Stress is one of the single most si

Stress is one of the single most significant factor for many physical and psychological dilemma. Longterm exposure to stress or chronic stress can lead to serious physical and psychological problems such as headaches, fatigue, depression, anxiety, stomachache, heart problems, chest pain, asthma, hypertension, liver dysfunction, diabetes, arthritis, suppressed immune system , skin conditions, irregular ministerial cycle, infertility, accelerated aging process, and premature death. As under perennial and /or continual stress condition the body releases excessive cortisol hormone that results in aforementioned issues. Physical activity may beneficial for mental and physical body system. Under intense or endurance exercise however increase total cortisol released levels far above the moderate training modalities which can be a destructive factor for people under extreme negative stress and can make worse stress health risk conditions. Thus, caution is need to be considered for people with negative stress. Nonetheless, according to the American physical activity guideline 10 minutes moderate aerobic exercise such as walking in division of 2×10 min or 3×10 min per day that can be performed throughout the week, seems to be helpful alternative for all adult in part people with psychological negative stress

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความเครียดเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดสำหรับคายกาย และจิตใจหลายอย่างใดอย่างหนึ่ง แสงจากความเครียดหรือความเครียดเรื้อรังสามารถนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงทางกายภาพ และจิตใจเช่นปวดหัว ล้า ซึมเศร้า ความวิตกกังวล เจ็บท้อง ปัญหาหัวใจ เจ็บหน้าอก หอบหืด ความดันโลหิตสูง ความผิดปกติของตับ เบาหวาน โรคไขข้อ suppressed ระบบภูมิคุ้มกัน สภาพผิว รัฐมนตรีรอบผิดปกติ บุตร ชะลอเร่ง และตายก่อนวัยอันควร เป็นผลิตภัณฑ์และยืน อย่างต่อเนื่องปัญหา สภาพร่างกายปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอมากเกินไปที่ทำให้ปัญหาดังกล่าว กิจกรรมทางกายภาพอาจเป็นประโยชน์สำหรับร่างกายจิตใจ และกายภาพ ภายใต้ความรุนแรง หรือความอดทนออกกำลังกายอย่างไรก็ตาม เพิ่มรวมคอร์ติซอออกระดับไกลเหนือรังสีปานกลางฝึกอบรมซึ่งเป็นปัจจัยทำลายคนภายใต้ความเครียดค่าลบที่มาก และสามารถทำให้ยิ่งเครียดสุขภาพความเสี่ยง ดังนั้น ข้อควรระวังคือต้องพิจารณาคนที่มีความเครียดเป็นค่าลบ อย่างไรก็ตาม ตามแนวอเมริกันกาย 10 นาทีปานกลางออกกำลังกายแอโรบิกเช่นการเดินของ 2 × 10 นาทีหรือ 3 × 10 นาทีต่อวันที่สามารถทำได้ตลอดทั้งสัปดาห์ ดูเหมือนว่าจะ เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ใหญ่ทั้งในส่วน คนที่ มีค่าลบเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวเป็นเวลาหลายภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกทางร่างกายและจิตใจ การสัมผัสระยะยาวกับความเครียดหรือความเครียดเรื้อรังสามารถนำไปสู่​​ปัญหาทางร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรงเช่นปวดศีรษะอ่อนเพลียซึมเศร้าวิตกกังวลปวดท้องปัญหาหัวใจเจ็บหน้าอก, หอบหืดความดันโลหิตสูงผิดปกติของตับ, โรคเบาหวาน, โรคไขข้อ, เก็บกดระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายสภาพผิว ผิดปกติรัฐมนตรีวงจรภาวะมีบุตรยากเร่งกระบวนการชราและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ในฐานะที่เป็นภายใต้สภาวะความเครียดยืนต้นและ / หรือต่อเนื่องร่างกายปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอมากเกินไปที่จะส่งผลในประเด็นดังกล่าวข้างต้น เดือนพฤษภาคมการออกกำลังกายเพื่อผลประโยชน์ของระบบร่างกายจิตใจและร่างกาย ภายใต้การออกกำลังกายที่รุนแรงหรือความอดทน แต่เพิ่ม cortisol ปล่อยออกมาในระดับที่เหนือกว่ารวมรังสีการฝึกอบรมในระดับปานกลางซึ่งสามารถจะเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดอันตรายสำหรับคนที่อยู่ภายใต้ความเครียดเชิงลบที่รุนแรงและสามารถทำให้ความเครียดเงื่อนไขความเสี่ยงต่อสุขภาพแย่ลง ดังนั้นความระมัดระวังไม่จำเป็นต้องได้รับการพิจารณาสำหรับผู้ที่มีความเครียดเชิงลบ อย่างไรก็ตามตาม American แนวทางการออกกำลังกาย 10 นาทีปานกลางออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นการเดินในส่วนของ 2 × 10 นาทีหรือ 3 × 10 นาทีต่อวันที่สามารถดำเนินการตลอดทั้งสัปดาห์น่าจะเป็นทางเลือกที่มีประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่ทุกคนมีส่วนร่วม กับความเครียดเชิงลบทางจิตวิทยา