The food pyramid shows groups of fo

The food pyramid shows groups of food that make up a healthy diet. There are five groups of food: proteins, fats and oils, carbohydrate, minerals and vitamins. At the bottom of the pyramid is carbohydrate including rice, bread and cereals. This food group gives us energy. We should eat 6 to 11 servings of this group per day.
The next group is divided into two parts. One is minerals which are found in vegetables. Darker colored vegetables have more nutrients and are better for you. We should eat 3 to 5 servings of vegetables per day. The other group is vitamins which include all kinds of fruits. We should eat 3 to 5 servings of fruits every day. Both minerals and vitamins are good for digestion. Going up the pyramid, we have beef, chicken, fish, beans and nuts. This group is a rich source of proteins. We should eat 2 to 3 servings of proteins per day. At top of pyramid is the fats and oils group. We should not eat too much of this group because it is high in calories.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พีระมิดอาหารแสดงกลุ่มของอาหารที่ประกอบอาหารเพื่อสุขภาพ มี 5 กลุ่มอาหาร: โปรตีน ไขมันและน้ำมัน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุ และวิตามิน ที่ด้านล่างของปิรามิด เป็นคาร์โบไฮเดรตได้แก่ข้าว ขนมปัง และธัญพืช อาหารกลุ่มนี้ช่วยให้เราให้พลังงาน เราควรกิน 6-11 กระปุกของกลุ่มนี้ต่อวัน กลุ่มถัดไปถูกแบ่งออกเป็นสองส่วน หนึ่งคือแร่ธาตุที่พบในผัก ผักสีเข้มมีสารอาหารเพิ่มมากขึ้น และจะดีที่สุดสำหรับคุณ เราควรรับประทาน 3-5 กระปุกผักต่อวัน กลุ่ม other เป็นวิตามินที่รวมของผลไม้ทุกชนิด เราควรกิน 3-5 กระปุกผลไม้ทุกวัน แร่ธาตุและวิตามินดีสำหรับย่อยอาหาร จะขึ้นปิรามิด เรามีเนื้อ ไก่ ปลา ถั่ว และถั่ว กลุ่มนี้เป็นแหล่งอุดมไปด้วยโปรตีน เราควรกิน 2-3 กระปุกของโปรตีนต่อวัน ที่ด้านบนของปิรามิดเป็นกลุ่มไขมันและน้ำมัน เราไม่ควรกินมากเกินไปของกลุ่มนี้เนื่องจากมีแคลอรี่สูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พีระมิดอาหารแสดงกลุ่มของอาหารที่ทำให้อาหารที่มีสุขภาพดี มีห้ากลุ่มอาหาร : โปรตีน , ไขมันและน้ำมัน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่ และวิตามิน ที่ด้านล่างของพีระมิด คือ คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ข้าว ขนมปัง ธัญพืช อาหารกลุ่มนี้จะให้พลังงาน เราควรจะกิน 6 กับ 11 servings ของกลุ่มนี้ ต่อวัน
กลุ่มต่อไปจะแบ่งออกเป็นสองส่วนเป็นแร่ธาตุที่พบได้ในผัก เข้มสีผักมีสารอาหารมากขึ้นและดีกว่าสำหรับคุณ เราควรจะกิน 5 เสิร์ฟของผักต่อวัน กลุ่มอื่น ๆซึ่งประกอบด้วยวิตามิน ผลไม้ทุกชนิด เราควรจะกิน 5 servings ของผลไม้ทุกวัน ทั้งแร่ธาตุและวิตามินเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการย่อยอาหาร จะขึ้น ปิรามิด เรามีเนื้อ , ไก่ , ปลาถั่วและถั่ว กลุ่มนี้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโปรตีน เราควรจะกิน 2 servings ของโปรตีนต่อวัน ที่ด้านบนของปิรามิดเป็นไขมันและน้ำมันกลุ่ม เราไม่ควรกินมากเกินไปของกลุ่มนี้ เพราะมีแคลอรี่สูง