If you're like most kids, you've pr

If you're like most kids, you've probably heard at least one parent say, "Don't forget to take your vitamin!" "Eat your salad — it's packed with vitamins!" But what exactly are vitamins?
Vitamins and minerals are substances that are found in foods we eat. Your body needs them to work properly, so you grow and develop just like you should. When it comes to vitamins, each one has a special role to play. For example:
• Vitamin D in milk helps yourbones.
• Vitamin A in carrots helps yousee at night.
• Vitamin C in oranges helps your body heal if you get a cut.
• B vitamins in leafy green vegetables help your body makeprotein and energy.
Vitamins Hang Out in Water and Fat
There are two types of vitamins: fat soluble and water soluble.
When you eat foods that contain fat-soluble vitamins, the vitamins are stored in the fat tissues in your body and in your liver. They wait around in your body fat until your body needs them.
Fat-soluble vitamins are happy to stay stored in your body for awhile — some stay for a few days, some for up to 6 months! Then, when it's time for them to be used, special carriers in your body take them to where they're needed. Vitamins A, D, E, and K are all fat-soluble vitamins.
Water-soluble vitamins are different. When you eat foods that have water-soluble vitamins, the vitamins don't get stored as much in your body. Instead, they travel through your bloodstream. Whatever your body doesn't use comes out when you urinate (pee).
So these kinds of vitamins need to be replaced often because they don't stick around! This crowd of vitamins includes vitamin C and the big group of B vitamins — B1 (thiamin), B2 (riboflavin), niacin, B6 (pyridoxine), folic acid, B12 (cobalamine), biotin, and pantothenic acid.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณชอบเด็กส่วนใหญ่คุณคงเคยได้ยินอย่างน้อยหนึ่งแม่พูดว่า "ไม่ลืมที่จะใช้วิตามินของคุณ!" "กินสลัดของคุณ - มันเต็มไปด้วยวิตามิน!" แต่สิ่งที่ว่าเป็นวิตามิน? วิตามินและแร่ธาตุ
เป็นสารที่พบได้ในอาหารที่เรากิน ร่างกายของคุณต้องการให้พวกเขาทำงานอย่างถูกต้องเพื่อให้คุณเจริญเติบโตและพัฒนาเช่นเดียวกับคุณควร เมื่อมันมาถึงวิตามินแต่ละคนมีบทบาทที่พิเศษ ตัวอย่างเช่น:...
•วิตามินในนมจะช่วยให้ yourbones
•วิตามินในแครอทช่วย yousee ในเวลากลางคืน
•วิตามินซีในส้มจะช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาถ้าคุณได้รับการตัด
•วิตามินบีในผักใบเขียวช่วยให้ร่างกายของคุณ . makeprotein และพลังงานวิตามิน
แขวนออกในน้ำและไขมัน
มีสองประเภทของวิตามิน:. ไขมันละลายน้ำและละลายน้ำ
เมื่อคุณกินอาหารที่มีวิตามินที่ละลายในไขมันวิตามินจะถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมันในร่างกายของคุณและในตับของคุณ ที่พวกเขารอรอบในไขมันในร่างกายของคุณจนกว่าร่างกายของคุณต้องการพวกเขา
วิตามินที่ละลายในไขมันมีความสุขที่จะอยู่ที่เก็บไว้ในร่างกายของคุณสำหรับสักครู่ -. เข้าพักสำหรับการไม่กี่วันบางได้นานถึง 6 เดือน! แล้วเมื่อถึงเวลาสำหรับพวกเขาที่จะใช้ผู้ให้บริการพิเศษในร่างกายของคุณจะนำพวกเขาไปยังที่ที่พวกเขากำลังที่จำเป็น วิตามิน A, D, E, K และเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน.
วิตามินที่ละลายน้ำได้จะแตกต่างกัน เมื่อคุณกินอาหารที่มีวิตามินที่ละลายน้ำได้วิตามินไม่ได้รับการจัดเก็บเป็นมากในร่างกายของคุณ แทนพวกเขาเดินทางผ่านกระแสเลือดของคุณ สิ่งที่ร่างกายของคุณไม่ได้ใช้ออกมาเมื่อคุณขับปัสสาวะ (ฉี่).
ดังนั้นเหล่านี้ชนิดของวิตามินที่ต้องมีการเปลี่ยนบ่อยเพราะพวกเขาไม่ติดรอบ! ฝูงชนของวิตามินนี้รวมถึงวิตามินซีและกลุ่มใหญ่ของวิตามิน B -. b1 (วิตามินบี), B2 (riboflavin), ไนอาซิน B6 (pyridoxine), กรดโฟลิก, B12 (cobalamine), ไบโอตินและกรด pantothenic

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณชอบเด็กมากที่สุด คุณคงได้ยินอย่างน้อยหนึ่งหลักพูด "อย่า ลืมใช้วิตามินของคุณ" "กินสลัดของคุณ — มันจะเต็มไป ด้วยวิตามิน! " แต่ว่าอะไรเป็นวิตามิน?
วิตามินและแร่ธาตุเป็นสารที่พบในอาหารที่เรากิน ร่างกายต้องการทำงานถูกต้อง เพื่อให้คุณเติบโต และพัฒนาเหมือนคุณควร เมื่อมันมาถึงวิตามิน แต่ละคนมีบทบาทพิเศษในการเล่น ตัวอย่าง:
•วิตามินดีในนมช่วย yourbones
•วิตามินเอในแครอทช่วย yousee ในคืน
•วิตามินซีในส้มช่วยรักษาถ้าคุณได้การตัดร่างกาย
• B วิตามินในผักใบเขียวช่วยคุณ makeprotein ร่างกายและพลังงาน
วิตามินวางออกในน้ำและไขมัน
มีสองประเภทของวิตามิน: ไขมันละลายน้ำได้และละลายน้ำ
เมื่อคุณกินอาหารที่ประกอบด้วยวิตามิน fat-soluble วิตามินที่ถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมัน ในร่างกาย และ ในตับของคุณ พวกเขารอรอบในไขมันในร่างกายของคุณจนกว่าร่างกายต้องให้
วิตามินละลายไขมันมีความสุขเก็บไว้ในร่างกายของคุณไปชั่วขณะหนึ่ง — บางพักกี่วัน บาง 6 เดือน จากนั้น เมื่อถึงเวลาต้องใช้ สายการบินพิเศษในร่างกายของคุณนำพวกเขาเพื่อที่พวกเขากำลังต้องการ วิตามิน A, D, E และ K เป็นวิตามินทั้งหมด fat-soluble.
วิตามินละลายน้ำจะแตกต่างกัน เมื่อคุณกินอาหารที่มีวิตามินที่ละลายใน วิตามินที่ไม่ได้เก็บไว้มากในร่างกายของคุณ แทน พวกเขาเดินทางผ่านของกระแสเลือด หากไม่ได้ใช้ร่างกายของคุณออกมาเมื่อคุณปัสสาวะ (ปี) .
ดังนั้น วิตามินต่าง ๆ เหล่านี้จำเป็นต้องเปลี่ยนบ่อย ๆ เนื่องจากพวกเขาไม่ติดอยู่ ฝูงชนนี้วิตามินรวมวิตามินซีและกลุ่มวิตามิน B ใหญ่ — บี 1 (thiamin), B2 (ไรโบเฟลวิน), ไนอาซิน B6 (ไพริดอกซีน), กรดโฟลิค B12 (cobalamine), ไบโอติน และกรดแพนโทธีนิค

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หากคุณกำลังเหมือนกับเด็กๆมากที่สุดคุณจะได้ยินเสียงอย่างน้อยคนหนึ่งพูดพ่อแม่อาจจะ"ต้องไม่ลืมนำวิตามินของคุณ!""กินสลัดของคุณ - - มันเป็นมาด้วยวิตามิน!"แต่อะไรเป็นวิตามินเกลือแร่หรือไม่?
วิตามินและมีสารที่พบได้ในอาหารเรากิน ร่างกายของคุณต้องการไปทำงานอย่างถูกต้องเพื่อให้คุณเติบโตและพัฒนาเหมือนกับว่าคุณจะต้อง เมื่อมาถึงวิตามินแต่ละคนมีบทบาทที่จะเล่น ตัวอย่างเช่น:
•วิตามิน D ในนมช่วย yourbones .
•วิตามิน A ในแครอทช่วยให้ yousee ในยามค่ำคืน.
•วิตามิน C ในส้มจะช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาทุกโรคหากคุณได้รับตัด.
•วิตามินบีในใบเขียวผักช่วยให้ร่างกายของคุณ makeprotein และพลังงาน.
วิตามินออกไปเที่ยวในน้ำและไขมัน
มีสอง ประเภท วิตามิน:ไขมันละลายน้ำได้และละลายน้ำ.
เมื่อคุณได้รับประทานอาหารที่มีไขมันวิตามินที่ละลายน้ำได้วิตามินบีที่ได้รับการจัดเก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมันในร่างกายของคุณและในตับของคุณ รอประมาณไขมันในร่างกายของคุณจนกว่าร่างกายของคุณต้องการพวกเขาได้
วิตามินไขมัน - ละลายได้มีความสุขในการเข้าพักเก็บไว้ในร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับระยะหนึ่งแล้วบางส่วนการเข้าพักสำหรับสองถึงสามวันที่บางส่วนสำหรับผู้ใช้บริการถึง 6 เดือน จากนั้นเมื่อถึงเวลาที่เขาจะต้องถูกนำมาใช้ผู้ให้บริการพิเศษในร่างกายของคุณพาพวกเขาไปยังสถานที่ซึ่งพวกเขาต้องการ วิตามิน d e กม.และทั้งหมดมีไขมันที่ละลายได้วิตามินบี.
วิตามินน้ำละลายน้ำมีความแตกต่างกัน เมื่อคุณได้รับประทานอาหารที่มีวิตามินสูงน้ำละลายได้วิตามินบีไม่ได้รับจัดเก็บไว้เป็นจำนวนมากในร่างกายของคุณ แทนที่การเดินทางผ่านทางกระแสเลือดของคุณ ไม่ว่าร่างกายของคุณไม่ได้ใช้งานออกมาเมื่อคุณปวดปัสสาวะ(พี่)..
ดังนั้น ประเภท นี้ของวิตามินจำเป็นต้องเปลี่ยนบ่อยมากเพราะเขาไม่ได้ติดอยู่โดยรอบ กลุ่มนี้ประกอบด้วยวิตามินซีวิตามิน C และที่สำคัญกลุ่มของวิตามินบี - B 1 ( Thiamin HCI ), B 2 (ไข่), niacin , B 6 ( Pyridoxine HCI ),กรดโฟลิค, B 12 ( cobalamine ),ไ,และตินจัดอยู่.