Sleep deprivation is a kind of chro

Sleep deprivation is a kind of chronic stress that impairs how the body and brain use energy," writes McGonigal in her book. "The prefrontal cortex is especially hit hard, and it loses control over the regions of the brain that create cravings and the stress response." In other words, a lack of sleep can cause you to make impulsive, unhealthy decisions that you wouldn't make otherwise. Getting enough sleep is perhaps the first step in gaining a sense of control over your life.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อดนอนเป็นชนิดของความเครียดเรื้อรังที่บั่นทอนวิธีร่างกายและสมองใช้พลังงาน เขียน McGonigal ในหนังสือของเธอ "คอร์เทกซ์ prefrontal โดยเฉพาะตีหนัก และจะสูญเสียการควบคุมพื้นที่ของสมองที่สร้างความอยากและการตอบสนองความเครียด" ในคำอื่น ๆ ขาดการนอนหลับจะทำให้คุณตัดสินใจหุนหันพลันแล่น ไม่แข็งแรงที่คุณจะไม่ทำอย่างอื่น นอนหลับอยู่อาจเป็นขั้นตอนแรกในการดึงดูดความรู้สึกของการควบคุมชีวิตของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การอดนอนเป็นชนิดของความเครียดเรื้อรังที่บั่นทอนวิธีการที่ร่างกายและการใช้พลังงานสมองเป็น "เขียน McGonigal ในหนังสือของเธอ." prefrontal นอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลกระทบอย่างหนักและมันก็สูญเสียการควบคุมมากกว่าภูมิภาคของสมองที่สร้างความอยากและความเครียด การตอบสนอง. "ในคำอื่น ๆ ที่ขาดการนอนหลับสามารถทำให้คุณทำห่ามตัดสินใจที่ไม่แข็งแรงที่คุณจะไม่ให้เป็นอย่างอื่น. ได้รับการนอนหลับไม่เพียงพออาจจะเป็นขั้นตอนแรกในการดึงดูดความรู้สึกของการควบคุมมากกว่าชีวิตของคุณ