Eat a Healthy DietDespite confusing

Eat a Healthy Diet

Despite confusing news reports, the basics of healthy eating are actually quite straightforward. You should focus on fruits, vegetables and whole grains and keep red meat to a minimum. It’s also important to cut back on bad fats (saturated and trans fats) and choose healthy fats (polyunsaturated and monounsaturated fats) more often. Taking a multivitamin with folate every day is a great nutrition insurance policy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินอาหารสุขภาพ

แม้จะมีความสับสนรายงานข่าวเบื้องต้นเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นจริงค่อนข้างตรงไปตรงมา คุณควรเน้นผักผลไม้และธัญพืชและเก็บเนื้อแดงให้น้อยที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะตัดกลับไขมันไม่ดี (อิ่มตัวและไขมันทรานส์) และเลือกไขมันเพื่อสุขภาพ (ไม่อิ่มตัวและไขมัน) บ่อยขึ้น การวิตามินที่มีโฟเลตทุกวันเป็นนโยบายการประกันโภชนาการที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินอาหารสุขภาพแม้จะมีรายงานข่าวสับสน พื้นฐานของการกินเพื่อสุขภาพเป็นจริงค่อนข้างตรงไปตรงมา คุณควรเน้นผัก ผลไม้ และธัญพืช และเก็บเนื้อสีแดงให้น้อยที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะตัดกลับไขมันเลว ( อิ่มตัวและไขมันทรานส์ ) และเลือกสุขภาพไขมัน ( ไม่อิ่มตัว monounsaturated และไขมัน ) บ่อยๆ ถ่ายรวมกับโฟเลททุกวันคือโภชนาการที่ดีนโยบายการประกัน