The most important part is to cut b

The most important part is to cut back on sugars and starches (carbs).

These are the foods that stimulate secretion of insulin the most. insulin is the main fat storage hormone in the body.

Another benefit of lowering insulin is that your kidneys shed excess sodium and water out of your body, which reduces bloat and unnecessary water weight.

in the first week of eating this way, both body fat and water weight.

This is a graph from a study comparing low-carb and low-fat diets in overweight/obese women

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ส่วนที่สำคัญที่สุดจะตัดกลับมาในน้ำตาล และสมบัติ (carbs)เหล่านี้เป็นอาหารที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งของอินซูลินมากที่สุด อินซูลินเป็นฮอร์โมนหลักที่เก็บไขมันในร่างกายประโยชน์ของการลดอินซูลินเป็นไตของคุณหลั่งโซเดียมส่วนเกินและน้ำออกจากร่างกายของคุณ ซึ่งลดบวมและน้ำหนักน้ำไม่จำเป็น ในสัปดาห์แรกของการรับประทานอาหารด้วยวิธีนี้ ทั้งตัวน้ำหนักไขมันและน้ำเป็นกราฟจากการศึกษาเปรียบเทียบอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันต่ำในหญิงน้ำหนักเกิน/อ้วน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส่วนที่สำคัญที่สุดคือการตัดกลับน้ำตาลและแป้ง (คาร์โบไฮเดรต). เหล่านี้เป็นอาหารที่กระตุ้นการหลั่งของอินซูลินมากที่สุด อินซูลินเป็นฮอร์โมนการจัดเก็บไขมันหลักในร่างกาย. ได้รับประโยชน์จากการลดอินซูลินก็คือว่าไตของคุณหลั่งโซเดียมส่วนเกินและน้ำออกจากร่างกายของคุณซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักน้ำบวมและไม่จำเป็น. ในสัปดาห์แรกของการรับประทานอาหารด้วยวิธีนี้ทั้งไขมันในร่างกาย และน้ำหนักของน้ำ. นี้เป็นกราฟที่ได้จากการศึกษาเปรียบเทียบคาร์โบไฮเดรตต่ำและอาหารไขมันต่ำในการมีน้ำหนักเกิน / ผู้หญิงอ้วนได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ส่วนที่สำคัญที่สุดคือการตัดกลับน้ำตาลและแป้ง ( คาร์โบไฮเดรต ) .

นี่เป็นอาหารที่กระตุ้นการหลั่งของอินซูลินมากที่สุด อินซูลินเป็นฮอร์โมนหลักในร่างกายเก็บไขมัน

อีกประโยชน์ของการลดอินซูลินที่ไตของคุณหลั่งโซเดียมและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายของคุณซึ่งจะช่วยลดบวมและน้ำหนักน้ำที่ไม่จำเป็น

ในสัปดาห์แรกของการรับประทานด้วยวิธีนี้ไขมันทั้งร่างกายและน้ำหนักน้ำ

นี่เป็นกราฟจากการศึกษาเปรียบเทียบคาร์โบไฮเดรตต่ำและอาหารไขมันต่ำในผู้หญิงอ้วนอ้วน /