Sleep is very important. Did you kn

Sleep is very important. Did you know that sleep is more important than food? A person who does not sleep dies faster than a person who does not eat.
Let's say you go to sleep 12 hours late. It will take your body about three weeks to return to normal. We spend about a third (1/3) of our lives in sleep every day. Children 6 to 12 years old need an average of 10 of 12 hours of sleep. Teenagers need 9 to 10 hours of sleep. An adult needs an average of 7 to 8 hour a night. There are some people who need only 3 hours of sleep. Others need 10 hours of sleep. After the age of 50, the average sleep time goes down to 6.5 hours a night. We need less sleep as we get older. Most people have some nights when they cannot fall asleep. The name of this problem is insomnia. The word insomnia means "no sleep." Some people say, "I didn't sleep all night." But that's not really true. They may sleep lightly and wake up several time. In the morning, they only remember the times they were awake, so they think they were awake all night.
This is not new problem. Mamy famous people in history had insomnia. Some of these people had special ideas to make them sleep. Benjamin Franklin, the famous statesman and invertor, had four beds. He moved from one to the other to fall asleep, King Louis XIV of rance had 413 beds and hoped to fall asleep in one of them. Mark Twain, the famous American writer, had a different way. He lay on his sind across the end of the bed!

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณทราบหรือไม่ว่าการนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญมากกว่าอาหาร? คนที่ไม่ได้นอนตายเร็วกว่าคนที่ไม่กิน
สมมติว่าคุณไปนอน 12 ชั่วโมงในช่วงปลาย มันจะใช้เวลาที่ร่างกายของคุณประมาณสามสัปดาห์ที่จะกลับมาเป็นปกติ เราใช้เวลาประมาณหนึ่งในสาม (1/3) ของชีวิตของเราในการนอนหลับทุกวัน เด็กอายุ 6 ถึง 12 ปีต้องเฉลี่ย 10 12 ชั่วโมงของการนอนหลับ วัยรุ่นต้อง 9-10 ชั่วโมงของการนอนหลับ ผู้ใหญ่ต้องเฉลี่ย 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน มีบางคนที่ต้องการเพียง 3 ชั่วโมงของการนอนหลับอยู่ อื่น ๆ ต้อง 10 ชั่วโมงของการนอนหลับ หลังจากที่อายุ 50, เวลานอนเฉลี่ยลงไป 6.5 ชั่วโมงต่อคืน เราต้องการการนอนหลับน้อยลงในขณะที่เราได้รับเก่า คนส่วนใหญ่มีบางคืนเมื่อพวกเขาไม่สามารถนอนหลับได้ ชื่อของปัญหานี้คือการนอนไม่หลับ นอนไม่หลับคำหมายถึง "นอนไม่." บางคนบอกว่า "ผมไม่ได้นอนทั้งคืน." แต่ที่ไม่เป็นความจริงจริงๆ พวกเขาอาจจะนอนหลับเบา ๆ และตื่นขึ้นมาหลายครั้ง ในตอนเช้าพวกเขาจำได้เพียงครั้งที่พวกเขาตื่นขึ้นมาเพื่อให้พวกเขาคิดว่าพวกเขาตื่นขึ้นมาทุกคืน
นี่ไม่ใช่ปัญหาใหม่ มามี่คนที่มีชื่อเสียงในประวัติศาสตร์มีอาการนอนไม่หลับ บางส่วนของคนเหล่านี้มีความคิดที่พิเศษที่จะทำให้พวกเขานอนหลับ เบนจามินแฟรงคลิน, รัฐบุรุษที่มีชื่อเสียงและ Invertor มีสี่เตียง เขาย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่จะหลับกษัตริย์หลุยส์ที่สิบสี่ของแรนซ์มี 413 เตียงและหวังว่าจะหลับไปในหนึ่งของพวกเขา Mark Twain, นักเขียนชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียงมีวิธีที่แตกต่าง เขาวางอยู่บนซินด์ของเขาข้ามปลายเตียง!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณรู้หรือไม่ว่า การนอนสำคัญกว่าอาหาร คนที่ไม่ได้นอน ตายเร็วกว่าคนที่ไม่ได้กิน
ขอบอก นอนไป 12 ชั่วโมงแล้ว จะใช้ร่างกายของคุณเกี่ยวกับสามสัปดาห์เพื่อกลับสู่ปกติ เราใช้เวลาประมาณหนึ่งในสาม ( 1 / 3 ) ของชีวิตของเราในนอนทุกวัน เด็ก 6 ถึง 12 ปี จะต้องเฉลี่ย 10 12 ชั่วโมงของการนอนหลับวัยรุ่นต้องการ 9 นอน 10 ชั่วโมง ผู้ใหญ่ต้องเฉลี่ย 7 คืน 8 ชั่วโมง มีใครบางคนต้องการนอนแค่ 3 ชั่วโมง คนอื่น ๆต้องนอน 10 ชั่วโมง หลังจากอายุ 50 เวลาลงไปนอนเฉลี่ย 6.5 ชั่วโมงต่อคืน เราต้องนอนพักผ่อนน้อย ตามที่เราได้รับเก่า คนส่วนใหญ่มีบางคืนที่พวกเขาไม่สามารถหลับได้ ชื่อของปัญหานี้เป็นปัญหาการนอนไม่หลับคำว่านอนไม่หลับ หมายถึง " ไม่นอน " บางคนบอกว่า " ผมไม่ได้นอนทั้งคืน แต่ไม่จริงหรอก พวกเขาอาจจะหลับเบาๆ ปลุกหลายเวลา ในตอนเช้า พวก เขา เพียง จำเวลาที่ตื่นแล้ว พวกเขาคิดว่าพวกเขากำลังตื่นอยู่ทั้งคืน
นี่ไม่ใช่ปัญหาใหม่ มีชื่อเสียงในประวัติศาสตร์มีคนมามี่นอนไม่หลับ บางส่วนของคนเหล่านี้มีความคิดที่พิเศษเพื่อให้พวกเขานอนหลับเบนจามิน แฟรงคลิน รัฐบุรุษที่มีชื่อเสียงและอินเวอร์เตอร์ มี 4 เตียง เขาย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่จะหลับ , King Louis XIV ของแรนส์ได้ 413 เตียง และหวังที่จะหลับไปในหนึ่งของพวกเขา มาร์ค ทเวน นักเขียนชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียง มีลักษณะที่แตกต่างกัน เขาวางไว้บน sind ของเขาในตอนท้ายของเตียง