4. Pureed Vegetables You can add mo

4. Pureed Vegetables
You can add more veggies to your diet, enjoy your "cheat" foods, and cut back on the calories you’re eating, all at the same time. When Penn State researchers added pureed cauliflower and zucchini to mac and cheese, people seemed to like the dish just as much. But they ate 200 to 350 fewer calories. Those healthy vegetables added low-cal bulk to the tasty dish.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

4. ผัก pureed คุณสามารถเพิ่มผักเพิ่มเติมเพื่ออาหารของคุณ เพลิดเพลินกับอาหารของคุณ "โกง" และตัดกลับมาบนแคลอรี่คุณกำลังรับประทานอาหาร ทั้งหมดในเวลาเดียวกัน เมื่อนักวิจัยรัฐเพนน์เพิ่มกะหล่ำ pureed และซูกินี mac และชี คนดูเหมือนจะ ชอบจานเพียงมาก แต่กินแคลอรี่น้อยกว่า 200-350 ผักเหล่านั้นมีสุขภาพดีเพิ่ม cal ต่ำจำนวนมากอาหารอร่อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

4. Pureed ผัก
คุณสามารถเพิ่มผักมากขึ้นในอาหารของคุณเพลิดเพลินไปกับคุณ "โกง" อาหารและลดแคลอรี่ที่คุณกำลังรับประทานอาหารทั้งหมดในเวลาเดียวกัน เมื่อนักวิจัยรัฐเพนน์เพิ่ม pureed และกะหล่ำดอกบวบกับ Mac และชีสคนดูเหมือนจะชอบจานเพียงเท่า แต่พวกเขากิน 200-350 แคลอรี่น้อยลง บรรดาผักที่ดีต่อสุขภาพเพิ่มกลุ่มต่ำ cal กับจานอร่อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

4 . หม้อผัก
คุณสามารถเพิ่มผักมากขึ้นในอาหารของคุณ เพลิดเพลินกับการ " โกง " อาหาร และตัดกลับแคลอรี่ที่คุณกินทั้งหมดในเวลาเดียวกัน เมื่อรัฐเพนน์นักวิจัยเพิ่มหม้อดอกกะหล่ำและบวบ Mac และชีส คนที่ดูเหมือนจะชอบอาหารมาก . แต่พวกเขากินน้อยกว่า 200 ถึง 350 แคลอรี พวกผักสุขภาพที่เพิ่มจํานวนมาก แคลต่ำเพื่ออาหารจานอร่อย