If you live or work with a smoker w

If you live or work with a smoker who won’t or can’t quit, eat more foods rich in vitamin C. Cigarette smoke is a major source of free radicals, which can damage cells; vitamin C and other antioxidants help inactivate these com- pounds, and are “used up” in the process. Passive smokers use up extra vitamin C and thus have low blood levels of this vitamin.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณอาศัยอยู่ หรือทำงานกับการสูบบุหรี่ที่จะ หรือไม่ออก กินมากกว่าอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน C. บุหรี่ เป็นแหล่งที่มาสำคัญของอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถทำลายเซลล์ วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ช่วยยกปอนด์ com เหล่านี้ และเป็น "ใช้" ในกระบวนการ ผู้สูบบุหรี่แฝงใช้เสริมวิตามินซี และดัง ได้ระดับเลือดต่ำของวิตามินนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หากคุณอาศัยอยู่หรือทำงานร่วมกับการสูบบุหรี่ที่จะไม่หรือไม่สามารถเลิกกินอาหารมากขึ้นอุดมไปด้วยวิตามินซีควันบุหรี่เป็นแหล่งสำคัญของอนุมูลอิสระซึ่งสามารถทำลายเซลล์; วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่ช่วยยับยั้งปอนด์องค์ประกอบเหล่านี้และได้รับการ "ที่ใช้ขึ้น" ในกระบวนการ ผู้สูบบุหรี่ที่ใช้ขึ้นเรื่อย ๆ เป็นพิเศษวิตามินซีจึงมีระดับในเลือดต่ำของวิตามินนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หากคุณอาศัยอยู่หรือทำงานกับคนที่ไม่สูบบุหรี่หรือเลิกไม่ได้ กินมากอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ในควันบุหรี่เป็นแหล่งของอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆช่วยทำให้ปอนด์ com - เหล่านี้ และเป็น " ใช้ " ในกระบวนการ การสูบบุหรี่ passive ใช้วิตามินเสริมและทำให้ระดับเลือดต่ำของวิตามินนี้