How Visualization Techniques Use Al

How Visualization Techniques Use Al [...]
How Visualization Techniques Use Alpha Brain Waves
Tags: alpha brain waves, brain's visual performance, occipital lobe, visualization, visualization exercises

Visualization exercises work best when your brain waves are “in Alpha”… the waves that are created in the occipital lobe when you’re barely awake and fully relaxed.

The occipital lobe is the area of the brain where visual images are processed. It creates these Alpha waves, which are measured with electroencephalography (EEG), and oscillate in the 8-13 cycles per second range.

This Alpha state means your brain waves have actually slowed down. They oscillate, or vibrate more quickly, and at higher frequencies, during normal consciousness. These lower frequency waves mean the brain’s visual performance is actually stronger than when we’re fully awake and fully conscious.

Getting the brain to operate in Alpha is what happens during a visualization exercise. One of the best ways to shift out of normal consciousness and “into Alpha” is to relax, close your eyes, and breathe in a rhythmic pattern. Inhale through your nose and exhale through your mouth. Try to keep the pattern of breathing consistent. Balance the size of the breath that comes in with the breath that goes out. To make sure you are breathing through your diaphragm, relax your stomach so it protrudes a bit, then, pull it back in, very slowly, to the point where it seems as if your stomach is touching your spine.

Repeat this. At first, it will feel awkward. This is normal. Keep at it, and the awkwardness will fade. The goal is to strip away all of the strain. Focus on your breathing. Ideally, you are thinking about nothing except your breathing.

With the natural intrusion of other thoughts, this level of focus is difficult. Practice, commitment, and concentration, are the keys to mastering this skill.

Spend longer and longer amounts of time “getting into Alpha.” At first, two or three minutes will be good. Keeping the mind still, and free from all your outside thoughts from swirling around, is hard work. But once you start to fall into a rhythm, and the concentration comes more naturally, start to add thirty seconds to your exercise.

When you have built up to five minutes, you are probably doing a very good job slowing your brain waves down to Alpha. Your mind is now drawing more energy from the brain’s occipital lobe. Whatever visualization technique you decide to use will ride along on the beneficial alpha waves, and will be effective and intense.
Ready to learn more?

Find out the best way to begin your visualization exercises.

Improve your results and find out how to troubleshoot your visualization exercises.

Discover the fascinating history of visualization techniques.
Share this:
Share
Posted in Easy Visualization TechniquesTagged alpha brain waves, brain's visual performance, occipital lobe, visualization, visualization exercises | Leave a comment
Leave a reply

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีใช้เทคนิคการแสดงภาพประกอบเพลงอัล [...]วิธีใช้คลื่นสมองอัลฟาของเทคนิคการแสดงภาพประกอบเพลงแท็ก: คลื่นสมองอัลฟา ประสิทธิภาพภาพของสมอง สมองกลีบท้ายทอย แสดงภาพประกอบเพลง แสดงภาพประกอบเพลงออกกำลังกายแสดงภาพประกอบเพลงออกกำลังกายทำงานดีที่สุดของคลื่นสมองอยู่ "Alpha"... คลื่นที่สร้างขึ้นในสมองกลีบท้ายทอยคุณเพิ่งจะตื่นตัว และผ่อนคลายอย่างเต็มสมองกลีบท้ายทอยเป็นบริเวณของสมองที่มีการประมวลผลรูปภาพ สร้างเหล่าคลื่นอัลฟา ที่วัด มี electroencephalography (EEG), oscillate ในรอบ 8-13 ต่อช่วงที่สองสภาวะอัลฟานี้หมายความว่า คลื่นสมองของคุณได้จริงทำงานช้าลง จะ oscillate หรือ vibrate ได้เร็วขึ้น และ ที่ความ ถี่สูง ในช่วงปกติสติ คลื่นความถี่เหล่านี้ต่ำหมายถึง ประสิทธิภาพภาพของสมองได้จริงทำไมเมื่อเรากำลังตื่นตัวอย่างเต็ม และอย่างมีสติสมองการอัลฟาได้รับเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างการแสดงภาพประกอบเพลงออกกำลังกาย หนึ่งในวิธีดีที่สุดจะเปลี่ยน จากปกติสติ และ "เป็นอักษร" จะผ่อนคลาย ปิดตา และหายใจในรูปแบบจังหวะการ สูดดมทางจมูกของคุณ และส่งออกมาทางปากของคุณ พยายามรักษารูปแบบของการหายใจที่สอดคล้องกัน สมดุลขนาดของลมหายใจที่มาพร้อมกับลมหายใจที่จะทำ เพื่อให้แน่ใจว่า คุณจะหายใจโดยใช้กะบังลมของคุณ ผ่อนคลายของกระเพาะอาหารดังนั้นมัน protrudes บิต แล้ว ดึง มันกลับคืน ช้า ๆ ไปยังจุดที่ดูเหมือนว่า ท้องของคุณสัมผัสกระดูกสันหลังของคุณทำซ้ำนี้ ครั้งแรก มันจะเก้อ นี้เป็นเรื่องปกติ เก็บได้ และ awkwardness ที่จะเลือนหาย เป้าหมายคือจะเก็บทุกสายพันธุ์ เน้นการหายใจของคุณ แห่ง คุณกำลังคิดเกี่ยวกับอะไรยกเว้นของคุณหายใจมีการบุกรุกธรรมชาติของความคิดอื่น ๆ ระดับนี้โฟกัสได้ยาก ปฏิบัติ มั่น และความเข้ม ข้น มีปุ่มเพื่อเรียนรู้ทักษะนี้ใช้เงินอีกต่อไป และอีกต่อไป "ความเป็นอัลฟา" ตอนแรก สอง หรือสามนาทีจะดี รักษาจิตใจนิ่ง และจากความคิดทั้งหมดของคุณอยู่นอกจากรอบ การหมุนรอบจะทำงานหนัก แต่เมื่อคุณเริ่มตกเป็นจังหวะ และความเข้มข้นมาเป็นธรรมชาติมากขึ้น เริ่มต้นสามสิบวินาทีเพิ่มการออกกำลังกายเมื่อคุณได้สร้างขึ้นประมาณ 5 นาที คุณจะคงทำงานดีมากของคลื่นสมองอัลฟาเพื่อชะลอตัว จิตกำลังวาดรูปตอนนี้พลังงานเพิ่มเติมจากสมองของสมองกลีบท้ายทอย เทคนิคสิ่งแสดงภาพประกอบเพลงที่คุณตัดสินใจที่จะใช้จะขี่ตามคลื่นอัลฟาประโยชน์ และจะรุนแรง และมีประสิทธิภาพพร้อมที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมค้นหาเริ่มต้นของการแสดงภาพประกอบเพลงออกกำลังกายที่ดีสุดการปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณ และค้นหาวิธีการแก้ปัญหาของการแสดงภาพประกอบเพลงออกกำลังกายค้นพบประวัติศาสตร์ที่น่าสนใจของเทคนิคการแสดงภาพประกอบเพลงแบ่งปัน:ใช้ร่วมกันโพสต์ในคลื่นสมองอัลฟา TechniquesTagged แสดงภาพประกอบเพลงง่าย ประสิทธิภาพภาพของสมอง สมองกลีบท้ายทอย แสดงภาพประกอบเพลง แสดงภาพประกอบเพลงออกกำลังกาย | ความคิดเห็นทิ้งคำตอบไว้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการใช้เทคนิคล [ . . . ]
วิธีการใช้เทคนิคอัลฟ่าคลื่นสมอง
Tags : อัลฟาคลื่นสมอง สมองเป็นภาพแสดง ตรงท้ายทอย , การแสดง , การแสดงการออกกำลังกาย

ภาพแบบฝึกหัดดีที่สุดเมื่อสมองคลื่น " อัลฟ่า " . . . . . . . คลื่นที่สร้างขึ้นในตรงท้ายทอย เมื่อคุณแทบตื่นตัวเต็มที่

และผ่อนคลายกลีบท้ายทอยเป็นบริเวณของสมองที่ภาพภาพจะถูกประมวลผล มันสร้างคลื่นอัลฟาเหล่านี้ ซึ่งเป็นวัดที่มีการบันทึกคลื่นไฟฟ้าสมอง ( EEG ) , และแกว่งไปมาในช่วง 8-13 รอบต่อวินาที

นี้หมายถึงรัฐอัลฟาคลื่นสมองของคุณจะชะลอตัวลง เขาแกว่งไปมา หรือสั่นมากขึ้นอย่างรวดเร็วและที่ความถี่สูง ระหว่าง จิตปกติเหล่านี้ลดความถี่คลื่นหมายถึงการแสดงภาพสมองของ จริง แข็งแกร่งกว่า เมื่อเราตื่น และมีสติเต็มที่

รับสมอง เพื่อใช้งานในบริษัท เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างการออกกำลัง หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะเปลี่ยนจากจิตปกติและ " อัลฟา " เพื่อผ่อนคลาย หลับตาและสูดหายใจในรูปแบบเป็นจังหวะหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก พยายามรักษารูปแบบของการหายใจที่สอดคล้องกัน ปรับขนาดของลมหายใจที่ออกมากับลมหายใจที่ดับไป เพื่อให้แน่ใจว่า คุณจะหายใจด้วยกระบังลม ผ่อนคลายกระเพาะอาหารของคุณเพื่อให้มันยื่นออกมาเล็กน้อย แล้วดึงกลับมา อย่างช้าๆ จนดูเหมือนท้องจะสัมผัสกระดูกสันหลังของคุณ .

ซ้ำนี้ตอนแรกก็จะรู้สึกอึดอัด นี้เป็นปกติ เก็บมัน และความอายจะหายไป เป้าหมายคือการตัดออกไปทั้งหมดของความเครียด มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ ความนึกคิด , คุณคิดเกี่ยวกับอะไรยกเว้นการหายใจของคุณ .

กับการบุกรุกธรรมชาติของความคิดอื่น ๆ ระดับของการโฟกัสนี้เป็นเรื่องยาก การปฏิบัติ , ความมุ่งมั่นและสมาธิ เป็นคีย์เพื่อการเรียนรู้ทักษะนี้

ใช้จ่ายอีกต่อไปและอีกต่อไปเวลาจํานวน " เข้าอัลฟ่า " ตอนแรก สอง หรือ สามนาที จะดีมาก รักษาจิตใจยังและฟรีทั้งหมดของคุณนอกความคิดจากการหมุนรอบ , งานหนัก แต่เมื่อคุณเริ่มที่จะตกอยู่ในจังหวะและสมาธิมาตามธรรมชาติมากขึ้น เริ่มที่จะเพิ่ม 30 วินาทีเพื่อการออกกำลังกายของคุณ

เมื่อคุณได้สร้างขึ้นในห้านาทีคุณอาจจะทำงานที่ดีมากทำให้คลื่นสมองของคุณลงไปที่อัลฟ่า จิตใจของคุณคือตอนนี้วาดภาพพลังงานเพิ่มเติมจากสมองสมองกลีบท้ายทอย . ไม่ว่าการแสดงเทคนิคที่คุณตัดสินใจที่จะใช้จะขี่ตามคลื่นอัลฟาเป็นประโยชน์ และจะได้ผลมากขึ้น
พร้อมที่จะเรียนรู้เพิ่มเติม

หาวิธีที่ดีที่สุดเพื่อเริ่มต้นการฝึกการแสดงของคุณ .

ปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณ และค้นหาวิธีการแก้ปัญหาแบบฝึกหัดการแสดงของคุณ .

ค้นพบประวัติศาสตร์ที่น่าสนใจของเทคนิคการแสดงภาพประกอบเพลง .
แบ่งปันนี้ :

โพสต์ในการแสดง techniquestagged แบ่งปันง่ายสมองอัลฟาคลื่นสมอง เป็นภาพแสดง ตรงท้ายทอย , การแสดง , การฝึก | แสดงความคิดเห็น
ฝากตอบ