Dairy products all contain a varyin

Dairy products all contain a varying amount of lactose (the milk sugar), which slows down weight loss. What’s more, part of the protein in milk generates a significant insulin response, which can have the same effect. Consequently, cutting back on dairy products may accelerate weight loss. This applies especially to dairy products typically lacking in fat, such as regular milk and different yoghurts, but be careful with full-fat dairy such as cream and cheese all the same. And don’t forget whey protein powder, which is pure milk protein.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นมทั้งหมดประกอบด้วยจำนวนแล็กโทส (นมน้ำตาล), ซึ่งช้าน้ำหนักแตกต่างกัน แก่ เป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนในน้ำนมสร้างตอบสนองอินซูลินอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งได้ผลดี ดังนั้น การตัดกลับไปบนนมอาจเร่งลดน้ำหนัก นี้ใช้ได้เฉพาะกับนมขาดไขมัน นมปกติและ yoghurts ต่าง ๆ โดยทั่วไป แต่ต้องระวังกับนมไขมันเต็มเช่นครีม และชีทั้งหมดเหมือนกัน และอย่าลืมโปรตีนผงเวย์ ซึ่งเป็นโปรตีนน้ำนมบริสุทธิ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดมีจำนวนเงินที่แตกต่างกันของแลคโตส (น้ำตาลนม) ซึ่งช้าลงการสูญเสียน้ำหนัก มีอะไรมากกว่าที่เป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนในนมจะสร้างการตอบสนองต่ออินซูลินที่สำคัญซึ่งสามารถมีผลเช่นเดียวกัน ดังนั้นการตัดกลับผลิตภัณฑ์นมอาจเร่งการสูญเสียน้ำหนัก นี้ใช้เฉพาะกับผลิตภัณฑ์นมมักจะขาดในไขมันเช่นนมปกติและโยเกิร์ตที่แตกต่างกัน แต่ต้องระมัดระวังกับนมไขมันเต็มเช่นครีมและชีสเหมือนกันทั้งหมด และอย่าลืมผงเวย์โปรตีนซึ่งเป็นโปรตีนน้ำนมบริสุทธิ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นมทั้งหมดประกอบด้วยจํานวนที่แตกต่างกันของแลคโตส ( น้ำตาลในนม ) ซึ่งช้าลง การสูญเสียน้ำหนัก มีอะไรเพิ่มเติม ส่วนของโปรตีนในนม จะสร้างการตอบสนองต่ออินซูลินที่สำคัญซึ่งสามารถมีลักษณะพิเศษที่เหมือนกัน จากนั้น ตัดกลับมาในนมอาจเร่งการสูญเสียน้ำหนัก นี้ใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับนมมักจะขาดในไขมันเช่น นม และโยเกิร์ตธรรมดา แตกต่างกัน แต่ระวังนมไขมันเต็มรูปแบบเช่นครีมและชีสเหมือนกันทั้งหมด และอย่าลืมผงเวย์โปรตีน ซึ่งเป็นโปรตีนน้ำนมบริสุทธิ์