Think back to the last time someone

Think back to the last time someone did something kind for you.
You know – something that you weren’t expecting. Something that really helped you. How did this make you feel?
When this happens to me, I usually first feel surprised, then grateful and then often the desire to ‘pay it forward’ – to do something nice for someone else. This is probably what happened at the Starbucks in St Petersburg when nearly 400 people bought the person’s drink in the line behind them.
But being kind has some great benefits as well. As much as we may think we are giving to someone else, we are in fact actually receiving. Here are some examples;
Your own level of happiness increases when you are kind. When you do something nice for someone else for no reason, you feel better about yourself which in turn increases your own level of happiness.
Kindness can improve your health and slow down aging. In some studies it was shown that doing acts of altruism actually reduced stress levels. When we are stress for long periods of time, our telomeres (the end caps of our genes) are shortened and shortened end caps are linked to earlier death.
Authentic kindness is something that cannot be bought. It is something that can only be given from one person to another. This is a virtue that is truly human and links us together.
So being kind really doesn’t cost anything – it actually pays us back with some wonderful benefits.
The question is, if being kind makes other people feel good and ourselves feel better then why are we not all kinder?
Could it be because we think it’s too time consuming to take time for someone else when we already feel our lives are stretched too thin or that someone may reject us and not appreciate our act of kindness and we don’t want to risk putting ourselves ‘out there’ for potential criticism?
The following video clip is a great example of the importance of kindness and the impact and lingering effects it can have when you are not kind:
- See more at: http://www.boomingencore.com/what-is-the-cost-of-kindness/#sthash.0RIi1aGQ.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คิดว่า ไปครั้งสุดท้ายคนได้บางชนิดสำหรับคุณ คุณรู้สิ่งที่คุณไม่ต้องการ สิ่งที่ช่วยคุณจริง ๆ วิธีไม่ทำให้คุณรู้สึกหรือไม่เมื่อนี้เกิดขึ้นกับฉัน ปกติครั้งแรกรู้สึกประหลาดใจ ขอบคุณแล้วมักจะต้อง 'จ่ายมันไปข้างหน้า ' – ทำสิ่งที่ดีสำหรับคนอื่น นี้จะเกิดอะไรขึ้นที่คาเฟ่ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กเมื่อเกือบ 400 คนซื้อเครื่องดื่มของบุคคลในบรรทัดนั้นแต่ดีมีประโยชน์บางดีด้วย เท่าที่เราอาจคิดว่า เราจะให้กับบุคคลอื่น เราได้จริงจริงรับ นี่เป็นตัวอย่าง ระดับของความสุขของคุณเองเพิ่มเมื่อคุณประเภท เมื่อคุณทำสิ่งที่ดีสำหรับคนไม่มีเหตุผล คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับของความสุขของคุณเองความสามารถปรับปรุงสุขภาพ และชะลอริ้วรอย ในบางการศึกษา ก็มีแสดงว่า ทำกิจการของ altruism จริงลดระดับความเครียด เมื่อเรามีความเครียดในระยะเวลานาน telomeres ของเรา (หมวกปลายของยีนของเรา) จะลดลง และเชื่อมโยงกับก่อนหน้านี้ตายหมวกปลายตัดให้สั้นลงความจริงเป็นสิ่งที่ไม่สามารถซื้อ มันเป็นสิ่งที่เฉพาะจะได้รับจากบุคคลหนึ่งไปยังอีก นี้เป็นคุณธรรมที่มนุษย์อย่างแท้จริง และเชื่อมโยงเราเข้าด้วยกันเพื่อให้ถูกใจจริง ๆ ไม่ต้นทุนอะไร – มันจริงจ่ายเรากลับ มีประโยชน์บางอย่างยอดเยี่ยมคำถามคือ ถ้าชนิดทำให้คนอื่นรู้สึกดี และตนเองรู้สึกดีขึ้นแล้วเหตุใดเราไม่เกี่ยวกับทั้งหมดหรือไม่มันอาจเป็น เพราะเราคิดว่า มันจะเกินไปใช้เวลานานใช้เวลาคนอื่นเมื่อเราแล้วรู้สึกว่า ชีวิตของเราจะยืดเกินไปบางหรือบางคนอาจปฏิเสธเรา และไม่ได้ชื่นชมการกระทำของเรา และเราไม่ต้องการความเสี่ยงการวางตนเอง 'ค่ะ' การวิจารณ์เป็นไปได้หรือไม่ คลิปวิดีโอต่อไปนี้เป็นตัวอย่างที่ดีของความสำคัญของเมตตา และผลกระทบ และผลยังคงกรุ่นมันอาจจะไม่ดี:-ดูเพิ่มเติมได้ที่: http://www.boomingencore.com/what-is-the-cost-of-kindness/#sthash.0RIi1aGQ.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

.
คิดกลับไปครั้งที่มีคนที่ผ่านมาได้ชนิดบางสิ่งบางอย่างสำหรับคุณคุณจะรู้ว่า- สิ่งที่คุณไม่คาดหวัง บางสิ่งบางอย่างที่ช่วยให้คุณจริงๆ วิธีนี้ไม่ทำให้คุณรู้สึกเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้กับผมผมมักจะรู้สึกประหลาดใจเป็นครั้งแรกแล้วรู้สึกขอบคุณแล้วมักจะปรารถนาที่จะ 'จ่ายมันไปข้างหน้า' - เพื่อทำสิ่งที่ดีสำหรับคนอื่น
นี่อาจจะเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นที่สตาร์บัเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กเมื่อเกือบ 400 คนซื้อเครื่องดื่มของคนในสายอยู่เบื้องหลังพวกเขา.
แต่เป็นชนิดที่มีผลประโยชน์ที่ดีบางส่วนเช่นกัน เท่าที่เราอาจจะคิดว่าเราจะให้กับคนอื่นเราอยู่ในความเป็นจริงที่ได้รับจริง นี่คือตัวอย่างบาง;
ระดับของคุณเองของความสุขเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเป็นประเภท เมื่อคุณทำสิ่งที่ดีสำหรับคนอื่นโดยไม่มีเหตุผลที่คุณรู้สึกดีกับตัวเองซึ่งจะเพิ่มระดับของคุณเองของความสุข.
ความเมตตาสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณและชะลอริ้วรอย ในการศึกษาบางคนก็แสดงให้เห็นว่าการกระทำที่ทำจากความบริสุทธิ์ใจจริงลดระดับความเครียด เมื่อเรามีความเครียดเป็นเวลานานของเวลา telomeres เรา (ฝาท้ายของยีนของเรา) จะสั้นลงและฝาท้ายที่สั้นลงจะเชื่อมโยงกับการเสียชีวิตก่อนหน้านี้.
ความเมตตาของแท้เป็นสิ่งที่ไม่สามารถซื้อได้ มันเป็นบางสิ่งบางอย่างที่สามารถได้รับจากคนหนึ่งไปยังอีก นี้เป็นคุณธรรมที่เป็นมนุษย์อย่างแท้จริงและการเชื่อมโยงเราเข้าด้วยกัน.
ดังนั้นเป็นชนิดจริงๆไม่เสียค่าใช้จ่ายอะไร -.
มันจริงจ่ายเรากลับมาพร้อมกับประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมบางคำถามก็คือถ้าเป็นชนิดที่ทำให้คนอื่นๆ รู้สึกดีและตัวเราเองรู้สึกดีขึ้นแล้ว ทำไมเราไม่ทั้งหมดเมตตา?
มันอาจจะเป็นเพราะเราคิดว่ามันเป็นเวลานานเกินไปที่จะใช้เวลาสำหรับคนอื่นเมื่อเราอยู่แล้วรู้สึกว่าชีวิตของเราจะถูกยืดบางเกินไปหรือคนที่อาจจะปฏิเสธเราและได้ชื่นชมการกระทำของเราของความเมตตาและเรา don ' ต้องการที่จะมีความเสี่ยงที่ใส่ตัวเองออกมีการวิจารณ์อาจเกิดขึ้น?
คลิปวิดีโอต่อไปนี้เป็นตัวอย่างที่ดีของความสำคัญของความเมตตาและผลกระทบและผลกระทบที่เอ้อระเหยก็สามารถมีเมื่อคุณไม่ได้ชนิด:
- ดูเพิ่มเติมได้ที่: http: / /www.boomingencore.com/what-is-the-cost-of-kindness/#sthash.0RIi1aGQ.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คิดว่ากลับไปคราวที่แล้วใครชนิดบางอย่างสำหรับคุณ
คุณรู้และสิ่งที่คุณไม่ต้องการ บางอย่างที่ช่วยให้คุณ แล้วมันทำให้คุณรู้สึกยังไง
เมื่อนี้เกิดขึ้นกับผม ผมมักจะแรกรู้สึกประหลาดใจ แล้วกตัญญูแล้วก็มักจะปรารถนาที่จะจ่ายมันไปข้างหน้า ' ' และทำสิ่งดีๆเพื่อคนอื่นนี้อาจเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นที่ Starbucks ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กเมื่อเกือบ 400 คน ซื้อเครื่องดื่มของบุคคลในบรรทัดอยู่เบื้องหลังพวกเขา .
แต่ใจดีมีบางผลประโยชน์ที่ดีเช่นกัน เท่าที่เราอาจคิดว่า เราทำให้ใคร เราอยู่ในความเป็นจริงจริงรับ นี่คือตัวอย่าง ;
ของคุณเองระดับของเพิ่มความสุขเมื่อคุณเป็นคนใจดีเมื่อคุณทำสิ่งดีๆเพื่อคนอื่นโดยไม่มีเหตุผล คุณรู้สึกดีเกี่ยวกับตัวเอง ซึ่งจะเพิ่มระดับของคุณเองของความสุข .
เมตตาสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณและชะลอความแก่ ในบางการศึกษาพบว่า ทำด้านจริง ๆ ลดระดับความเครียด เมื่อเราเครียดสำหรับรอบระยะเวลาที่ยาวนานของเวลาเทโลเมียร์ ( ปลายหมวกของยีนของเรา ) ที่สั้นลงและสั้นลงฝาท้ายเชื่อมโยงไปก่อนหน้านี้ตาย .
ใจดีแท้ เป็นสิ่งที่ไม่สามารถซื้อได้ มันเป็นสิ่งที่สามารถได้รับจากบุคคลหนึ่งไปยังอีก นี้เป็นคุณธรรมที่เป็นมนุษย์อย่างแท้จริงและการเชื่อมโยงเราเข้าด้วยกัน ดังนั้น ใจดีจริงๆ
ไม่มีค่าอะไร - มันจ่ายจริงเรากลับกับผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมบาง
คำถามคือ ถ้าเป็นชนิดที่ทำให้คนอื่นรู้สึกดีและเรารู้สึกดีขึ้น แล้วทำไมเราถึงไม่ทั้งหมดคุณ
อาจเป็นเพราะเราคิดว่า มันก็เสียเวลา เอาเวลาให้คนอื่นเมื่อเรารู้สึกแล้วว่าชีวิตของเราจะยืด ผอมเกินไป หรือบางคนอาจปฏิเสธเราและไม่ขอบคุณ กระทำของความเมตตาและเราไม่ต้องการที่จะเสี่ยงให้ตัวเอง ' ออกมี ' วิจารณ์ที่อาจเกิดขึ้น ?
คลิปต่อไปนี้เป็นตัวอย่างที่ดีของความสำคัญของความเมตตาและผลกระทบและความรู้สึกผลมันได้เมื่อคุณไม่ได้ชนิด :
- ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ http : / / www.boomingencore . com / อะไรคือต้นทุนของความเมตตา / # sthash . 0rii1agq dpuf
.