secondly, step to coping with suici

secondly, step to coping with suicidal thoughts and feelings is to share them with someone we trust. It may be a friend, a therapist, a member of the clergy, a teacher, a family doctor, a coach, or an experienced counselor at the end of a helpline. Find someone you trust and let them know how bad things are. Don’t let fear, shame, or embarrassment prevent you from seeking help. Just talking about how you got to this point in your life can release a lot of the pressure that’s building up and help you find a way to cope.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประการที่สอง ขั้นตอนการรับมือกับความคิด และความรู้สึกคือการ แบ่งปันกับคนที่เราไว้ใจ อาจเป็นเพื่อน บำบัดโรค สมาชิกคณาธิการ ครู หมอครอบครัว โค้ช หรือปรึกษาที่มีประสบการณ์ที่สุดของการบริการ ค้นหาคนที่คุณไว้ใจ และให้เขารู้สิ่งที่ดีมี อย่าปล่อยให้ความกลัว ความอัปยศ หรือความลำบากใจในการป้องกันคุณจากการแสวงหาความช่วยเหลือ เพียงแค่พูดว่าคุณได้ไปจุดนี้ในชีวิตของคุณสามารถปล่อยความกดดันที่สร้างขึ้น และช่วยให้คุณหาทางรับมือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประการที่สองขั้นตอนในการรับมือกับความคิดฆ่าตัวตายและความรู้สึกที่จะแบ่งปันให้กับคนที่เราไว้วางใจ มันอาจจะเป็นเพื่อนนักบำบัดโรคเป็นสมาชิกคนหนึ่งของคณะสงฆ์ครูแพทย์ครอบครัวโค้ชหรือผู้ให้คำปรึกษาที่มีประสบการณ์ในตอนท้ายของสายด่วนที่ หาคนที่คุณไว้วางใจและให้พวกเขารู้ว่าสิ่งที่ไม่ดี อย่าปล่อยให้ความกลัวอับอายหรือลำบากใจป้องกันคุณจากการแสวงหาความช่วยเหลือ เพียงการพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่คุณได้มาถึงจุดนี้ในชีวิตของคุณสามารถปล่อยจำนวนมากของความดันที่สร้างขึ้นและช่วยให้คุณหาวิธีที่จะรับมือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประการที่สอง ก้าวไปเผชิญกับความคิดฆ่าตัวตายและความรู้สึกที่จะแบ่งปันกับใครสักคนที่เราเชื่อใจ มันอาจจะเป็นเพื่อน เป็น therapist , สมาชิกของคณะสงฆ์ เป็นครู เป็นแพทย์ประจำครอบครัว เป็นโค้ชหรือที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์ในตอนท้ายของสายด่วน . หาใครสักคนที่คุณไว้ใจ และแจ้งให้ทราบว่าเรื่องเลวร้ายขนาดไหน อย่าปล่อยให้ความกลัว ความอับอาย หรือเขินอาย ป้องกันคุณจากการแสวงหาความช่วยเหลือ เพียงแค่พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่คุณมาถึงจุดนี้ในชีวิตของคุณสามารถปล่อยจำนวนมากของความดันที่สร้างขึ้นและช่วยให้คุณหาวิธีที่จะรับมือ