The best times to drink coffee are

The best times to drink coffee are when your cortisol levels naturally dip. These are, in fact, traditional “coffee break” times.

Iwata, as her blog title suggests, loves coffee and has articulated what she considers to be the optimal timing of your coffee intake to experience maximum enjoyment with minimal negative effects. The times of peak cortisol levels in most people are between 8-9 am, 12-1 pm and 5:30-6:30 pm. Therefore, timing your “coffee breaks” (an apt term) between 9:30-11:30 and 1:30 and 5:00 takes advantage of the dips in your cortisol levels when you need a boost the most (see graphic by Iwata below.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ครั้งที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟเมื่อระดับ cortisol ของคุณตามธรรมชาติลดลง เหล่านี้ในความเป็นจริงแบบดั้งเดิม "ช่วงพักดื่มกาแฟ" ครั้ง.

iwata เป็นชื่อบล็อกของเธอแสดงให้เห็นว่ารักกาแฟและมีการพูดชัดแจ้งในสิ่งที่เธอคิดว่าจะเป็นระยะเวลาที่เหมาะสมของการบริโภคกาแฟของคุณได้สัมผัสกับความสุขสูงสุดที่มีผลกระทบเชิงลบน้อยที่สุด ช่วงเวลาของระดับ cortisol สูงสุดในคนส่วนใหญ่ที่อยู่ระหว่าง 8-9 น.12-1 น. และ 5:30-18:30 ดังนั้นระยะเวลา "การพักดื่มกาแฟ" (ระยะฉลาดของคุณ) ระหว่าง 9:30-11:30 และ 01:30 และ 05:00 จะได้ประโยชน์จากบ่อในระดับ cortisol ของคุณเมื่อคุณต้องการเพิ่มมากที่สุด (ดูกราฟิกโดย iwata ด้านล่าง.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ครั้งที่ดีดื่มกาแฟได้เมื่อระดับของ cortisol จุ่มตามธรรมชาติ เหล่านี้ได้ จริง แบบดั้งเดิม "กาแฟ" เวลา

ไอวาตะ เป็นชื่อบล็อกของเธอแนะนำ รักกาแฟ และได้พูดชัดแจ้งว่า เธอพิจารณาเป็นเวลาดีที่สุดของการบริโภคกาแฟของคุณสัมผัสความเพลิดเพลินสูงสุด มีผลกระทบเชิงลบน้อยที่สุด เวลาของระดับ cortisol สูงสุดในคนส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 8-9 น. 12-1 pm และ 5:30 6:30 pm ดังนั้น ช่วงเวลาของ "กาแฟ" (คำฉลาด) ระหว่าง 5:00 9:30 11:30 และ 1:30 ใช้ประโยชน์จากการหมักในระดับของ cortisol เมื่อคุณต้องการเพิ่มมากสุด (ดูรูปภาพตามด้านล่างไอวาตะ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการดื่มกาแฟที่อยู่เมื่อระดับ cortisol แช่ตัวของคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติ เหล่านี้เป็น,ในความเป็นจริงและเป็นแบบดั้งเดิม"กาแฟเลิกหยุดพัก”ครั้ง

iwata ,เป็นบล็อกของเธอชื่อเสนอ,รักกาแฟและมีข้อต่อสิ่งที่เธอเห็นว่าเป็นจังหวะเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการ บริโภค กาแฟของคุณเพื่อรับประสบการณ์ความสนุกสนานสูงสุดกับต่ำสุดลบผลกระทบที่เกิดขึ้น ช่วงเวลาของระดับสูงสุดใน cortisol ผู้คนส่วนใหญ่จะอยู่ระหว่าง 8-9 8-9 8-9 AM12-1 12-1 12-1 โมงและ 5 : 30-6 : 30 น. ดังนั้นจึงต้องดูจังหวะเวลา"หยุดพักดื่มกาแฟของคุณ"(คำว่าขี้โมโหที่)ระหว่าง 9 : 30-11 : 30 และ 1 : 30 และ 5 : 00 จะได้ประโยชน์จากน้ำพริกแบบพิเศษได้ในระดับ cortisol ของคุณเมื่อคุณต้องการเพิ่มให้มากที่สุด(ดู ภาพ กราฟิกโดย iwata ด้านล่าง)