Eat a light snack that contains pro

Eat a light snack that contains protein and carbohydrate. For example, milk and bread together to create tryptophan that decreases stress and make people sleepy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินขนมขบเคี้ยวที่ประกอบด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ตัวอย่าง นมและขนมปังเพื่อสร้างทริปโตเฟนที่ลดความเครียด และทำให้คนง่วงนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินอาหารว่างที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ยกตัวอย่างเช่นนมและขนมปังร่วมกันเพื่อสร้างโพรไบโอที่ลดลงความเครียดและทำให้คนง่วงนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินของว่างที่ประกอบด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เช่น นม ขนมปัง เข้าด้วยกันเพื่อสร้างทริปที่ลดความเครียดและทำให้คนขี้เซา