Power yoga’s effect on the total bo

Power yoga’s effect on the total body

Here's a list of some of the most beneficial aspects of power yoga:
•It increases endurance, strength and flexibility.
•Mental endurance and physical stamina are tested through holding postures for extended breaths.
•Arm and shoulder strength is multiplied as you use your own body weight for resistance.
•Lats and other back muscles begin to support the spine better than before.
•Abdominals and obliques are refined and sharpened through building core muscles.
•Poor and average posture begins to correct itself over time.
•Hip flexors are stretched and rebuilt.
•Glutes, quads, hamstrings, and calves are tightened and lengthened where they need to be.


Increased flexibility
Increased muscle strength and tone
Improved respiration, energy and vitality
The maintenance of a balanced metabolism
Weight reduction
Cardio and circulatory health
Improved athletic performance
Protection from injury

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลกระทบโยคะพลังงานในร่างกายรวมนี่คือรายการของบางส่วนของด้านที่ดีที่สุดของโยคะอำนาจ: . •มันจะเพิ่มความอดทนความแข็งแรงและความยืดหยุ่น. •ความอดทนจิตและความแข็งแกร่งทางกายภาพจะมีการทดสอบผ่านการถือครองท่าสำหรับหายใจขยาย•แขนและความแข็งแรงไหล่ คูณที่คุณใช้น้ำหนักตัวของคุณเองสำหรับความต้านทาน. • Lats และกล้ามเนื้อหลังอื่น ๆ เริ่มต้นที่จะสนับสนุนกระดูกสันหลังดีขึ้นกว่าก่อน. • Abdominals และ obliques มีการกลั่นและรุนแรงขึ้นผ่านกล้ามเนื้อหลักของอาคาร. •แย่และท่าทางเฉลี่ยเริ่มต้นที่จะแก้ไขตัวเองมากกว่า เวลา. • flexors สะโพกจะยืดและสร้างใหม่. • glutes, ล่าม, hamstrings และน่องจะแน่นและยาวที่พวกเขาจะต้อง. เพิ่มความยืดหยุ่นแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและเสียงการหายใจที่ดีขึ้นพลังงานและพลังการบำรุงรักษาของการเผาผลาญอาหารที่สมดุลลดน้ำหนักสุขภาพหัวใจและการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นประสิทธิภาพการกีฬาการป้องกันจากการบาดเจ็บ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โยคะพลังงานของร่างกายต่อ

ทั้งหมด นี่คือรายการของบางแง่มุมที่เป็นประโยชน์มากที่สุดของพลังโยคะ :
- มันเพิ่มความทนทาน , ความแข็งแรงและความยืดหยุ่น .
- จิตความทนทานและความแข็งแกร่งทางกายภาพจะถูกทดสอบผ่านถือท่าขยาย breaths .
- แขนและไหล่แรงมากขึ้นในขณะที่คุณใช้น้ำหนักตัว ของคุณเองสำหรับต้านทาน .
- ลัทเวียและกลับกล้ามเนื้ออื่น ๆเริ่ม รองรับกระดูกสันหลังได้ดีกว่าก่อน
- obliques abdominals และการกลั่นและเหลาผ่านการสร้างกล้ามเนื้อหลัก .
- ยากจนและมีท่าเริ่มแก้ไขตัวเองตลอดเวลา flexors
- สะโพกจะยืดและสร้างใหม่ .
- glutes , quads , hamstrings และน่องกระชับคือ ระยะเวลาที่พวกเขาต้องการ .



เพิ่มความยืดหยุ่นเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเสียง

ปรับปรุงการหายใจ รักษาความสมดุลของหัวใจและการไหลเวียนโลหิตลดน้ําหนัก



สุขภาพดีขึ้นแข็งแรงประสิทธิภาพการป้องกันการบาดเจ็บจาก
พลังงานและพลัง