CyclingFor subjects whose HR reserv

Cycling
For subjects whose HR reserve can be accurately derived from the symptom-limited peak cycle-ergometer test, we will prescribe moderate intensity exercise as 50 to 75% of HR reserve (HR reserve = peak HR-resting HR). Test- rest reliability will be established for the first ten subjects who volunteer to go through the test twice within 1 week at baseline. For subjects whose HRs cannot be used to derive HR reserve due to HR-altering drugs or irregular heart rhythm, moderate-intensity exercise will be pre- scribed as 9 to 14 on the 6 to 20 Borg RPE scale. The proper use of the RPE will be continuously reinforced during exercise. Therefore, for session 1, cycling inten- sity will be set at 50 to 55% of HR reserve or RPE 9 to 11 for 20 minutes. Cycling intensity and duration will be alternatively increased by 5% of HR reserve (or 1-point on the RPE) or 5-minute increments as tolerated up to 70 to 75% of HR reserve (or RPE 12 to 14) for 50 minutes a session over time

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขี่จักรยานสำหรับวิชาชั่วโมงสำรองได้มาอย่างถูกต้องจากการทดสอบวงจรจาอาการจำกัดสูงสุด เราจะกำหนดความเข้มปานกลางออกกำลังกายเป็น 50-75% ของ HR (HR สำรอง =ช่วงชั่วโมงพักผ่อนชม.) ความน่าเชื่อถือเหลือทดสอบจะสถาปนาวัตถุสิบแรกอาสาสมัครจะไปผ่านการทดสอบสองครั้งภายใน 1 สัปดาห์เวลาพื้นฐาน สำหรับวิชาที่มีชั่วโมงไม่สามารถใช้ได้ชั่วโมงสำรองเนื่องจากยาการเปลี่ยนแปลง HR หรือจังหวะหัวใจที่ผิดปกติ ความเข้มปานกลางออกกำลังกายจะก่อน scribed เป็น 9 14 ในระดับคลินิกหลายบอร์ก 6-20 การใช้ของคลินิกหลายจะเสริมแรงอย่างต่อเนื่องขณะออกกำลังกาย ดังนั้น สำหรับเซสชัน 1, inten ขี่จักรยาน - เมืองจะถูกเซ็ตที่ 50 ถึง 55% ของชั่วโมงสำรองหรือคลินิกหลายที่ 9 ถึง 11 สำหรับ 20 นาที ขี่จักรยานความเข้มและระยะเวลาจะเป็นอีกวิธีหนึ่งคือเพิ่มขึ้น 5% HR สำรอง (หรือ 1 จุดบนคลินิกหลาย) หรือ 5 นาทีเพิ่มซาวด์ 70 ถึง 75% ของชั่วโมงสำรอง (หรือคลินิกหลาย 12-14) สำหรับเซสชัน 50 นาทีช่วงเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขี่จักรยาน
สำหรับอาสาสมัครที่มีสำรองทรัพยากรบุคคลสามารถจะได้มาอย่างถูกต้องจากการทดสอบจุดสูงสุดรอบ ergometer อาการที่ จำกัด เราจะกำหนดออกกำลังกายความรุนแรงปานกลางถึง 50 ถึง 75% ของเงินสำรองทรัพยากรบุคคล (HR สำรอง = ยอด HR-พักผ่อน HR) ความน่าเชื่อถือเหลือโซลูจะได้รับการจัดตั้งขึ้นเพื่อสิบคนแรกที่อาสาสมัครที่จะไปผ่านการทดสอบสองครั้งภายใน 1 สัปดาห์ที่ baseline สำหรับวิชาที่มี HRs ไม่สามารถนำมาใช้ให้ได้มาซึ่งเงินสำรองทรัพยากรบุคคลอันเนื่องมาจากยาเสพติด HR-เปลี่ยนแปลงหรือจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติออกกำลังกายระดับปานกลางเข้มจะ scribed ก่อนเป็น 9-14 ใน 6-20 Borg RPE ขนาด ใช้ที่เหมาะสมของ RPE จะได้รับการเสริมแรงอย่างต่อเนื่องระหว่างการออกกำลังกาย ดังนั้นสำหรับเซสชั่น 1, ปั่นจักรยานเปลือง Sity จะถูกตั้งไว้ที่ 50-55% ของเงินสำรองทรัพยากรบุคคลหรือ RPE 9-11 เป็นเวลา 20 นาที ความเข้มของการขี่จักรยานและระยะเวลาที่จะเพิ่มขึ้นอีกทางเลือกหนึ่งโดย 5% ของเงินสำรองทรัพยากรบุคคล (หรือ 1 จุดบน RPE) หรือเพิ่มขึ้นทีละ 5 นาทีเป็นทนได้ถึง 70 ถึง 75% ของทรัพยากรบุคคลสำรอง (หรือ RPE 12-14) 50 นาที เซสชั่นเมื่อเวลาผ่านไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จักรยานสำหรับวิชาที่จอง HR สามารถถูกต้องมาจากอาการจำกัดสูงสุดรอบวัดทดสอบ เราจะบัญญัติการออกกำลังกายความเข้มปานกลาง 50 ถึง 75 % ของ HR ( HR = ยอดจองห้องพัก ( HR ) ทดสอบ - ส่วนที่เหลือความน่าเชื่อถือจะตั้งขึ้นสำหรับครั้งแรกสิบคน ซึ่งอาสาสมัครผ่านทดสอบสองครั้งภายใน 1 สัปดาห์ ที่ พื้นฐาน สำหรับวิชาที่มีชั่วโมงไม่สามารถใช้การสืบทอด HR สำรองเนื่องจาก HR เปลี่ยนยา หรือ ผิดปกติ หัวใจเต้นผิดจังหวะ การออกกำลังกายความเข้มปานกลางจะ pre - scribed 9 กับ 14 บน 6 กับ 20 Borg RPE มาตราส่วน การใช้ที่เหมาะสมของ RPE จะต่อเนื่องเสริมระหว่างการออกกำลังกาย ดังนั้น สำหรับช่วงที่ 1 , จักรยาน inten - sity จะตั้งค่าไว้ที่ 50 ถึง 55 % ของ HR หรือสำรอง RPE 9 11 20 นาที ความเข้มของจักรยานและระยะเวลาจะเพิ่มขึ้นอีก 5% ของ HR สำรอง ( หรือ 1-point บน RPE ) หรือเพิ่มขึ้นเป็น 5 นาที ทนได้ถึง 70 75% ของ HR สำรอง ( หรือ RPE 12 กับ 14 ) 50 นาทีเซสชั่นตลอดเวลา