Why Is Running Important?Last Updat

Why Is Running Important?
Last Updated: Oct 21, 2013 | By Paul Salton
Why Is Running Important?
Running is beneficial for both your body and mind. Photo Credit Polka Dot Images/Polka Dot/Getty Images
Running can be tiring and painful and yet millions of people around the world run regularly to keep themselves fit. Most kinds of physical exercise are beneficial for remaining healthy, but a lot of people prefer running over other forms of physical exercise. This may be because running does not require expertise and specialized equipment. It is free and accessible to all who want to practice it. Some runners choose to run for the adrenaline and others choose it for the health benefits.

Help to Build Strong Bones
Running is a weight-bearing exercise and therefore helps you strengthen the musculoskeletal system. It is especially helpful for young children and teenagers whose bones have not completely developed. Running is also helpful in improving joint stability, but if not practiced properly, it can cause substantial damage and injuries to the joints. Some magazines report that running can prevent the loss of bone density related to aging in adults, but there is no scientific


You Might Also Like

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำไมทำงานสำคัญ?
ปรับปรุงล่าสุด: 21 oct, 2013 | โดย Paul Salton
ทำไมจะทำงานสำคัญ?
ทำงานเป็นประโยชน์ต่อทั้งร่างกายและจิตใจ ภาพเครดิตจุดรูป/ลายจุด/พอลเก็ตตีภาพ
ทำงานจะเหนื่อย และเจ็บปวด และยัง ล้านคนทั่วโลกทำงานอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ตัวเองพอดี ส่วนใหญ่ชนิดของกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ที่เหลือ แต่ผู้คนจำนวนมากต้องอยู่กายในรูปแบบอื่น ๆ นี้อาจเป็น เพราะทำงานไม่ได้ต้องการความเชี่ยวชาญและอุปกรณ์พิเศษ ได้ฟรี และสามารถเข้าถึงทุกคนที่ต้องการฝึก รอบชิงชนะเลิศบางเลือกที่จะทำการตื่นเต้น และอื่น ๆ เลือกสำหรับประโยชน์สุขภาพ

ช่วยสร้างกระดูกแข็ง
ทำงานเป็นการออกกำลังกายน้ำหนักปืน และดังนั้นจึง ช่วยเสริมสร้างระบบ musculoskeletal เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กและวัยรุ่นซึ่งกระดูกไม่สมบูรณ์พัฒนา ทำงานเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงความมั่นคงร่วมกัน แต่ถ้าไม่ฝึกฝนอย่างถูกต้อง มันอาจทำให้พบความเสียหายและบาดเจ็บของข้อต่อ นิตยสารบางรายงานที่ ทำสามารถป้องกันการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกที่เกี่ยวข้องกับอายุในผู้ใหญ่ แต่เป็นวิทยาศาสตร์ไม่มี


คุณอาจยังเช่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำไมวิ่งสำคัญ?
ล่าสุดวันที่: 21 ตุลาคม 2013 | โดยพอล Salton
? ทำไมการทำงานที่สำคัญ
การทำงานเป็นประโยชน์สำหรับทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ เครดิตภาพลายจุดรูปภาพ / ลายจุด / Getty
วิ่งจะเหนื่อยและเจ็บปวดและยังผู้คนนับล้านทั่วโลกที่ทำงานอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ตัวเองพอดี มากที่สุดชนิดของการออกกำลังกายมีประโยชน์สำหรับส่วนที่เหลือมีสุขภาพดี แต่คนจำนวนมากชอบทำงานมากกว่ารูปแบบอื่น ๆ ของการออกกำลังกาย ซึ่งอาจเป็นเพราะการทำงานไม่จำเป็นต้องมีความเชี่ยวชาญและอุปกรณ์พิเศษ มันเป็นฟรีและสามารถเข้าถึงได้ทุกคนที่ต้องการที่จะปฏิบัติมัน นักวิ่งบางคนเลือกที่จะวิ่งไปที่ตื่นเต้นและคนอื่น ๆ เลือกที่จะเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพช่วยในการสร้างกระดูกให้แข็งแรงวิ่งคือการออกกำลังกายแบกน้ำหนักและดังนั้นจึงช่วยให้คุณเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก มันจะมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กและวัยรุ่นที่มีกระดูกยังไม่ได้รับการพัฒนาอย่างสมบูรณ์ วิ่งยังเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงความมั่นคงร่วมกัน แต่ถ้าไม่ได้รับการฝึกฝนอย่างถูกต้องก็สามารถทำให้เกิดความเสียหายอย่างมากและได้รับบาดเจ็บที่ข้อต่อ นิตยสารบางรายงานว่าการทำงานสามารถป้องกันการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกที่เกี่ยวข้องกับความชราในผู้ใหญ่ แต่ไม่มีทางวิทยาศาสตร์ที่คุณอาจชอบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำไมวิ่งสำคัญ ?
ปรับปรุงล่าสุด : 21 ต.ค. 2013 | โดย Paul Salton
ทำไมวิ่งสำคัญ ?
วิ่งเป็นประโยชน์ทั้งร่างกาย และจิตใจ รูปถ่ายภาพจุดเครดิตลาย / ลายจุด / Getty Images
วิ่งสามารถเหนื่อยและเจ็บปวด และอีกหลายล้านคนทั่วโลกใช้เป็นประจำเพื่อให้ตัวเองพอดี ชนิดมากที่สุดของการออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อที่เหลือแข็งแรงแต่หลายคนชอบวิ่งมากกว่ารูปแบบอื่น ๆของการออกกำลังกาย ซึ่งอาจเป็นเพราะการวิ่งไม่ต้องใช้ความชำนาญและอุปกรณ์พิเศษ มันเป็นฟรีและสามารถเข้าถึงได้กับทุกคนที่ต้องปฏิบัติมัน นักวิ่งบางคนเลือกที่จะวิ่ง adrenaline และคนอื่น ๆเลือกสำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

วิ่งเป็น weight-bearing การออกกำลังกายและดังนั้นจึงช่วยให้คุณเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อ . มันเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่มีกระดูกที่ยังไม่โตเต็มที่ วิ่งยังเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงความมั่นคงร่วมกัน แต่ถ้าไม่ฝึกอย่างถูกต้องก็สามารถทำให้เกิดความเสียหายอย่างมาก และการบาดเจ็บต่อข้อต่อรายงานนิตยสารที่ใช้สามารถป้องกันการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกที่เกี่ยวข้องกับอายุในผู้ใหญ่ แต่ไม่มีวิทยาศาสตร์


คุณอาจชอบ