.Express your feelings to yourself.

.Express your feelings to yourself. Keeping a journal can help you understand where your feelings of loneliness are coming from. For example, if you have a large number of friends, you may feel confused that you still feel lonely. Track when you have these feelings in your journal. When do they appear? What do they look like? What is happening around you when you feel this way?
Understanding the source of your loneliness can help you take action to fight it. It can also make you feel better about your feelings.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

. แสดงความรู้สึกกับตัวเอง รักษาสมุดรายวันสามารถช่วยให้คุณเข้าใจที่มาจากความรู้สึกของความเหงา ตัวอย่าง ถ้าคุณมีเพื่อนจำนวนมาก คุณอาจรู้สึกสับสนว่า คุณยังรู้สึกโดดเดี่ยว ติดตามเมื่อคุณมีความรู้สึกเหล่านี้ในสมุดรายวันของคุณ เมื่อไม่ปรากฏ พวกเขามองเหมือนอะไร สิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวคุณเมื่อคุณรู้สึกว่าวิธีนี้ความเข้าใจแหล่งที่มาของความเหงาของคุณสามารถช่วยคุณดำเนินการเพื่อสู้กับมัน ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

.Express ความรู้สึกของคุณให้กับตัวเอง วารสารการรักษาจะช่วยให้คุณเข้าใจที่ความรู้สึกของคุณของความเหงามาจาก ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีจำนวนมากของเพื่อนคุณอาจรู้สึกสับสนว่าคุณยังคงรู้สึกเหงา ติดตามเมื่อคุณมีความรู้สึกเหล่านี้ในวารสารของคุณ เมื่อไหร่ที่พวกเขาจะปรากฏ? พวกเขาทำอะไรมีลักษณะอย่างไร สิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวคุณเมื่อคุณรู้สึกแบบนี้?
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับแหล่งที่มาของความเหงาของคุณช่วยให้คุณสามารถดำเนินการเพื่อต่อสู้กับมัน นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

. แสดงความรู้สึกของคุณด้วยตัวคุณเอง วารสารการรักษาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของความเหงามาจาก ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณมีจำนวนมากของเพื่อน ๆ คุณอาจจะรู้สึกสับสนว่าคุณยังรู้สึกเหงา ติดตามเมื่อคุณมีความรู้สึกนี้ในวารสารของคุณ เมื่อเขาปรากฎตัว พวกเขามีลักษณะอย่างไร ? สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณเมื่อคุณรู้สึกแบบนี้
เข้าใจที่มาของความเหงาของคุณช่วยให้คุณสามารถดำเนินการเพื่อต่อสู้กับมัน มันยังสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ