Place the arms slightly away from t

Place the arms slightly away from the body and rotate the trunk as far as possible,holding the final position for several seconds.Conduct the exercise for both the right and left sides of the body. You also can perform this exercise by standing about 2 feet away from the wall (back towrd the wall) and then rotating the trunk, placing the hands against the wall

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วางแขนห่างจากตัวเล็กน้อย และหมุนลำตัวเท่าที่เป็นไป กดค้างไว้ที่ตำแหน่งสุดท้ายหลายวินาทีดำเนินการออกกำลังกายในทั้งซ้าย และขวาด้านข้างของร่างกาย คุณยังสามารถออกกำลังกายนี้ โดยยืนห่างจากผนัง (หลัง towrd ผนัง) ประมาณ 2 ฟุต และจากนั้น หมุนลำตัว ทำมือกำแพง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วางแขนเล็กน้อยออกจากร่างกายและหมุนลำตัวเท่าที่เป็นไปได้ดำรงตำแหน่งสุดท้ายเป็นเวลาหลาย seconds.Conduct การออกกำลังกายทั้งด้านขวาและด้านซ้ายของร่างกาย นอกจากนี้คุณยังสามารถดำเนินการออกกำลังกายนี้โดยยืนประมาณ 2 ฟุตห่างจากผนัง (กลับ towrd ผนัง) แล้วหมุนลำต้นวางมือกับผนัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วางแขนเล็กน้อยออกไปจากร่างกาย และหมุนลำตัวเท่าที่เป็นไปได้ ถือตำแหน่งสุดท้ายสำหรับหลายวินาที นำแบบฝึกหัดทั้งซ้ายขวาและด้านร่างกาย นอกจากนี้คุณยังสามารถดำเนินการออกกำลังกายนี้ยืนอยู่ประมาณ 2 ฟุต ห่างจากผนังหลัง ( towrd ผนัง ) และหมุนลำตัว วางมือจากผนัง