Both groups performed a generalwarm

Both groups performed a general
warm-up on a stationary cycle ergometer for 5-10 minutes followed
by a single set of low load chest press, seated row and bodyweight
squats prior to each training session.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รวมทั้งดำเนินการทั่วไปอุ่นเครื่องบนจานิ่งรอบเป็น 5-10 นาทีตามด้วยโดยชุดเดียวต่ำโหลดหน้าอก แถวที่นั่ง และน้ำหนักตัวsquats ก่อนฝึกอบรมแต่ละ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทั้งสองกลุ่มดำเนินการทั่วไป
อบอุ่นขึ้นบน ergometer วงจรนิ่งประมาณ 5-10 นาทีตาม
ด้วยชุดเดียวของการกดหน้าอกโหลดต่ำนั่งแถวและน้ำหนักตัว
squats ก่อนที่จะมีการฝึกอบรมแต่ละ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทั้งกลุ่มทั่วไปอุ่นเครื่องกับวัดรอบนิ่ง 5-10 นาทีตามโดยชุดเดียวของกด โหลด หน้าอกน้อย นั่งแถว และน้ำหนักตัวเดินก่อนแต่ละเซสชันการฝึกอบรม