My aim is to get nine hours of slee

My aim is to get nine hours of sleep a night. Sometimes it's embarrassing to say, but I feel best on nine hours (everyone is different) and am a big believer in getting in as much shuteye as you need. When we sleep, our bodies really repair and heal.

I have a long wind-down routine, but here are my best tips for getting ready for bed:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป้าหมายของฉันคือการ ได้รับเก้าชั่วโมงของการนอนหลับคืนที่ บางครั้งก็อายที่จะพูด แต่ฉันรู้สึกถึงเก้าชั่วโมง (ทุกคนจะแตกต่างกัน) และ ศรัทธาใหญ่ในการได้รับใน shuteye มากที่สุดเท่าที่จำเป็น เมื่อเรานอนหลับ ร่างกายของเราจริง ๆ ซ่อมแซม และรักษามีขั้นตอนการลงลมยาวแบบ แต่นี่คือเคล็ดลับของฉันที่ดีที่สุดสำหรับการได้รับพร้อมสำหรับเตียง:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จุดมุ่งหมายของฉันคือการได้รับเก้าชั่วโมงของการนอนหลับสบายตลอดคืน บางครั้งก็เป็นที่น่าอายที่จะพูด แต่ผมรู้สึกดีที่สุดสำหรับเก้าชั่วโมง (ทุกคนมีความแตกต่างกัน) และฉันศรัทธาใหญ่ในการได้รับใน shuteye มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการ . เมื่อเรานอนหลับร่างกายของเราจริงๆซ่อมแซมและรักษา

ผมมีงานประจำลมลงนาน แต่นี่คือเคล็ดลับที่ดีที่สุดของฉันได้รับพร้อมสำหรับเตียง:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป้าหมายของฉันคือการได้รับเก้าชั่วโมงของการนอนหลับตอนกลางคืน มันน่าอายที่จะพูด แต่ผมรู้สึกดีที่สุดในเก้าชั่วโมง ( ทุกคนต่าง ๆ ) และเป็นศรัทธาใหญ่ในการเป็น shuteye มากเท่าที่คุณต้องการ เวลาที่เรานอนหลับ ร่างกายของเราจริงๆ ซ่อมแซม และรักษาผมมีลมยาวลงตามปกติ แต่ที่นี่เป็นเคล็ดลับที่ดีที่สุดของฉันได้รับพร้อมสำหรับเตียง :