Flexibility is a vital component of

Flexibility is a vital component of a physical conditioning programme that allows the tissue to accommodate easily to stress, to dissipate shock impact, and to improve efficiency of movement, thus minimizing or preventing injury. A previous study reported that flexibility is important to general health and physical fitness, and hamstring flexibility exercise has been successfully prescribed for relief of low back pain. The prevalence of low back pain was found to be increased in subjects having tight musculature in the lower spine as well as the hamstring muscles

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความยืดหยุ่นเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรแกรมการปรับทางกายภาพที่ช่วยให้เนื้อเยื่อรองรับได้ง่ายความเครียด กระจายไปกระทบกระแทก และปรับปรุงประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหว จึงลด หรือป้องกันการบาดเจ็บ การศึกษาก่อนหน้านี้ที่รายงานว่า ความยืดหยุ่นมีความสำคัญต่อสุขภาพทั่วไปและสมรรถภาพทางกาย และ hamstring ยืดหยุ่นออกกำลังกายได้รับการกำหนดเรียบร้อยแล้วสำหรับบรรเทาปวด พบความชุกของการปวดหลังที่จะเพิ่มในเรื่องมี musculature แน่นในกระดูกสันหลังลดลงกล้ามเนื้อ hamstring

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความยืดหยุ่นเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของโปรแกรมเครื่องทางกายภาพที่ช่วยให้เนื้อเยื่อที่จะรองรับได้อย่างง่ายดายเพื่อความเครียดเพื่อขจัดผลกระทบต่อช็อตและการปรับปรุงประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหวจึงลดหรือป้องกันการบาดเจ็บ ศึกษาก่อนหน้านี้มีรายงานว่ามีความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสุขภาพทั่วไปและสมรรถภาพทางกายและการออกกำลังกายมีความยืดหยุ่นเอ็นร้อยหวายได้รับการกำหนดประสบความสำเร็จในการบรรเทาอาการปวดหลัง ความชุกของอาการปวดหลังก็พบว่ามีการเพิ่มขึ้นในสาขาวิชาที่มีกล้ามเนื้อตึงตัวในกระดูกสันหลังลดลงเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความยืดหยุ่นเป็นส่วนประกอบสําคัญของทางกายที่โปรแกรมช่วยให้เนื้อเยื่อรองรับได้อย่างง่ายดายเพื่อความเครียด ขจัดช็อกผลกระทบ และเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหว ดังนั้น การลดหรือป้องกันการบาดเจ็บ การศึกษาก่อนหน้านี้รายงานว่า ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสุขภาพทั่วไปและร่างกายฟิตเนสและการออกกำลังกายความยืดหยุ่นเอ็นร้อยหวายเรียบร้อยแล้ว กำหนด เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง ความชุกของอาการปวดหลังที่พบมีเพิ่มขึ้นในวิชาที่มีกล้ามเนื้อแน่นในกระดูกสันหลังช่วงล่างและกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย