7.Smoothies In small amounts, pure

7.Smoothies
In small amounts, pure fruit smoothies are very good for you. But many contain large amounts of added sugar, ice cream or sherbet. Even pure fruit smoothies are bad for you
in large amounts. Fruits contain lots of natural sugars, which are much better for you than
refined sugar, but even natural fruit sugars will put weight on you, if you eat enough
of them. Some smoothies served at smoothie bars clock in at over 500 calories.
However smoothies contain numerous health benefits because of all the beneficial vitamins
and minerals in fruit. Make your own smoothies using pure fruit and water and stick to one
small glass a day to keep the weight off, whilst soaking up all the benefits.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

7.น้ำปั่น ในปริมาณเล็กน้อย น้ำปั่นผลไม้บริสุทธิ์จะดีมากสำหรับคุณ แต่หลายคนประกอบด้วยจำนวนมากของน้ำตาล ไอศครีม หรือเชอร์เบท น้ำปั่นผลไม้บริสุทธิ์แม้จะไม่ดีสำหรับคุณในปริมาณมาก ผลไม้ประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติ ซึ่งดีมากสำหรับคุณมากกว่ามากมายน้ำตาล แต่น้ำตาลผลไม้ธรรมชาติแม้จะใส่น้ำหนักคุณ ถ้าคุณกินเพียงพอของพวกเขา น้ำปั่นบางอาหารนาฬิกาปั่นในบาร์ที่กว่า 500 แคลอรี่อย่างไรก็ตาม น้ำปั่นประกอบด้วยประโยชน์มากมายเนื่องจากวิตามินที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดและแร่ธาตุในผลไม้ ทำให้น้ำปั่นของคุณเองโดยใช้ผลไม้บริสุทธิ์ และน้ำ และติดกับเล็กแก้ววันเพื่อรักษาน้ำหนักตัว ในขณะที่ขึ้นผลประโยชน์ทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

7.Smoothies
ในปริมาณน้อย, สมูทตี้ผลไม้บริสุทธิ์เป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับคุณ แต่หลายคนมีจำนวนมากของน้ำตาลเพิ่ม, ไอศครีมเชอร์เบทหรือ แม้สมูทตี้ผลไม้บริสุทธิ์ที่ไม่ดีสำหรับคุณ
ในปริมาณมาก ผลไม้มีจำนวนมากของน้ำตาลธรรมชาติซึ่งมีมากดีกว่าสำหรับคุณกว่า
น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ แต่น้ำตาลผลไม้ธรรมชาติแม้จะใส่น้ำหนักกับคุณถ้าคุณกินเพียงพอ
ของพวกเขา สมูทตี้บางบริการที่ปั่นนาฬิกาบาร์ในกว่า 500 แคลอรี่.
อย่างไรก็ตามมูทตี้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเพราะทุกวิตามินที่มีประโยชน์
และแร่ธาตุในผลไม้ ทำให้สมูทตี้คุณเองโดยใช้ผลไม้และน้ำบริสุทธิ์และติดหนึ่ง
แก้วขนาดเล็กวันที่จะให้น้ำหนักปิดขณะดื่มด่ำประโยชน์ทั้งหมด