Papayas can be an important source

Papayas can be an important source of vitamin C, vitamin A, and Mg for Pacific island populations. Papayas (one cup; 140 g) contain 8–11% of the DRI for Mg. The average vitamin C content for papaya fruit was 51.2 mg/100 g. Therefore, one cup of papaya cubes (140 g) would provide between 80% and 96% of the DRI for vitamin C for the average adult male and female, respectively. Depending on cultivar, this same amount of papaya would between 4% and 9% of the DRI for vitamin A for an adult female, and between 3% and 7% of the DRI for an adult male. However, the red-fleshed cultivars, Sunrise and SunUp, contain high concentrations of lycopene. Therefore, the antioxidant activity of these papayas may have a greater contribution to human health than the vitamin A activity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Papayas จะเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินซี วิตามินเอ และ Mg สำหรับประชากรหมู่เกาะแปซิฟิก Papayas (หนึ่งถ้วย 140 g) ประกอบด้วย 8 – 11% ของ DRI ที่ในมก. เนื้อหาเฉลี่ยวิตามินซีของผลไม้มะละกอ 51.2 มิลลิกรัม/100 กรัม ดังนั้น หนึ่งถ้วยมะละกอลูกบาศก์ (140 กรัม) จะให้ 80% และ 96% ของ DRI ที่สำหรับวิตามินซีเฉลี่ยผู้ใหญ่ชายและหญิง ตามลำดับ ตาม cultivar จำนวนมะละกอนี้เดียวจะ ระหว่าง 4% และ 9% ของ DRI สำหรับวิตามินเอสำหรับผู้ใหญ่หญิง และ ระหว่าง 3% และ 7% ของ DRI ชายเป็นผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม ที่ fleshed แดงพันธุ์ พระอาทิตย์ขึ้นและ SunUp ประกอบด้วยความเข้มข้นสูงของ lycopene ดังนั้น กิจกรรมการต้านอนุมูลอิสระของ papayas เหล่านี้อาจมีส่วนร่วมมากขึ้นกับสุขภาพของมนุษย์มากกว่ากิจกรรมวิตามินเอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มะละกอสามารถเป็นแหล่งสำคัญของวิตามิน C, วิตามิน A, และแมกนีเซียมประชากรเกาะแปซิฟิก มะละกอ (หนึ่งถ้วย; 140 กรัม) มี 8-11% ของ DRI สำหรับ Mg ปริมาณวิตามินซีเฉลี่ยสำหรับผลไม้มะละกอเป็น 51.2 มก. / 1​​00 กรัม ดังนั้นหนึ่งถ้วยของก้อนมะละกอ (140 กรัม) จะให้ระหว่าง 80% และ 96% ของ DRI สำหรับวิตามินซีสำหรับผู้ใหญ่เพศชายเฉลี่ยและหญิงตามลำดับ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับพันธุ์นี้จำนวนเงินเดียวกันของมะละกอจะระหว่างวันที่ 4% และ 9% ของ DRI สำหรับวิตามินสำหรับผู้ใหญ่เพศหญิงและระหว่าง 3% และ 7% ของ DRI สำหรับผู้ใหญ่เพศชาย อย่างไรก็ตามสายพันธุ์สีแดงโป่งพอง, พระอาทิตย์ขึ้นและ sunup, มีความเข้มข้นสูงของไลโคปีน ดังนั้นสารต้านอนุมูลอิสระของมะละกอเหล่านี้อาจมีส่วนร่วมมากขึ้นต่อสุขภาพของมนุษย์กว่าวิตามินกิจกรรมก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มะละกอสามารถเป็นแหล่งสำคัญของวิตามิน C , วิตามิน A , และ Mg สำหรับประชากรเกาะแปซิฟิก มะละกอ ( หนึ่งถ้วย ; 140 กรัม ) ประกอบด้วย 8 – 11 % ของ DRI สำหรับมิลลิกรัม มีวิตามินซี ผลไม้ มะละกอ เป็น 51.2 มิลลิกรัม / 100 กรัม ดังนั้น ของก้อนมะละกอหนึ่งถ้วย ( 140 กรัม ) จะให้บริการระหว่าง 80% และ 96% ของ DRI สำหรับวิตามินสำหรับผู้ใหญ่เฉลี่ยชาย และหญิง ตามลำดับขึ้นอยู่กับพันธุ์ จํานวนเดียวกันนี้ของมะละกอจะอยู่ระหว่าง 4% และ 9% ของ DRI สำหรับวิตามินสำหรับผู้ใหญ่หญิงและระหว่าง 3% และ 7% ของ DRI สำหรับผู้ใหญ่เพศชาย อย่างไรก็ตาม สีแดงเนื้อพันธุ์ พระอาทิตย์ขึ้นพระอาทิตย์ขึ้นมีความเข้มข้นสูงของไลโคปีน . ดังนั้น สารต้านอนุมูลอิสระของมะละกอเหล่านี้อาจมีมากขึ้นมีส่วนทำให้สุขภาพของมนุษย์มากกว่าวิตามินเอ .