To get more fibre, you can make sim

To get more fibre, you can make simple swaps, such as trading white bread for wholegrain versions breakfast cereals, like porridge or muesli." or opting for higher-fibre

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จะได้รับเส้นใยมากขึ้น ทำ swaps ที่ง่าย เช่นค้าขนมปังสีขาวสำหรับธัญพืช รุ่นอาหารเช้าธัญพืช เช่นข้าวต้มหรือมูสลี่" หรือเลือกสำหรับเส้นใยสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพื่อให้ได้เส้นใยมากขึ้นคุณสามารถทำสัญญาแลกเปลี่ยนง่ายเช่นซื้อขายขนมปังขาวสำหรับรุ่นอาหารเช้าซีเรียลโฮลเกรนเช่นโจ๊กหรือ muesli. "หรือการเลือกสำหรับไฟเบอร์ที่สูงขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพื่อให้เส้นใยมากขึ้นคุณสามารถทำให้การซื้อขายแลกเปลี่ยนง่าย เช่น ขนมปังขาว สำหรับรุ่นธัญพืชอาหารเช้าธัญญาหาร เช่น ข้าวต้ม หรือ มูส หรือเลือกสำหรับสูงกว่าไฟเบอร์