนะนำ เพราะมันก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักที่อาจส่งผลให้เกิดการลดลงของไขมันหน้าท้องและการเพิ่มขึ้นในการออกกำลังกายหัวใจ. พฤติกรรมบำบัดเป็นส่วนเสริมที่มีประโยชน์เมื่อรวมอยู่ในการรักษาสำหรับการลดน้ำหนักและการบำรุงรักษาน้ำหนัก. ลดน้ำหนักและการรักษาน้ำหนักบำรุงรักษาควรใช้การรวมกันของ แอลซีดีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นและพฤติกรรมบำบัด. หลังจากการสูญเสียน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จน่าจะเป็นของการบำรุงรักษาลดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นโดยโปรแกรมประกอบด้วยการรักษาด้วยอาหารการออกกำลังกายและพฤติกรรมบำบัดซึ่งควรจะยังคงดำเนินต่อไปเรื่อย ๆ การรักษาด้วยยาเสพติดนอกจากนี้ยังสามารถนำมาใช้ แต่ความปลอดภัยของยาเสพติดและการรับรู้ความสามารถเกินกว่า 1 ปีของการรักษาทั้งหมดยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น. โปรแกรมการบำรุงรักษาน้ำหนักควรจะให้ความสำคัญหลังจากที่เริ่มต้น 6 เดือนของการรักษาด้วยการสูญเสียน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คีย์ข้อ

น้ำหนักลดความดันโลหิตสูงในภาวะน้ำหนักเกินและอ้วน ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง น้ำหนักลด
ระดับสูงของคอเลสเตอรอลรวมคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ และเพิ่มระดับของคอเลสเตอรอล HDL , อ้วน และอ้วน ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง .
การสูญเสียน้ำหนักที่จะลดระดับกลูโคสในเลือดสูง อ้วน และอ้วน ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 .
ใช้ค่าดัชนีมวลกายเพื่อประเมินภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน น้ำหนักเพียงอย่างเดียวที่สามารถใช้เพื่อติดตามการลดน้ำหนักและเพื่อศึกษาประสิทธิผลของการรักษา .
ใช้ BMI เปรียบเทียบภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน และประเมินความเสี่ยงของโรคเมื่อเทียบกับน้ำหนักสัมพัทธ์ปกติ
.เส้นรอบเอวที่ควรจะใช้ประเมินปริมาณไขมันช่องท้อง
เป้าหมายเริ่มต้นของน้ำหนัก การรักษาควรลดน้ำหนักโดยประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์จากค่าเริ่มต้น . กับความสำเร็จ และหากการรับประกันการสูญเสียน้ำหนักเพิ่มเติมสามารถพยายาม .
การสูญเสียน้ำหนักน่าจะประมาณ 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ เป็นระยะเวลา 6 เดือน ด้วยกลยุทธ์ที่ตามมาขึ้นอยู่กับปริมาณของการสูญเสียน้ำหนัก .
อาหารแคลอรี่ต่ำ ( LCD ) สำหรับการสูญเสียน้ำหนักในคนอ้วน และอ้วนคน การลดไขมันเป็นส่วนหนึ่งของ LCD คือ วิธีปฏิบัติเพื่อลดแคลอรี่ ช่วยลดไขมันในอาหาร
คนเดียวโดยไม่มีการลดแคลอรี่ไม่เพียงพอสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม การลดไขมันในอาหาร พร้อมกับลดอาหารคาร์โบไฮเดรต จะช่วยลดแคลอรี