Vitamin D is important for good hea

Vitamin D is important for good health, growth and strong bones. A lack of vitamin D is very common. Vitamin D is mostly made in the skin by exposure to sunlight. Most foods contain very little vitamin D naturally, though some are fortified (enriched) with added vitamin D. A mild lack of vitamin D may not cause symptoms but can cause tiredness and general aches and pains. A more severe lack can cause serious problems such as rickets (in children) and osteomalacia (in adults), described below. Treatment is with vitamin D supplements. Some people are more at risk of vitamin D deficiency, and so are recommended to take vitamin D supplements routinely. These include all pregnant and breast-feeding women, all babies and young children aged 6 months to 5 years, people aged 65 and over, and people who are not exposed to much sun. A doctor may also recommend routine supplements for certain people with darker skin, and for people with certain gut, liver or kidney diseases.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดี การเจริญเติบโต และกระดูกแข็งแรง การขาดวิตามินดีเป็นเรื่องธรรมดามาก ส่วนใหญ่ทำการวิตามินดีในผิวหนัง โดยการสัมผัสกับแสงแดด อาหารส่วนใหญ่ประกอบด้วยวิตามินดีน้อยมากตามธรรมชาติ แต่บางธาตุ (อุดมไป) ด้วยการเพิ่มวิตามินดี การขาดวิตามินดีไม่รุนแรงอาจทำให้เกิดอาการ แต่สามารถทำให้เทวัญดาราสปา และปวดเมื่อยทั่วไป และปวด การขาดรุนแรงมากขึ้นอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงเช่น rickets (ในเด็ก) และ osteomalacia (ในผู้ใหญ่), อธิบายไว้ด้านล่าง การรักษา ด้วยอาหารเสริมวิตามินดีได้ บางคนเป็นที่เสี่ยงต่อการขาดวิตามินดี และดังนั้น จะแนะนำให้ใช้อาหารเสริมวิตามินดีเป็นประจำ รวมถึงหญิงตั้งครรภ์ และช่วงทั้งหมด ทั้งหมดเด็กทารกและเด็กอายุ 6 เดือนถึง 5 ปี คนที่อายุ 65 และมากกว่า และคนที่ไม่มีสัมผัสกับแสงแดดมากขึ้น แพทย์อาจขอแนะนำอาหารเสริมประจำบางคนผิวคล้ำ และคนบางลำไส้ ตับ หรือโรคไต

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีและการเจริญเติบโตของกระดูกให้แข็งแรง การขาดวิตามินดีเป็นเรื่องธรรมดามาก วิตามินดีที่ทำส่วนใหญ่อยู่ในผิวโดยการสัมผัสกับแสงแดด อาหารส่วนใหญ่มีวิตามินดีน้อยมากตามธรรมชาติแม้บางคนเสริม (อุดม) ด้วยวิตามินดีเพิ่มการขาดอ่อนของวิตามินดีอาจจะไม่ทำให้เกิดอาการ แต่สามารถทำให้เกิดความเมื่อยล้าและปวดเมื่อยและปวดทั่วไป ขาดที่รุนแรงมากขึ้นอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงเช่นโรคกระดูกอ่อน (ในเด็ก) และ osteomalacia (ผู้ใหญ่) อธิบายไว้ด้านล่าง การรักษาด้วยอาหารเสริมวิตามินดี บางคนมีความเสี่ยงของการขาดวิตามิน D และอื่น ๆ จะแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินดีเป็นประจำ เหล่านี้รวมถึงทุกหญิงตั้งครรภ์และให้นมทารกและเด็กเล็กอายุตั้งแต่ 6 เดือนถึง 5 ปีคนที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปและคนที่ไม่ได้สัมผัสกับดวงอาทิตย์มาก แพทย์อาจแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประจำสำหรับคนบางคนที่มีผิวคล้ำและสำหรับคนที่มีลำไส้บางตับหรือโรคไต

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดี การเติบโต และกระดูกให้แข็งแรง การขาดวิตามิน D เป็นทั่วไปมาก วิตามิน D ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นในผิวหนังจากการสัมผัสกับแสงแดด อาหารส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้อยมาก วิตามินธรรมชาติ แม้ว่าบางคนจะเสริม ( อุดม ) ด้วยการเพิ่มวิตามิน D การอ่อนของวิตามิน D อาจก่อให้เกิดอาการ แต่สามารถทำให้เกิดการเมื่อยล้าและปวดเมื่อยทั่วไปขาดรุนแรงมากขึ้น อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงเช่นโรคกระดูกอ่อน ( ในเด็ก ) และหัวเรือที่มีรูโซ่สมอเรือ ( ในผู้ใหญ่ ) ที่อธิบายไว้ด้านล่าง การรักษาคือ วิตามินอาหารเสริม บางคนมีความเสี่ยงของการขาดวิตามิน D และดังนั้นควรใช้วิตามินอาหารเสริมตรวจ . เหล่านี้รวมถึงหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร , ทารกและเด็กเล็กอายุ 6 เดือนถึง 5 ปีคนอายุ 65 และมากกว่า และคนที่ไม่ได้สัมผัสกับแสงแดดมาก แพทย์อาจแนะนำให้รูทีนอาหารเสริมสำหรับบางคนที่มีผิวเข้มขึ้น และสำหรับผู้ที่มีบาง ไส้ ตับ หรือโรคไต .