1.การควบคุมอาหาร เป็นวิธีที่ถูกวิธี

1.การควบคุมอาหาร เป็นวิธีที่ถูกวิธี ได้ผลดี ไม่เปลืองค่าใช้จ่าย ปลอดภัยต่อชีวิต ทำได้โดยใช้วิธีการการค่อยๆลดอาหารแต่ต้องทานให้ครบทั้ง3มื้อ และควรที่จะไม่เลืกทานหารอาหารจำพวกจังฟู้ด ฟาสพู้ด และสัตว์ที่ให้ไขมันมาก เช่น หมู ไก่ แต่ควรกลับมาทานผักให้มากขึ้น เพราะในผักมีไพเบอร์ที่ช่วยนให้อิ่มเร็วและป้องกันโรึท้องผูก ควรทานในปริมาณอย่างน้อยวันละ200-300กิโลแคลโลลี การควบคุมอาหารในลักษณะนี้อาจจะสามารถลดน้ำหนักได้วันละ 0.5 กิโลกรัม/สัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1การควบคุมอาหารเป็นวิธีที่ถูกวิธีได้ผลดีไม่เปลืองค่าใช้จ่ายปลอดภัยต่อชีวิต ทำได้โดยใช้วิธีการการค่อยๆลดอาหารแต่ต้องทานให้ครบทั้ง3มื้อ และควรที่จะไม่เลืกทานหารอาหารจำพวกจังฟู้ดฟาสพู้ด เช่นหมูไก่แต่ควรกลับมาทานผักให้มากขึ้นเพราะในผักมีไพเบอร์ที่ช่วยนให้อิ่มเร็วและป้องกันโรึท้องผูก ควรทานในปริมาณอย่างน้อยวันละ200 300กิโลแคลโลลี การควบคุมอาหารในลักษณะนี้อาจจะสามารถลดน้ำหนักได้วันละ 0สัปดาห์ละ 5 กิโลกรัม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1 การควบคุมอาหารเป็นวิธีที่ถูกวิธีได้ผลดีไม่เปลืองค่าใช้จ่ายปลอดภัยต่อชีวิต ฟาสพู้ดและสัตว์ที่ให้ไขมันมากเช่นหมูไก่ แต่ควรกลับมาทานผักให้มากขึ้น 0.5 กิโลกรัม / สัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 .การควบคุมอาหารเป็นวิธีที่ถูกวิธีได้ผลดีไม่เปลืองค่าใช้จ่ายปลอดภัยต่อชีวิตทำได้โดยใช้วิธีการการค่อยๆลดอาหารแต่ต้องทานให้ครบทั้ง 3 มื้อและควรที่จะไม่เลืกทานหารอาหารจำพวกจังฟู้ดฟาสพู้ดเช่นหมูไก่แต่ควรกลับมาทานผักให้มากขึ้นเพราะในผักมีไพเบอร์ที่ช่วยนให้อิ่มเร็วและป้องกันโรึท้องผูกควรทานในปริมาณอย่างน้อยวันละ 200-300 กิโลแคลโลลีการควบคุมอาหารในลักษณะนี้อาจจะสามารถลดน้ำหนักได้วันละ 05 กิโลกรัม / สัปดาห์