Make sleep a priority. Just as you

Make sleep a priority. Just as you schedule time for work and other commitments, you should schedule enough time for sleep. Instead of cutting back on sleep in order to tackle the rest of your daily tasks, put sleep at the top of your to-do list.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำให้นอนหลับมีความสำคัญ เช่นเดียวกับที่คุณจัดตารางเวลาการทำงานและภาระผูกพันอื่น ๆ คุณควรกำหนดตารางเวลาเพียงพอเวลานอน แทนที่จะตัดกลับไปปเพื่อเล่นงานส่วนเหลือของงานประจำวันของคุณ ใส่นอนที่ด้านบนของรายการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำให้การนอนหลับมีความสำคัญ เช่นเดียวกับคุณกำหนดเวลาสำหรับการทำงานและภาระผูกพันอื่น ๆ ที่คุณควรกำหนดเวลาพอสำหรับการนอนหลับ แทนการตัดกลับมาในการนอนหลับเพื่อที่จะแก้ไขปัญหาส่วนที่เหลือของงานประจำวันของคุณใส่นอนหลับที่ด้านบนของรายการที่ต้องทำของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ให้นอนเป็นอันดับแรก เช่นเดียวกับที่คุณกำหนดเวลาสำหรับการทำงานและภาระผูกพันอื่น ๆ คุณควรจัดตารางเวลาพอสำหรับนอน แทนที่จะตัดกลับมานอนเพื่อรับมือกับส่วนที่เหลือของงานประจำวันของคุณใส่นอนที่ด้านบนของรายการของคุณ