There are lots of different movemen

There are lots of different movements in gardening, so you get some exercise benefits out of it as well
Gardening is hardly pumping iron, and unless you're hauling wheelbarrows of dirt long distances every day, it probably won't do much for your cardiovascular fitness.
But digging, planting, weeding, and other repetitive tasks that require strength or stretching are excellent forms of low-impact exercise, especially for people who find more vigorous exercise a challenge, such as those who are older, have disabilities, or suffer from chronic pain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีจำนวนมากของความเคลื่อนไหวต่าง ๆ ในสวน เพื่อให้คุณได้รับบางกายประโยชน์จากมันเช่นกันสวนไม่มีปั๊มน้ำเหล็ก และเว้นแต่คุณกำลัง hauling wheelbarrows ของดินระยะที่ทุกวัน มันอาจไม่มากสำหรับการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดแต่ขุด ปลูก weeding และงานอื่น ๆ ซ้ำที่ต้องยืดหรือความแข็งแรงมีฟอร์มดีออกกำลังกายผลกระทบต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ค้นหาออกกำลังกายมากคึกคักท้าทาย เช่นผู้ที่มีอายุมากกว่า มี หรือทรมานจากอาการปวดเรื้อรัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีจำนวนมากของการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันในสวนเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์การออกกำลังกายบางส่วนออกจากมันเช่นกัน
คือแทบจะไม่สวนสูบน้ำเหล็กและถ้าคุณกำลังลากรถเข็นของในระยะทางไกลสิ่งสกปรกทุกวันมันอาจจะไม่ได้ทำมากสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดของคุณ การออกกำลังกาย.
แต่ขุดปลูกกำจัดวัชพืชและงานซ้ำอื่น ๆ ที่ต้องการความแข็งแรงหรือยืดเป็นรูปแบบที่ดีของการออกกำลังกายที่ส่งผลกระทบต่ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่พบการออกกำลังกายแข็งแรงมากขึ้นความท้าทายเช่นคนที่เป็นผู้ใหญ่มีความพิการหรือประสบ จากอาการปวดเรื้อรัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันในการจัดสวน เพื่อให้คุณได้รับผลประโยชน์บางอย่างการออกกำลังกายได้เช่นกัน
สวนแทบจะปั๊มเหล็ก , และถ้าคุณกำลังลากรถเข็นดินระยะทางยาวทุกวัน มันอาจจะไม่มากสำหรับฟิตเนส cardiovascular .
แต่ขุดปลูก กำจัดวัชพืชและงานที่ต้องใช้แรง ๆหรือยืดเป็นแบบฟอร์มที่ยอดเยี่ยมของการออกกำลังกายผลกระทบต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่หา แข็งแรงมากขึ้นการออกกำลังกายที่ท้าทาย เช่น คนที่เป็นผู้ใหญ่ มีความบกพร่องทางร่างกาย หรือทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรัง