MethodsStudy design and subjectsThe

Methods
Study design and subjects
The effects of Vibration Exercise study (EVE study) were
designed as a stratified, randomized two-group parallel design.
Twenty-six healthy men (26 ± 4 years) were recruited as participants.
Two matched groups with regard to their maximum
vertical jump height as an indicator of neuromuscular fitness
(Runge et al., 2004) were formed. A coin was then tossed
to determine which group would perform either resistive
vibration exercise (RVE) or resistive exercise (RE) only.
Table 1 presents the anthropometric data at baseline. All
subjects had been examined by a medical doctor before study
inclusion. Exclusion criteria were as follows: diabetes; any
known cardiovascular disease or abnormality; smoking; participation
in strength training during the past 6 months; or any
regular medication. Written informed consent was obtained
from all subjects before commencement of the study. The EVE
study protocol was approved by the Ethics Committee of the
Northern Rhine medical association (A¨ rztekammer Nordrhein)
in Duesseldorf (a rural suburb of Cologne).
Procedures
Training protocol
Exercises were performed using a guided barbell (Hoist fitness,
San Diego, USA) and a side alternating vibration plate (Galileo
Fitness; Novotec Medical GmbH, Pforzheim, Germany). All
participants were familiarized with the training and equipment
before the first training session. Subsequently, the individual
training load was determined at 80% of the 1-Repetition Maximum
(1RM; 80% of the 1RM equals eight repetitions of squats;
squats were used as a reference to determine the individual
training load) using the method described by Baechle & Earle
(2000). Briefly, the subjects were loaded with an estimated
weight and were then asked to complete as many repetitions as
possible. The initial training load was then adjusted to (i) a
higher load if the subject completed more than eight repetitions
of squats or (ii) to a lower load if the subject completed
fewer than eight repetitions of squats. During the first 2 weeks
of the training intervention, two training sessions per week
were completed. From the third week until intervention end,
training was performed three times per week. As a warm up,
two sets of heel raises and squats, in alternating order, were
performed using the barbell (approximately 15 kg) without
additional weights. A metronome was used as time emitter.
The amplitude for the vibration was set to 6 mm (peak to base

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีการศึกษาออกแบบและวิชาผลการศึกษาการออกกำลังกายสั่น (วันเรียน) อยู่ออกแบบมาเป็นแบบ stratified สุ่มกลุ่มสองขนานออกผู้ชายสุขภาพดียี่สิบหก (26 ± 4 ปี) ได้คัดเลือกเป็นผู้เข้าร่วม2 จับคู่กลุ่มเกี่ยวข้องกับสูงสุดข้ามแนวตั้งสูงเป็นตัวบ่งชี้ของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ(Runge et al. 2004) ได้เกิดขึ้น แล้วก็โยนเหรียญการกำหนดกลุ่มที่จะทำทานออกกำลังกายการสั่นสะเทือน (RVE) หรือออกกำลังกายทาน (RE) เท่านั้นตารางที่ 1 แสดงข้อมูล anthropometric ที่พื้นฐาน ทั้งหมดวัตถุที่มีการตรวจสอบจากแพทย์ก่อนที่จะศึกษารวม เงื่อนไขข้อยกเว้นมีดังนี้: โรคเบาหวาน ใด ๆรู้จักโรคหรือความผิดปกติ สูบบุหรี่ มีส่วนร่วมในการฝึกความแข็งแรงในช่วงผ่านมา 6 เดือน หรือใช้ยารักษา ได้รับการยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรจากทุกวิชาก่อนเริ่มการศึกษา วันโพรโทคอลการศึกษาได้รับการอนุมัติจากคณะกรรมการจริยธรรมของการไรน์เหนือแพทย์สมาคม (A¨ rztekammer Nordrhein)ดุสเซลด (ชานเมืองชนบทของโคโลญ)ขั้นตอนการโพรโทคอลการฝึกอบรมดำเนินการฝึกโดยใช้ของบาร์เบลแนะนำ (รอก ออกกำลังกายSan Diego สหรัฐอเมริกา) และด้านสลับแผ่นสั่นสะเทือน (กาลิเลโอออกกำลังกาย Novotec แพทย์ GmbH, Pforzheim เยอรมนี) ทั้งหมดผู้เข้าร่วมถูก familiarized กับการฝึกอบรมและอุปกรณ์ก่อนการฝึกซ้อมครั้งแรก ต่อมา แต่ละบุคคลฝึกกำหนดที่ 80% ของค่าสูงสุดที่ 1 ซ้ำ(1RM; 80% ของ 1RM ทำซ้ำเท่ากับแปดของ squatssquats ถูกใช้อ้างอิงเพื่อตรวจสอบบุคคลฝึกอบรมโหลด) โดยใช้วิธีการอธิบาย โดย Baechle & Earle(2000) สั้น ๆ วัตถุที่มีการน้ำหนักแล้วขอให้ทำการทำซ้ำมากเป็นเป็นไปได้ โหลดฝึกอบรมเริ่มต้นแล้วเปลี่ยนไป (i) เป็นโหลดสูงถ้าเรื่องทำซ้ำมากกว่าแปดsquats หรือ (ii) เพื่อโหลดต่ำถ้าเรื่องการทำซ้ำน้อยกว่าแปดของ squats ในช่วง 2 สัปดาห์แรกของการฝึกอบรม อบรมสองสัปดาห์มีความสมบูรณ์ จากสัปดาห์สามจนถึงสิ้นสุดการแทรกแซงดำเนินการฝึกอบรม 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นอบอุ่นถูกยกส้นและ squats สั่ง สลับ 2 ชุดใช้ของบาร์เบล (ประมาณ 15 กิโลกรัม) โดยไม่น้ำหนักเพิ่มเติม จังหวะถูกใช้เป็นเวลายิงคลื่นการสั่นสะเทือนสำหรับการตั้งค่าการ 6 มม. (สูงสุดเพื่อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการ
เรียนการออกแบบและวิชาที่
ผลกระทบของการศึกษาการสั่นสะเทือนการออกกำลังกาย (การศึกษา EVE) ถูก
ออกแบบมาเป็นแซดสุ่มสองกลุ่มออกแบบขนาน.
ยี่สิบหกคนมีสุขภาพดี (26 ± 4 ปี) ได้รับคัดเลือกเป็นผู้เข้าร่วม.
ทั้งสองกลุ่มที่ตรงกับเรื่องที่เกี่ยวกับกับ สูงสุดของพวกเขา
สูงกระโดดในแนวตั้งเป็นตัวบ่งชี้ของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ
(Runge et al., 2004) ได้เกิดขึ้น เหรียญจากนั้นก็โยน
เพื่อตรวจสอบว่ากลุ่มจะดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งทาน
การออกกำลังกายการสั่นสะเทือน (RVE) หรือการออกกำลังกายทาน (อีกครั้ง) เท่านั้น.
ตารางที่ 1 นำเสนอข้อมูลที่เป็นสัดส่วนของร่างกายที่ baseline ทุก
วิชาที่ได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์ก่อนที่จะศึกษา
รวม เกณฑ์การยกเว้นมีดังนี้โรคเบาหวาน ใด ๆ
ที่รู้จักกันโรคหลอดเลือดหัวใจหรือความผิดปกติ; สูบบุหรี่ การมีส่วนร่วม
ในการฝึกความแข็งแรงในช่วงที่ผ่านมา 6 เดือน หรือ
ยาประจำ ความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรที่ได้รับ
จากทุกวิชาก่อนเริ่มการศึกษา อีฟ
โปรโตคอลการศึกษาได้รับการอนุมัติจากคณะกรรมการจริยธรรมของ
สมาคมการแพทย์ทางตอนเหนือของแม่น้ำไรน์ (A rztekammer Nordrhein)
ใน Duesseldorf (ชานเมืองชนบทของโคโลญ).
ขั้นตอนการ
ฝึกอบรมโปรโตคอล
การออกกำลังกายที่ถูกดำเนินการโดยใช้บาร์เบลแนะนำ (การออกกำลังกายรอก,
ซานดิเอโกสหรัฐอเมริกา ) และแผ่นด้านข้างสลับการสั่นสะเทือน (กาลิเลโอ
ฟิตเนส; Novotec แพทย์ GmbH, ฟอร์ซ, เยอรมนี) ทั้งหมด
เข้าร่วมถูกคุ้นเคยกับการฝึกอบรมและอุปกรณ์
ก่อนการฝึกซ้อมครั้งแรก ต่อจากนั้นแต่ละ
โหลดการฝึกอบรมได้รับการกำหนดที่ 80% ของ 1-ซ้ำสูงสุด
(1RM; 80% ของ 1RM เท่ากับแปดซ้ำของ squats;
squats ถูกนำมาใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงในการกำหนดบุคคลที่
โหลดการฝึกอบรม) โดยใช้วิธีการอธิบายโดย Baechle และเอิร์ล
(2000) สั้น ๆ , วิชาที่ถูกโหลดมีประมาณ
น้ำหนักและถูกถามแล้วให้เสร็จสมบูรณ์ซ้ำมากที่สุดเท่าที่
เป็นไปได้ โหลดฝึกอบรมครั้งแรกมีการปรับไปแล้ว (i)
ภาระที่สูงขึ้นถ้าเรื่องที่เสร็จสมบูรณ์แล้วกว่าแปดซ้ำ
ของ squats หรือ (ii) การโหลดลดลงหากเรื่องเสร็จสมบูรณ์
น้อยกว่าแปดซ้ำของ squats ในช่วง 2 สัปดาห์แรก
ของการแทรกแซงการฝึกอบรมสองการฝึกอบรมต่อสัปดาห์
เสร็จสมบูรณ์ จากสัปดาห์ที่สามจนกว่าจะสิ้นสุดการแทรกแซง
การฝึกอบรมที่ได้ดำเนินการสามครั้งต่อสัปดาห์ ในฐานะที่เป็นที่อบอุ่นขึ้น
สองชุดของส้นเท้ายก squats และในการสลับการสั่งซื้อได้รับการ
ดำเนินการโดยใช้บาร์เบล (ประมาณ 15 กิโลกรัม) โดยไม่ต้อง
เพิ่มน้ำหนัก จังหวะถูกใช้เป็นเวลาอีซีแอล.
ความกว้างสำหรับการสั่นสะเทือนได้กำหนดถึง 6 มิลลิเมตร (จุดสูงสุดไปที่ฐาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการการออกแบบและศึกษาวิชาผลของการสั่นสะเทือนออกกำลังกายศึกษา ( อีฟศึกษา )ออกแบบเป็นชั้นภูมิ แบ่ง 2 กลุ่มคู่ขนานแบบยี่สิบหกคนสุขภาพดี ( 26 ± 4 ปี ) ได้รับเลือกเป็นผู้เข้าร่วมสองคู่กลุ่ม เกี่ยวกับ สูงสุดของพวกเขาความสูงกระโดดแนวตั้งเป็นตัวบ่งชี้ของประสาทกล้ามเนื้อฟิตเนส( Runge et al . , 2004 ) ขึ้น เหรียญแล้วโยนการตรวจสอบซึ่งกลุ่มจะดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งตัวต้านทานออกกำลังกายการสั่นสะเทือน ( rve ) หรือปลากด ( อีกครั้ง )ตารางที่ 1 แสดงข้อมูลสัดส่วนที่พื้นฐาน ทั้งหมดวิชาที่ได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์ก่อนการศึกษารวม หลักเกณฑ์การยกเว้นดังนี้ โรคเบาหวาน ใด ๆรู้จักโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือความผิดปกติ ; สูบบุหรี่ การมีส่วนร่วมในการฝึกความแข็งแรงในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา หรือใด ๆยาทั่วไป เขียนโดยความยินยอมจากกลุ่มตัวอย่างทั้งหมดก่อนที่จะเริ่มเรียน อีฟระเบียบการศึกษา ได้รับอนุมัติจากคณะกรรมการจริยธรรมของสมาคมแพทย์แม่น้ำไรน์ทางเหนือ ( ตั้ง rztekammer nordrhein )ดุ ซลดอร์ฟ ( ในเขต ชนบท โคโลญจน์ )วิธีการระเบียบการฝึกอบรมแบบฝึกหัดการใช้แนวทาง barbell ( รอกฟิตเนสซานดิเอโก สหรัฐอเมริกา ) และด้านข้างสลับแผ่นสั่นสะเทือน ( กาลิเลโอฟิตเนส ; novotec ทางการแพทย์ GmbH , Pforzheim , เยอรมนี ) ทั้งหมดจำนวน familiarized กับการฝึกอบรมและอุปกรณ์ก่อนการฝึกก่อน ต่อมา , บุคคลโหลดการตัดสินที่ 80% ของ 1-repetition สูงสุด( 1rm ; 80% ของ 1rm เท่ากับแปด repetitions ของ squats ;squats ใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงเพื่อตรวจสอบบุคคลโหลดฝึกอบรม ) โดยใช้วิธีอธิบายโดย baechle & เอิร์ล( 2000 ) สั้น ๆ , มีประมาณจำนวนโหลดน้ำหนักและได้ขอให้สมบูรณ์เป็นจำนวนมาก repetitionsเป็นไปได้ โหลดการฝึกขั้นต้นก็ปรับให้ ( ผม )โหลดสูงถ้าเรื่องเสร็จมากกว่าแปด repetitionsของ squats หรือ ( 2 ) ให้โหลดลดลงหากเรื่องที่เสร็จสมบูรณ์น้อยกว่าแปด repetitions ของ squats . ในช่วง 2 สัปดาห์แรกของการฝึกอบรมโดยสองฝึกต่อสัปดาห์ก็เสร็จสมบูรณ์ จาก 3 สัปดาห์ จนกว่าจะสิ้นสุดกิจกรรมแทรกแซงการฝึกอบรมดำเนินการสามครั้งต่อสัปดาห์ เป็นอบอุ่นขึ้นสองชุดและส้นเท้ายก squats ในการสลับลำดับคือการใช้บาร์เบลล์ ( ประมาณ 15 กก. ) โดยน้ำหนัก เพิ่มเติม เครื่องเมตรอนอมใช้ส่งสัญญาณเวลาแอมพลิจูดการสั่นสะเทือนเป็นชุดสำหรับ 6 มม. ( ยอดฐาน