JW: That question always comes up.

JW: That question always comes up. Wallowing in feelings is being stuck in fixation fed by going over and over stories in your mind. Unconditional presence, on the other hand, is about opening nakedly to a feeling instead of becoming caught up in stories about the feeling .
TF: Not creating a story around a feeling.
JW: For example, if the feeling is sadness, wallowing might involve fixating on a story like “poor me,” rather than directly relating to the actual sadness itself, which may allow it to loosen up.
So delving into feelings might sound like indulgence, but I would say that the willingness to meet your experience nakedly is a form of fearlessness. Trungpa Rinpoche taught that fearlessness is the willingness to meet and feel your fear. We could expand that to say fearlessness is the willingness to meet, face, include, make room for, welcome, allow, open to, surrender to whatever we’re experiencing. It’s actually quite brave to acknowledge, feel, and open to your need for healthy attachment and connectedness, for example, especially if you’re relationally wounded. Indulgence, on the other hand, means fixating on the need and being run by it.
TF: That brings a certain freedom.
JW: Yes, the relative freedom of, “ I’m willing to feel whatever I’m feeling. I’m willing to experience whatever I’m experiencing.” I sometimes call this “applied presence”— applying the presence we’ve discovered through meditation to our felt experience.
TF: In our post-meditation practice.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โรงแรมเจดับบลิว: คำถามที่มักจะเกิดขึ้น Wallowing ในความรู้สึกติดอยู่ในเบีเลี้ยงไปกว่า และมากกว่าเรื่องราวในใจของคุณ แสดงโดยไม่มีเงื่อนไข ในทางกลับกัน เป็นเกี่ยวกับการเปิด nakedly ให้ความรู้สึกแทนกลายเป็นหางในเรื่องเกี่ยวกับความรู้สึกรหัส: ไม่ได้สร้างเรื่องราวรอบความรู้สึกโรงแรมเจดับบลิว: ตัวอย่าง ถ้ารู้สึกเป็นความโศกเศร้า wallowing อาจเกี่ยวข้องกับ fixating ในเรื่องเช่น "ดี ฉัน" แทนที่จะสัมพันธ์โดยตรงกับความโศกเศร้าจริงเอง ซึ่งอาจทำให้มันคลายขึ้นได้Delving มากในความรู้สึกอาจเสียงเช่นปล่อยตัว แต่จะพูดว่า ยินดีที่จะตอบสนองคุณ nakedly แบบฟอร์ม fearlessness Trungpa Rinpoche สอนว่า fearlessness ยินดีที่จะตอบสนอง และความรู้สึกกลัวของคุณ เราสามารถขยายที่ว่า fearlessness ยินดีที่จะตอบสนอง หน้า รวม สิ่ง ต้อนรับ อนุญาต เปิด ยอมจำนนต่อสิ่งที่เรากำลังประสบ มันเป็นจริงค่อนข้างกล้าหาญยอมรับ ความรู้สึก และเปิดให้คุณแนบสุขภาพและ connectedness เช่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้รับบาดเจ็บ relationally บนมืออื่น ๆ ปล่อยตัว หมายความว่า fixating ตามความต้อง และกำลังรันโดยรหัส: ที่นำเสรีภาพบางโรงแรมเจดับบลิว: ใช่ สัมพันธ์เสรีภาพ "ฉันเต็มใจเพียงฉันรู้สึก ฉันยินดีที่ได้พบสิ่งที่ฉันกำลังประสบ" ฉันบางครั้งเรียกนี้ "ใช้อยู่" โดยใช้สถานะที่เราได้พบทางสมาธิของเราประสบการณ์สักหลาดรหัส: ในทางปฏิบัติทำสมาธิหลังของเรา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เจดับบลิว: คำถามที่มักจะเกิดขึ้น หมกมุ่นในความรู้สึกจะถูกตรึงติดอยู่ในที่เลี้ยงโดยไปซ้ำแล้วซ้ำเรื่องราวในใจของคุณ การแสดงตนอย่างไม่มีเงื่อนไขในมืออื่น ๆ ที่เป็นเกี่ยวกับการเปิด nakedly ความรู้สึกแทนกลายเป็นติดอยู่ในเรื่องราวเกี่ยวกับความรู้สึก.
TF: ไม่ได้สร้างเรื่องราวรอบ ๆ ความรู้สึกที่.
เจดับบลิว: ตัวอย่างเช่นถ้าความรู้สึกโศกเศร้าหมกมุ่นอาจเกี่ยวข้องกับ วุ่นวายกับเรื่องเช่น "ฉันไม่ดี" มากกว่าโดยตรงที่เกี่ยวข้องกับความโศกเศร้าที่เกิดขึ้นจริงของตัวเองซึ่งอาจอนุญาตให้คลายขึ้น.
ดังนั้นขุดคุ้ยความรู้สึกอาจเสียงเหมือนการปล่อยตัว แต่ฉันจะบอกว่าเต็มใจที่จะตอบสนองประสบการณ์ของคุณ nakedly มี รูปแบบของการปราศจากความกลัว Trungpa พอชสอนว่าความกลัวเป็นความเต็มใจที่จะตอบสนองความต้องการและความรู้สึกของความกลัวของคุณ เราสามารถขยายที่ปราศจากความกลัวที่จะบอกว่าเป็นความเต็มใจที่จะตอบสนองความต้องการใบหน้ารวมถึงให้มีการต้อนรับให้เปิดไปยอมจำนนต่อสิ่งที่เรากำลังประสบ ก็จริงที่กล้าหาญมากทีเดียวที่จะได้รับทราบความรู้สึกและเปิดความต้องการของคุณสำหรับสิ่งที่แนบมามีสุขภาพดีและการเชื่อมโยงตัวอย่างเช่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้รับบาดเจ็บ relationally Indulgence ในมืออื่น ๆ ที่หมายถึงการวุ่นวายอยู่กับความต้องการและการทำงานโดยมัน.
TF: ที่นำเสรีภาพบางอย่าง.
เจดับบลิว: ใช่เสรีภาพญาติของ "ฉันยินดีที่จะรู้สึกว่าสิ่งที่ฉันรู้สึก ฉันยินดีที่จะได้สัมผัสกับสิ่งที่ฉันประสบ "บางครั้งผมเรียกสิ่งนี้ว่า" การแสดงตนที่ใช้ "- ใช้แสดงตนที่เราได้ค้นพบผ่านการทำสมาธิจะได้สัมผัสความรู้สึกของเรา..
TF: ในทางปฏิบัติหลังการทำสมาธิของเรา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

JW : คำถามที่มักจะเกิดขึ้น คนที่ตกอยู่ในความรู้สึกที่ติดอยู่ในการตรึงเลี้ยงโดยจะผ่านเรื่องราวในจิตใจของคุณ ไม่มีเงื่อนไขการแสดงบนมืออื่น ๆที่เกี่ยวกับการโทงๆเพื่อให้ความรู้สึกแทนที่จะเป็นจับขึ้นในเรื่องราวเกี่ยวกับความรู้สึก
TF : การสร้างเรื่องราวความรู้สึก
ตัวอย่างเช่น ถ้าความรู้สึกเสียใจหมกมุ่นอาจเกี่ยวข้องกับลนลานในเรื่องเช่น " ฉันยากจน " มากกว่าโดยตรงที่เกี่ยวข้องกับความเศร้าที่เกิดขึ้นจริงตัวเอง ซึ่งอาจช่วยให้มันผ่อนคลายขึ้น
ดังนั้น delving เป็นความรู้สึกที่อาจเสียงเหมือนการปล่อยตัว แต่ผมจะบอกว่า ยินดีที่เจอประสบการณ์ของคุณโทงๆเป็นรูปแบบของความกล้าหาญ . trungpa โปเชสอนว่า ความกล้าหาญคือ ความเต็มใจที่จะตอบสนองและความกลัวของคุณเราอาจขยายให้พูดความกล้าหาญคือ ความเต็มใจที่จะพบหน้า , รวม , ให้ , ต้อนรับ , อนุญาต , เปิดโอกาสให้ , ยอมเพื่อสิ่งที่เรากำลังประสบ มันเป็นผู้กล้าหาญจริงๆ รับรู้ รู้สึก และเปิดเพื่อความต้องการของคุณสำหรับสิ่งที่แนบมาที่มีสุขภาพดีและการเชื่อมโยง , ตัวอย่างเช่น , โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลัง relationally บาดเจ็บ ปล่อยตัว , บนมืออื่น ๆ