The 1RM was determined by a protoco

The 1RM was determined by a protocol of single repetition to failure, in which the load was gradually increased in the subsequent attempts by 10-20%, separated by a 3-minute rest.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1RM ถูกกำหนด โดยโพรโทคอซ้ำเดียวจะล้มเหลว ที่โหลดค่อย ๆ เพิ่มขึ้นในความพยายามต่อ ๆ ไป 10-20% ยอเหลือ 3 นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1RM ถูกกำหนดโดยโปรโตคอลซ้ำเดียวที่จะล้มเหลวในการโหลดที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในความพยายามที่จะตามมา 10-20% โดยแยกจากกันโดยส่วนที่เหลือ 3 นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การ 1rm ถูกกำหนดโดยขั้นตอนเดียวซ้ำความล้มเหลว ซึ่งภาระเพิ่มขึ้นในความพยายามที่ตามมาโดย 10-20 % โดยแยกเป็น
3 นาทีที่เหลือ