If you want to eat healthy, it is i

If you want to eat healthy, it is important to make healthy choices in what you eat all the time – meaning: meals and snacks.

For example: foods with refined grains, such as white flour or refined wheat, have high amounts of starch that the body just stores away and doesn't use. Try to eat more whole grains such as whole wheat (bread, etc.), brown rice, and oats – which provide energy over a longer period of time after you eat them.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณต้องการกินเพื่อสุขภาพ มันเป็นสิ่งสำคัญการมีสุขภาพดีในสิ่งที่คุณกินตลอดเวลา –: อาหารและอาหารว่าง

ตัวอย่าง: อาหารที่ มีธัญพืชบริสุทธิ์ เช่นขาวแป้งหรือข้าวสาลีบริสุทธิ์ มียอดสูงของแป้งที่ร่างกายเก็บเก็บ และไม่ใช้เพียงการ พยายามกินธัญพืชอื่น ๆ เช่นข้าวสาลีทั้งหมด (ขนมปัง ฯลฯ) ข้าวกล้อง และข้าว โอ๊ต – ซึ่งให้พลังงานนานกว่าระยะเวลาหลังจากที่คุณกินพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หากคุณต้องการที่จะกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ทางเลือกเพื่อสุขภาพในสิ่งที่คุณกินตลอดเวลา - ความหมาย: อาหารและของว่างตัวอย่างเช่นอาหารที่มีธัญพืชกลั่นเช่นแป้งสีขาวหรือข้าวสาลีกลั่นมีจำนวนเงินที่สูงของแป้งที่ ร่างกายเพียงแค่เก็บไปและไม่ได้ใช้ พยายามที่จะกินเมล็ดธัญพืชมากขึ้นเช่นธัญพืช (ขนมปัง ฯลฯ ) ข้าวกล้องและข้าวโอ๊ต - ที่ให้พลังงานในระยะเวลานานของเวลาหลังจากที่คุณกินพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณต้องการกินเพื่อสุขภาพ , มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้สุขภาพทางเลือกในสิ่งที่คุณกินตลอดเวลา ( ความหมาย : อาหารและขนม

ตัวอย่างเช่นอาหารที่มีการกลั่นธัญพืช เช่น ข้าวสาลี หรือแป้งสีขาวบริสุทธิ์ มีปริมาณสูงของแป้งที่ร่างกายก็เก็บไปและไม่ได้ใช้งาน ลองกินธัญพืช เช่น ข้าวสาลี ( ขนมปัง , ฯลฯ ) , ข้าวกล้องและข้าวโอ๊ต ) ซึ่งให้พลังงานมากกว่าระยะเวลานานของเวลา หลังจากที่คุณกินมัน