5. Curb your morning carbs. If you

5. Curb your morning carbs. If you binged the night or day before, try eliminating your carbs at breakfast. This gives your body some time to use up what it has stored rather than overloading your system with more. Stick with eggs, vegetables and healthy fats, like avocado, and skip the cereal, bagel and fruit. Check out 7 high-protein, low-carb breakfast recipes for some good ideas!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5. ลดคาร์โบไฮเดรตเช้าของคุณ ถ้าคุณ binged กลางคืนหรือวันก่อน ลองกำจัดคาร์โบไฮเดรตของเช้า ซึ่งทำให้ร่างกายบางครั้งจะใช้ค่าอะไรได้เก็บไว้มากกว่าการบรรทุกเกินพิกัดของระบบ มีมากขึ้น ติดกับไข่ ผัก และ ไขมันเพื่อสุขภาพ เช่นอะโวคาโด และข้ามธัญพืช เบเกิ้ล และผลไม้ ตรวจสอบ 7 สูตรอาหารเช้าต่ำ โปรตีนสูงสำหรับบางความคิดที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

5. ลดการทานคาร์โบไฮเดรตเช้าของคุณ หากคุณ binged กลางคืนหรือวันก่อนที่จะพยายามขจัดทานคาร์โบไฮเดรตที่อาหารเช้าของคุณ นี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณเวลาในการใช้งานได้ถึงสิ่งที่จะได้เก็บไว้มากกว่าการบรรทุกเกินพิกัดระบบของคุณมีมากขึ้น ติดกับไข่ผักและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นอะโวคาโดและข้ามธัญพืช, เบเกิลและผลไม้ ตรวจสอบ 7 โปรตีนสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำสูตรอาหารเช้าสำหรับความคิดที่ดีบางอย่าง!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

5 . ลดคาร์โบไฮเดรตในตอนเช้า ถ้าคุณ binged คืนหรือวันก่อน พยายามขจัดไขมันส่วนเกินที่อาหารเช้า นี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณเวลาที่จะใช้สิ่งที่ได้เก็บไว้มากกว่าโหลดระบบของคุณมีมากขึ้น ติดกับไข่ , ผัก และไขมันสุขภาพเช่นอะโวคาโดและข้ามธัญพืช ขนมปัง และผลไม้ ตรวจสอบ 7 สูงโปรตีนต่ำ carb สูตรอาหารเช้าสำหรับความคิดที่ดีบาง !