The accepted frequency, in order to

The accepted frequency, in order to achieve cardiorespiratory or "heart" fitness is 3 to 5 sessions per week. However, positive benefits have been shown to occur from as little as 2 sessions per week.
The most important element of exercise prescription is the notion that activity should become a "life-long" habit and not merely a passing "fad".

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความถี่ได้รับการยอมรับในการสั่งซื้อเพื่อให้บรรลุ cardiorespiratory หรือ "หัวใจ" ออกกำลังกาย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ผลประโยชน์บวกได้รับการแสดงที่จะเกิดขึ้นจากอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์.
องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการออกกำลังกายคือความคิดที่ว่ากิจกรรมที่ควรจะเป็น "ชีวิต" และนิสัยที่ไม่เพียงผ่าน "แฟชั่น".

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยอมรับความถี่ บรรลุ cardiorespiratory หรือ "หัวใจ" ออกกำลังกาย 3-5 รอบต่อสัปดาห์ได้ อย่างไรก็ตาม การแสดงประโยชน์บวกเกิดจากเพียงเป็น 2 รอบต่อสัปดาห์
คิดว่า กิจกรรมควรเป็น นิสัย "ตลอดชีวิต" และไม่เพียงแต่ผ่าน "แฟชั่น" เป็นองค์ประกอบสำคัญของยาการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่ได้รับการยอมรับความถี่ในการที่จะบรรลุ cardiorespiratory หรือ"หัวใจ"ฟิตเน็สเซ็นเตอร์คือ 3 ใน 5 ช่วงต่อสัปดาห์. แต่ถึงอย่างไรก็ตาม,ในเชิงบวกสิทธิประโยชน์ได้รับการแสดงให้เกิดขึ้นจากที่น้อยกว่า 2 เซสชันต่อสัปดาห์.
ที่สำคัญที่สุดของการใช้สิทธิการกำหนดเป็นแนวคิดว่ากิจกรรมจะต้องกลายเป็น"ชีวิต - ยาว"นิสัยและไม่ใช่แค่ผ่าน"แฝด"..