Hand and finger exercises can help

Hand and finger exercises can help strengthen your hands and fingers, increase your range of motion, and give you pain relief. Stretch only until you feel tightness. You shouldn't feel pain. Start with this simple stretch

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มือและนิ้วมือออกกำลังกายสามารถช่วยให้กระชับมือและนิ้วมือของคุณ เพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว และให้คุณบรรเทาอาการปวด ยืดจนกว่าชู คุณไม่ควรรู้สึกเจ็บปวด เริ่มต้น ด้วยการยืดอย่างนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายมือและนิ้วสามารถช่วยเสริมสร้างมือและนิ้วมือข​​องคุณเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวและให้คุณบรรเทาอาการปวด ยืดเท่านั้นจนกว่าคุณจะรู้สึกตึง ที่คุณไม่ควรรู้สึกเจ็บปวด นี้เริ่มต้นด้วยการยืดง่าย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มือและนิ้วแบบฝึกหัดสามารถช่วยกระชับมือและนิ้วมือของคุณ เพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว และให้โล่งอกความเจ็บปวด ยืด จนรู้สึกตึง . คุณไม่ควรรู้สึกเจ็บปวด เริ่มด้วย
ยืดนี้ง่าย ๆ