This is really intensive 10 minutes

This is really intensive 10 minutes workout routine with Mike Cheng. It contains 4 sorts of exercises for abs: half burpees, elbows to knee crunch, mountain climbers and jack knives. You will need to do 4 sets and do the exercises for 30 seconds with no rest between. This routine is really efficient to burn some extra fat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นี่คือขั้นตอนการออกกำลังกาย 10 นาทีเร่งรัดจริง ๆ กับไมค์เชง ประกอบด้วย 4 ประเภทของการออกกำลังกายสำหรับ abs: ครึ่ง burpees ข้อเข่าวิกฤติด้าน ไคล์มเบอร์สเท่ และมีดแจ็ค คุณจะต้องทำชุดที่ 4 และไม่ออกกำลังกายกับไม่เหลือระหว่างเวลา 30 วินาที ขั้นตอนนี้จริง ๆ มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันบางอย่างเพิ่มเติมได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นี่คือการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นจริงๆประจำ 10 นาทีกับไมค์เฉิง มันมี 4 ประเภทของการออกกำลังกายสำหรับเอบีเอส: burpees ครึ่งข้อศอกหัวเข่าที่จะกระทืบนักปีนเขาภูเขาและมีดแจ็ค คุณจะต้องทำ 4 ชุดและทำแบบฝึกหัดเป็นเวลา 30 วินาทีกับส่วนที่เหลือระหว่างไม่มี กิจวัตรประจำวันนี้จะมีประสิทธิภาพที่จะเผาไหม้บางส่วนไขมันส่วนเกิน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นี่มันเข้มข้น 10 นาทีออกกำลังกายตามปกติ กับไมค์ เฉิง มี 4 ประเภทของการออกกำลังกายสำหรับ Abs : ครึ่ง burpees ข้อศอกกระทืบหัวเข่าเลื้อยภูเขาและมีด แจ็ค คุณจะต้องทำ 4 ชุด และทำแบบฝึกหัด 30 วินาทีส่วนที่เหลือไม่มีระหว่าง ขั้นตอนนี้เป็นจริงที่มีประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมันพิเศษบางอย่าง