Second, it is unclear whether small

Second, it is unclear whether small doses of mindfulness
meditation training are sufficient for increasing stress resilience.
Previous RCT studies have described how an intensive
8-week MBSR program may reduce stress reactivity (Hoge
et al., 2013; Nyklı´cˇek et al., 2013), but several studies show
that just three or four days of 20-min mindfulness meditation
training can increase analgesia to stimulated pain (Zeidan
et al., 2011, 2010). Moreover, these (and other) initial studies
indicate that pre-recorded audio mindfulness interventions
can be efficacious (e.g., Cavanagh et al., 2013; Morledge
et al., 2013; Zautra et al., 2012). The present study tests
whether three consecutive days of 25-min audio-guided
mindfulness meditation (vs. control) training in meditation
naı ¨ve participants reduces stress reactivity to the TSST.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ที่สอง เป็นที่ชัดเจนว่าขนาดเล็กปริมาณของสติ
ฝึกสมาธิมีเพียงพอสำหรับการเพิ่มความเครียดความยืดหยุ่นได้
การศึกษา RCT ที่ก่อนหน้านี้ได้อธิบายวิธีการเร่งรัด
8 สัปดาห์ MBSR โปรแกรมอาจลดการเกิดปฏิกิริยาความเครียด (Hoge
et al., 2013 Nyklı´cˇek et al., 2013), แต่จากศึกษาหลาย
ที่เพียงสาม หรือสี่วันของการทำสมาธิ 20 นาทีสติ
การฝึกอบรมสามารถเพิ่ม analgesia ขาวกระตุ้นยอก (Zeidan
et al., 2011, 2010) นอกจากนี้ เหล่านี้ (และอื่น ๆ) เริ่มต้นศึกษา
ระบุที่ก่อนบันทึกการรักษาสติเสียง
สามารถบ็อช (เช่น Cavanagh et al., 2013 Morledge
et al., 2013 Zautra et al., 2012) ปัจจุบันศึกษาทดสอบ
ว่า 3 วันติดต่อกัน 25 นาทีเสียงตัว
สติสมาธิ (เทียบกับการ ฝึกควบคุม) ฌาน
naı ¨ve ร่วมลดการเกิดปฏิกิริยาความเครียดการ TSST

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประการที่สองก็ยังไม่ชัดเจนว่าขนาดเล็กของสติ
การฝึกอบรมการทำสมาธิจะเพียงพอสำหรับการเพิ่มความยืดหยุ่นของความเครียด
ที่ผ่านมาการศึกษา RCT ได้อธิบายวิธีการที่เข้มข้น
8 สัปดาห์โปรแกรม MBSR อาจลดการเกิดปฏิกิริยาความเครียด (Hoge
ตอัล, 2013. Nyklı'cekตอัล , 2013) แต่การศึกษาหลายแสดง
ว่าเพียงสามหรือสี่วันของการทำสมาธิสติ 20 นาที
การฝึกอบรมสามารถเพิ่มความรู้สึกเจ็บปวดที่จะกระตุ้นความเจ็บปวด (Zeidan
et al,., 2011, 2010) นอกจากนี้เหล่านี้ (และอื่น ๆ ) เริ่มต้นการศึกษา
แสดงให้เห็นว่าที่บันทึกไว้ล่วงหน้าแทรกแซงสติเสียง
จะมีประสิทธิภาพ (เช่นหนาและคณะ, 2013. Morledge
. และคณะ, 2013. Zautra et al, 2012) การทดสอบการศึกษาในปัจจุบัน
ไม่ว่าจะเป็นวันที่สามติดต่อกัน 25 นาทีเสียงแนะนำ
การทำสมาธิสติ (เทียบกับการควบคุม) การฝึกอบรมในการทำสมาธิ
ใน¨ได้เข้าร่วมจะช่วยลดการเกิดปฏิกิริยาความเครียด TSST

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่สอง , มันไม่ชัดเจนว่า doses ขนาดเล็กของการฝึกสมาธิสติ
เพียงพอเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นความเครียด .
ศึกษา Razorflame ก่อนหน้านี้ได้อธิบายวิธีการเร่งรัด
สัปดาห์ที่ 8 mbsr โปรแกรมอาจลดปฏิกิริยาความเครียด ( Hoge
et al . , 2013 ; nykl ı´ C ˇ EK et al . , 2013 ) แต่หลายการศึกษาแสดง
ว่า เพียงสามหรือสี่วัน 20 นาทีสติสมาธิ
การฝึกอบรมสามารถเพิ่มด้วยการกระตุ้นความเจ็บปวด ( zeidan
et al . , 2011 , 2010 ) นอกจากนี้เหล่านี้ ( และอื่น ๆ )
เริ่มต้นศึกษาบ่งชี้ว่า ก่อนบันทึกเสียงสติของ
สามารถประสิทธิภาพ ( เช่นแคเวินแน็ก et al . , 2013 ; morledge
et al . , 2013 ; zautra et al . , 2012 ) ปัจจุบันการทดสอบการศึกษา
ไม่ว่าติดต่อกัน 3 วัน 25 นาทีเสียงแนะนำ
สติสมาธิ ( vs .ควบคุมการฝึกอบรมสมาธิ
na ıตั้งได้เข้าร่วมกิจกรรมลดความเครียดเกิดกับ tsst .