popular greeting card attributes th

popular greeting card attributes this quote to Henry David Thoreau: "Happiness is like a butterfly: the more you chase it, the more it will elude you, but if you turn your attention to other things, it will come and sit softly on your shoulder."

With all due respect to the author of Walden, that just isn't so, according to a growing number of psychologists. You can choose to be happy, they say. You can chase down that elusive butterfly and get it to sit on your shoulder. How? In part, by simply making the effort to monitor the workings of your mind.

Research has shown that your talent for happiness is, to a large degree, determined by your genes. Psychology professor David T. Lykken, author of Happiness: Its Nature and Nurture, says that "trying to be happier is like trying to be taller." We each have a "happiness set point," he argues, and move away from it only slightly.

And yet, psychologists who study happiness -- including Lykken -- believe we can pursue happiness. We can do this by thwarting negative emotions such as pessimism, resentment, and anger. And we can foster positive emotions, such as empathy, serenity, and especially gratitude.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บัตรอวยพรนิยมคุณลักษณะของใบเสนอราคานี้เพื่อ Henry David ทอโร: "ความสุขเป็นเหมือนผีเสื้อ: ยิ่งคุณไล่ ยิ่งมันจะเลี่ยงคุณ แต่ถ้าคุณเปิดใช้งานความสนใจในสิ่งอื่น ๆ จะมา และนั่งเบา ๆ บนไหล่ของคุณ"ด้วยทั้งหมดครบกำหนด respect ไปผู้เขียนของวอลเดน ที่เพียงไม่ได้ ตามจำนวนที่เพิ่มขึ้นของนักจิตวิทยา คุณสามารถเลือกที่จะมีความสุข พวกเขากล่าวว่า คุณสามารถไล่ลงผีเสื้อที่เข้าใจยาก และทำให้การนั่งบนไหล่ของคุณ อย่างไร บางส่วน โดยเพียงแค่ทำให้ความพยายามในการตรวจสอบการทำงานของจิตงานวิจัยได้แสดงว่า ช่างของคุณความสุข ระดับใหญ่ กำหนด โดยยีนของคุณ ศาสตราจารย์จิตวิทยา David Lykken ต. ผู้สร้างความสุข: สำคัญ และมันเป็นธรรมชาติบอกว่า "พยายามจะมีความสุขได้เช่นพยายามจะสูง" เรามี "ความสุขชุดจุด เขาจน และย้ายจากมันเพียงเล็กน้อยและยัง นักจิตวิทยาที่ศึกษาสุข -รวม Lykken - เชื่อว่า เราสามารถไล่ตามความสุข เราสามารถทำได้ โดย thwarting อารมณ์ลบเช่น pessimism ขุ่น และความโกรธ และเราสามารถสร้างอารมณ์บวก เอาใจใส่ ความสงบ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งความกตัญญู

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บัตรอวยพรที่นิยมแอตทริบิวต์คำพูดนี้กับเฮนรี่เดวิด ธ อโร: "ความสุขเป็นเหมือนผีเสื้อ: มากกว่าที่คุณจะไล่มันมากขึ้นก็จะหลบหนีคุณ แต่ถ้าคุณหันความสนใจของคุณเพื่อสิ่งอื่น ๆ ก็จะมานั่งเบา ๆ บนไหล่ของคุณ . "ด้วยความเคารพจากทุกคนที่จะเขียนของวอลที่เพียงไม่เป็นเช่นนั้นตามจำนวนที่เพิ่มขึ้นของนักจิตวิทยา คุณสามารถเลือกที่จะมีความสุขที่พวกเขาพูด คุณสามารถไล่ลงผีเสื้อที่เข้าใจยากและได้รับมันไปนั่งบนไหล่ของคุณ อย่างไร ในส่วนโดยเพียงแค่ทำให้ความพยายามในการตรวจสอบการทำงานของความคิดของคุณ. มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าความสามารถของคุณเพื่อความสุขคือการระดับใหญ่กำหนดโดยยีนของคุณ ศาสตราจารย์จิตวิทยาเดวิดตัน Lykken, ผู้เขียนของความสุข: ธรรมชาติและเลี้ยงมันบอกว่า "พยายามที่จะมีความสุขเหมือนพยายามจะสูง." เราแต่ละคนมี "จุดตั้งความสุข" เขาระบุและย้ายออกไปจากมันเพียงเล็กน้อย. และยังมีนักจิตวิทยาที่ศึกษามีความสุข - รวมทั้ง Lykken - เชื่อว่าเราสามารถไล่ตามความสุข เราสามารถทำเช่นนี้โดยการขัดขวางอารมณ์เชิงลบเช่นมองในแง่ร้าย, ความไม่พอใจและความโกรธ และเราสามารถส่งเสริมให้เกิดอารมณ์ในเชิงบวกเช่นการเอาใจใส่ความสงบสุขและความกตัญญูโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป็นที่นิยมบัตรอวยพรคุณลักษณะนี้ เฮนรี่ เดวิด ธอโรพูด : " ความสุขเหมือนผีเสื้อ ยิ่งไล่ตาม มันยิ่งจะชิ่งคุณ แต่ถ้าคุณเปลี่ยนความสนใจของคุณไปยังสิ่งอื่น ๆ ก็จะมานั่งเบาๆบนไหล่ของเธอ "

ด้วยความเคารพผู้เขียนของ วอลเดน มันก็ไม่ใช่แล้ว จากตัวเลขการเติบโตของนักจิตวิทยา คุณสามารถเลือกที่จะมีความสุขพวกเขากล่าวว่า คุณสามารถไล่ตามผีเสื้อที่เข้าใจยากและได้รับมันนั่งอยู่บนไหล่ของคุณ ยังไง ? ในส่วน โดยเพียงแค่การทำให้ความพยายามที่จะตรวจสอบการทำงานของจิตใจของคุณ .

การวิจัยได้แสดงความสามารถพิเศษของคุณคือความสุข กับระดับใหญ่ที่กำหนดโดยยีนของคุณ จิตวิทยาศาสตราจารย์เดวิดที. ลิคเกน , ผู้เขียนของความสุขของธรรมชาติ และการดูแลเอาใจใส่กล่าวว่า " พยายามที่จะมีความสุข เหมือนพยายามจะสูงขึ้น เราแต่ละคนมี " ความสุขตั้งจุด " เขาแย้ง และขยับห่างจากมันเพียงเล็กน้อย

แต่ นักจิตวิทยาที่ศึกษาความสุข -- รวมทั้ง ลิกเคน -- เชื่อว่าเราสามารถไล่ตามความสุข เราสามารถทำเช่นนี้โดยขัดขวางอารมณ์ทางลบ เช่น การมองโลกในแง่ร้าย ความขุ่นเคือง และ ความโกรธ และเราสามารถสร้างอารมณ์เชิงบวก เช่น การเอาใจใส่ความสงบ และโดยเฉพาะ

ขอบคุณ