Recent work reported that ingestion

Recent work reported that ingestion of 3-9 mg of caffeine per kilogram (kg) of body weight one hour prior to exercise increased endurance running and cycling performance in the laboratory. To put this into perspective, 3 mg per kg body weight equals approximately one mug or 2 regular size cups of drip-percolated coffee; and 9 mg/kg = approximately 3 mugs of 5-6 regular size cups of coffee.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

งานล่าสุดรายงานว่า กิน mg 3-9 ของคาเฟอีนต่อกิโลกรัม (kg) น้ำหนักหนึ่งชั่วโมงก่อนการทำงานความทนทานเพิ่มออกกำลังกายและขี่จักรยานประสิทธิภาพในห้องปฏิบัติการ ใส่นี้ลงไปในมุมมอง 3 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัวกิโลกรัมเท่ากับประมาณ mug หนึ่งหรือ 2 ถ้วยปกติขนาด percolated หยดกาแฟ และ 9 mg/kg =ประมาณ 3 แก้วของถ้วยกาแฟปกติขนาด 5-6

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลงานล่าสุดรายงานว่าการบริโภคของ 3-9 มิลลิกรัมของคาเฟอีนต่อกิโลกรัม (กก.) ของน้ำหนักตัวหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะออกกำลังกายความอดทนในการทำงานที่เพิ่มขึ้นและประสิทธิภาพการขี่จักรยานในห้องปฏิบัติการ วางนี้ในมุมมอง 3 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัวเท่ากับประมาณหนึ่งแก้วหรือ 2 ถ้วยขนาดปกติของกาแฟหยดกระจาย; และ 9 mg / kg = ประมาณ 3 แก้ว 5-6 ถ้วยขนาดปกติของกาแฟ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลงานล่าสุดรายงานว่า การบริโภคของ 3-9 มิลลิกรัมของคาเฟอีนต่อกิโลกรัม ( กก. ) น้ำหนักตัว หนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะออกกำลังกาย เพิ่มความอดทน วิ่ง วิ่ง และจักรยานประสิทธิภาพในห้องปฏิบัติการ วางนี้ในมุมมอง 3 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัว เท่ากับ ประมาณ 1 แก้ว หรือ 2 ถ้วยขนาดปกติของน้ำเสียออกเป็นหยดกาแฟ และ 9 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมเท่ากับประมาณ 3 แก้ว และ ขนาดปกติถ้วยของกาแฟ