1. การกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน สำรวจเวลาในการทำกิจกรรมของตนเองในแต่ละวัน จดบันทึกและวางแผนการทำกิจกรรมต่างๆไว้ล่วงหน้า
2. แบ่งเวลาในการลงมือทำที่ชัดเจน โดยเรียงลำดับตามความสำคัญ
3.สร้างความเชื่อมั่นในตนเอง ให้กำลังใจตัวเอง บอกตัวเองว่า เราทำได้
4.พักผ่อนคลายความเครียด เช่น ดูหนัง ฟังเพลง และการรับประทานอาหาร
3. ประเมินการใช้เวลาในการทำงานของตนเอง เพื่อนำไปปรับปรุงในการทำงานในครั้งต่อไป